Είμαι 11 ετών και θέλω να χάσω βάρος

Ζυγίζω 43 κιλά, είμαι ύψος 158 εκατοστά και θα ήθελα να χάσω βάρος γιατί οι φίλοι μου είναι πιο λεπτοί.

Καλως ΗΡΘΑΤΕ. Η απώλεια βάρους στην ηλικία σας θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, με τη συγκατάθεση των γονέων και σε αιτιολογημένες καταστάσεις υψηλού υπέρβαρου και παχυσαρκίας. Ο δείκτης διατροφικής κατάστασης του Cole για εσάς είναι 101, 32, που είναι ο κανόνας. Έτσι δεν έχετε απολύτως κανένα λόγο να χάσετε βάρος. Η μη εξουσιοδοτημένη απώλεια βάρους, όταν το σώμα χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να οδηγήσει σε αναστατωμένη ανάπτυξη και προβλήματα υγείας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει επεισόδια διατροφικών διαταραχών. Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι μέσω της σωματικής δραστηριότητας: χορός, τένις, κολύμπι. Πρόκειται για κλάδους που αναπτύσσουν αρμονικά το σώμα και διαμορφώνουν τους μύες πολύ αποτελεσματικά, και τώρα, όταν μπαίνετε στο στάδιο της εφηβείας, θα πρέπει να τους φροντίσετε. Θα καθορίσουν πόσο γρήγορα το σώμα σας καίει τις θερμίδες που καταναλώνονται, ακόμα και όταν γερνάτε. Αξίζει να εγγραφείτε για τακτική προπόνηση. τις καλύτερες ευχές

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.