Τι φρούτα μπορείτε να φάτε το βράδυ;

Έχω μια φοβερή επιθυμία να φάω φρούτα πριν από το κρεβάτι. Ποιο φρούτο είναι καλύτερο να τρώτε τότε, ώστε να μην αυξηθεί το βάρος;

Είναι καλύτερο να μην τρώτε φρούτα το βράδυ. Ωστόσο, εάν έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία για αυτούς, είναι καλύτερο να επιλέξετε αυτά με χαμηλό GI. Αποφύγετε τα φρούτα μεσαίου έως υψηλού GI, κονσερβοποιημένα φρούτα, αποξηραμένα φρούτα και ζαχαρωμένα φρούτα. Τα φρούτα με χαμηλό GI είναι π.χ. pomelos, γκρέιπφρουτ, αβοκάντο, βερίκοκα, σταφίδες και μούρα όπως βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ιδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl