Το βάρος μου είναι σωστό σύμφωνα με τον ΔΜΣ, αλλά έχω πρόβλημα με το λεγόμενο "ελαστικό" και τους παχιούς μηρούς. Δεν μπορώ να ξεφορτωθώ το λίπος μου σε αυτά τα μέρη. Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος στο στομάχι σας;
Παρά τον καλό ΔΜΣ, το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί σε διάφορα μέρη του σώματός μας. Στη συνέχεια, αξίζει να ασκείστε κάθε μέρα, επιλέγοντας τις σωστές ασκήσεις για το στομάχι και τα πόδια. Μπορείτε να αγοράσετε ένα DVD και να ασκηθείτε στο σπίτι ή να εγγραφείτε για γυμναστική όπου ένας ειδικός θα σας δείξει πώς να κάνετε τις ασκήσεις.
Εάν ο ΔΜΣ σας είναι φυσιολογικός, τότε δεν προτείνω δίαιτα γιατί το λίπος καίγεται σε όλο το σώμα. Προτείνω να τρώτε μικρές, κανονικές μερίδες και μια μικρή ποσότητα λιπαρών τροφών.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο
-i-test-hpv.jpg)
.jpg)
