Ποια λιπαρά οξέα είναι πιο υγιή: κορεσμένα ή ακόρεστα;

Ποια λιπαρά οξέα είναι πιο υγιή: κορεσμένα ή ακόρεστα;

Και τα δύο χρειάζονται. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα πρέπει σίγουρα να είναι το πλεονέκτημα, επειδή το σώμα μας δεν τα παράγει. Τα κορεσμένα λιπαρά οξέα, εκτός από τη διατροφή με τη διατροφή, μπορούμε να παράγουμε τον εαυτό μας. Δυστυχώς, η περίσσεια τους προκαλεί αύξηση βάρους και αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα (ψάρια, αβοκάντο ...) είναι πολύ ευεργετικά για το σώμα μας. Πρώτα απ 'όλα, προστατεύουν την καρδιά, προλαμβάνουν θρόμβους αίματος, χαμηλότερη χοληστερόλη και τριγλυκερίδια.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο