Παλεύω με την ανορεξία για αρκετό καιρό. Ευτυχώς, συνειδητοποίησα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά και επέτρεψα στους γονείς μου να δουν ψυχολόγο. Είμαι υπό τη φροντίδα του για ένα μήνα. Τώρα ξέρω ότι δεν έχω δίκιο - τα εκατομμύρια συμπτώματα που μου έχω πει. Είμαι 17 ετών και ζυγίζω 36 κιλά, μέτρο 155 cm - μόνο οστά και δέρμα. Μόνο τώρα το ζήτημα του φαγητού. Είμαι πεπεισμένος γι 'αυτόν. Μπορώ να φάω εύκολα κρέας (π.χ. λουκάνικο), σπιτικό κέικ ή σαλάτες με βάση τη μαγιονέζα. Μου έμεινε μια ερώτηση που με ενοχλεί εδώ και πολύ καιρό. Δηλαδή, πρόκειται για την παροχή θερμίδων, πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να μου λένε ότι μπορώ να φάω ό, τι θέλω, όταν θέλω και όσο θέλω (δεν μιλάω για κάποια καταναγκαστική κατανάλωση εδώ), αλλά δεν είμαι σίγουρος αν ακόμη και 3000 kcal (ή περισσότερα) ανά ημέρα είναι καλή ιδέα για την κατάσταση και το βάρος μου. Θα προσθέσω ότι προσπαθώ επίσης να τρώω υγιεινά. Συνιστάται οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα για την κατάστασή μου; Έχω τρομερή όρεξη για γαλακτοκομικά προϊόντα κ.λπ. Πρέπει να τρώω 3 ομελέτα για πρωινό κάθε μέρα. Είναι επίσης αυτές οι φυσιολογικές συμπεριφορές του σώματος;
Η ανορεξία είναι μια ασθένεια που φαίνεται διαφορετική για κάθε ασθενή, όπως και η επιστροφή σε έναν κανονικό τρόπο ζωής ή φαγητό. Δεν υπάρχουν πρότυπα. Ένα, στην πραγματικότητα. Ακούτε το σώμα σας. Εάν έχετε όρεξη για αυγά ή τυρί cottage, πατάτες, μαγιονέζα, σαλάτες και σαλάτες, απλώς φάτε τα, αλλά ... Το πεπτικό σας σύστημα πρέπει αργά να προσαρμοστεί στην πέψη λιπαρών τροφών, τηγανητών ή ψημένων, σοκολάτας και λιπαρών σάλτσας. Επίσης, δεν μπορεί να χειριστεί 3000 kcal (εκτός αν παίρνετε στεροειδή).
Προτείνω λοιπόν να εισαγάγετε αυτά τα πιο εύπεπτα προϊόντα σταδιακά, σε μικρές ποσότητες, έτσι ώστε η γαστρεντερική οδός να τα αφομοιώνει πιο αργά, π.χ. μία φορά την εβδομάδα. Θα πρέπει να ακολουθείτε μια εύπεπτη δίαιτα, βασίζοντάς την σε προϊόντα ακόμη και με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, έτσι ώστε να δίνουν ενέργεια γρήγορα. Θα πρέπει να είναι μικρά κουάκερ, ζυμαρικά, λευκό ρύζι. Προτρέπω και προτείνω να τρώω ζεστές σπιτικές σούπες με βραστό κρέας, όλα τα είδη ζυμαρικών και χυλοπίτες με λαχανικά. Για να αποφευχθεί ο μετεωρισμός και η γαστρεντερική υπερφόρτωση, ξεκινήστε με 1000 kcal και κάθε εβδομάδα προσθέστε περίπου 300 kcal ημερησίως: 1000, 1300, 1600 kcal κ.λπ. Συνιστάται το περπάτημα και το κολύμπι για σωματική δραστηριότητα. Δεν υπάρχει κίνδυνος κατάγματος στρες ή άλλων τραυματισμών. Με τις καλύτερες ευχές και σας εύχομαι γρήγορη ανάρρωση.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
