Είσαι έγκυος? - πηγαίνετε για μασάζ. Με επιδεξιότητα, όχι μόνο χαλαρώνει και ομορφαίνει, αλλά επίσης ανακουφίζει πολλές παθήσεις της εγκυμοσύνης, όπως πρήξιμο ή πόνο στην πλάτη. Τακτικά μασάζ πρέπει να ξεκινούν πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτό εγγυάται ότι θα είστε σε άριστη κατάσταση σε διαφορετική κατάσταση, και μετά τον τοκετό, το δέρμα θα επιστρέψει γρήγορα στην κατάσταση που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη.
Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υπέροχο. Ωστόσο, εάν μόνο μετά την εγκυμοσύνη, καταλήξατε στην ιδέα να πάρετε ένα μασάζ και δεν πήγατε στο σαλόνι πριν, περιμένετε μέχρι τη 12η εβδομάδα των θεραπειών (ειδικά εάν είχατε προβλήματα με την εγκυμοσύνη ή εάν γονιμοποιήσατε χρησιμοποιώντας IVF). Δεν είναι γνωστό πώς θα αντιδράσει το σώμα, οπότε κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι καλύτερο να είναι ασφαλές από το συγγνώμη. Αλλά τίποτα δεν χάνεται, γιατί εάν η εγκυμοσύνη σας είναι εντάξει και η κατάστασή σας το επιτρέπει, μπορείτε να κάνετε μασάζ μέχρι την ημέρα που γεννάτε.
Μασάζ κατά την εγκυμοσύνη: για πρήξιμο και πόνο στη σπονδυλική στήλη
Ακόμα κι αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει αυτήν τη μορφή φυσικής θεραπείας πριν, αργά ή γρήγορα θα αισθανθείτε την ανάγκη να κάνετε μασάζ σωστά από εξειδικευμένο ειδικό. Και καλό, γιατί - όπως πείθει ο Agnieszka Żuralska-Lazar, επικεφαλής του τμήματος περιποίησης σώματος στο Dermika SPA Salon στη Βαρσοβία - το μασάζ είναι καλό για σχεδόν όλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. - Η κατάλληλη ζύμωση και μασάζ συγκεκριμένων σημείων στο σώμα διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, το οποίο βοηθά στην πρόληψη του πρηξίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη μείωση ή εξάλειψη του πρηξίματος στα πόδια. Τα μασάζ ανακουφίζουν τον πόνο στην πλάτη, ο οποίος μπορεί να εμφανιστεί στην αρχή του δεύτερου τριμήνου ως αποτέλεσμα της δράσης των ορμονών που χαλαρώνουν το σύστημα συνδέσμων. - Το μασάζ των μυών τους καθιστά ευέλικτους, χάρη στο οποίο η μέλλουσα μητέρα είναι σε καλή κατάσταση, ακόμη και αν δεν παίζει σπορ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Το άγγιγμα των χεριών ενός φυσιοθεραπευτή ανακουφίζει τους τεταμένους μυς και χαλαρώνει - κάτι που είναι σημαντικό, επειδή η εγκυμοσύνη σημαίνει διακυμάνσεις στα επίπεδα ορμονών και συνεπώς συνεχείς αλλαγές στη διάθεση. Τέλος - το μασάζ δέρματος με τη χρήση κατάλληλων καλλυντικών το φροντίζει και βοηθά στην αποφυγή ραγάδων. - προσθέτει ο Agnieszka Żuralska-Lazar. Και τονίζει ότι πολλές γυναίκες που ήρθαν για θεραπεία μετά τον τοκετό είχαν καλύτερο δέρμα από ό, τι πριν από τη σύλληψη. Μπορεί το μασάζ να είναι επιβλαβές; - Δεν έχω συναντήσει ακόμα μια τέτοια υπόθεση - λέει η Agnieszka Żuralska-Lazar.
Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι απαλό
Δεν υπάρχει καμία συνταγή για το τέλειο μασάζ μιας εγκύου γυναίκας. - Πρώτα απ 'όλα, ένα μασάζ δεν είναι αρκετό - λέει η Agnieszka Żuralska-Lazar. Για να δείτε και να αισθανθείτε τα αποτελέσματα, πρέπει να πάτε στο σαλόνι τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Η σειρά των θεραπειών πρέπει να ξεκινήσει με μια συζήτηση για τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες φροντίδας, την κατάσταση της υγείας και τις προσδοκίες του πελάτη. Μόνο βάσει αυτού, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να δημιουργήσει ένα ατομικό πρόγραμμα θεραπείας. Το μασάζ είναι πιο ήπιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά - όπως τονίζει η Agnieszka Żuralska-Lazar - δεν είναι χαϊδεύοντας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα μασάζ σώματος συνήθως συνοδεύονται από προϊόντα περιποίησης του δέρματος - συνήθως ελαστικοποιούν και αποτρέπουν ραγάδες, τα οποία ο φυσιοθεραπευτής τρίβει στο δέρμα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μερικές φορές το κλασικό μασάζ γίνεται εναλλάξ με υδρομασάζ (σημειώστε ότι η θερμοκρασία του νερού δεν μπορεί να υπερβαίνει τους 37 ° C). Ποια θέση επιτρέπεται κατά τη διάρκεια του μασάζ; - Δεν υπάρχει καμία συνταγή εδώ - λέει η Agnieszka Żuralska-Lazar. - Μερικές κυρίες μπορούν να ξαπλώσουν στην πλάτη τους σχεδόν μέχρι την ημέρα του τοκετού, ενώ άλλες αδυνατούν σε αυτήν τη θέση μετά από λίγο. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να ξαπλώνετε όσο πιο άνετα γίνεται κατά τη διάρκεια του μασάζ: μπορείτε να ξαπλώσετε στην πλάτη σας, αλλά μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά σας. Το μασάζ της σπονδυλικής στήλης (χωρίς το οσφυϊκό τμήμα) πραγματοποιείται καθισμένος από τη στιγμή που η γυναίκα είναι άβολα ξαπλωμένη στο στομάχι της.
Σπουδαίος
Μόνο το κλασικό μασάζ πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν συνιστάται μασάζ με τη χρήση συσκευών, καθώς το άγγιγμα της κεφαλής δεν είναι τόσο ακριβές όσο η πίεση του χεριού. Ταϊλανδέζικο μασάζ ή σιάτσου, δηλαδή τεχνικές που διεγείρουν σημεία ρεφλεξοθεραπείας στο σώμα, δεν χρησιμοποιούνται και η ρεφλεξοθεραπεία ποδιών επιτρέπεται μόνο όταν το μασάζ πραγματοποιείται από πιστοποιημένο ρεφλεξοθεραπευτή.
Μασάζ στο σπίτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να πηγαίνετε τακτικά στο σαλόνι για μασάζ, τίποτα δεν χάνεται - ένας εξειδικευμένος μασέρ μπορεί να αντικατασταθεί επιτυχώς από ένα στενό άτομο, για παράδειγμα έναν σύντροφο. - Δεν πρέπει να φοβάται ότι θα βλάψει μια γυναίκα, γιατί με μια ήπια δράση τίποτα δεν θα την βλάψει - η Agnieszka Żuralska-Lazar είναι πειστική. - Θα πρέπει να θυμάται μόνο να μην κάνει μασάζ στην κοιλιά ή στην περιοχή της οσφυϊκής χώρας, καθώς οποιαδήποτε πίεση σε αυτές τις περιοχές είναι ανεπιθύμητη. Εάν τα πόδια μιας γυναίκας πονάνε, ζητήστε από τον σύντροφό της να τα σηκώσει ελαφρώς, να εφαρμόσει κρέμα ψύξης και να κάνετε μασάζ σαν να ζυμώνει μια ζύμη για πέντε λεπτά. Εάν η σύζυγος παραπονιέται για πόνο στο λαιμό, αφήστε την να καθίσει στην καρέκλα που βλέπει στην πλάτη, έτσι ώστε η πλάτη της να λυγίζει στο σχήμα του γράμματος Γ και αφήστε τον σύζυγο να βάλει μερικές σταγόνες ελαιόλαδο στα χέρια της και να σφίξει το λαιμό της για λίγο. Σημείωση: το μασάζ στο λαιμό μπορεί επίσης να γίνει στο ντους, αντικαθιστώντας το άγγιγμα ενός χεριού με μια ροή ζεστού νερού. Ο σύζυγος μπορεί επίσης να βοηθήσει τη γυναίκα του να εφαρμόσει την κρέμα στα μοσχάρια και τους μηρούς και να κάνει μασάζ ταυτόχρονα για να μειώσει το πρήξιμο. Αξίζει να θυμόμαστε ότι τα πόδια πρέπει να σηκωθούν τότε και το μασάζ να μην είναι πολύ δυνατό.
μηνιαία "M jak mama"
