ΠΟΙΑ ΔΊΑΙΤΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΈΡΒΑΡΗ ΈΓΚΥΟ ΓΥΝΑΊΚΑ;
Κύριος / Δίαιτα Και Διατροφή, / 2020

Ποια δίαιτα για μια υπέρβαρη έγκυο γυναίκα;



Ποια δίαιτα για μια υπέρβαρη έγκυο γυναίκα;

Πριν από δύο χρόνια, γέννησα δίδυμα. Πριν από τη γέννηση, το βάρος μου δεν ξεπέρασε τα 65 κιλά, αλλά δυστυχώς μετά τη γέννηση αυξήθηκε στα 90 κιλά. Τώρα ζυγίζω 85 κιλά και βρίσκομαι σε άλλη εγκυμοσύνη. Υπάρχει μια δίαιτα για μένα που θα με αποτρέψει να πάρω πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν θα βλάψει το μωρό μου;

Μπορείτε να κερδίσετε βάρος έως 7 κιλά (μέγιστο 10 κιλά). Δεν μπορείτε να ακολουθήσετε καμία δίαιτα μείωσης. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αποκλείσετε όλα τα τηγανητά τρόφιμα και τα προϊόντα λευκού αλευριού. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διαβητική διατροφή ή να ακολουθήσετε τις διατροφικές αρχές του Michael Montignac.

Προτείνω επίσης καθημερινή σωματική δραστηριότητα, αν και με μικρά δίδυμα φαντάζομαι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις χρόνο. Αλλά παρακαλώ δοκιμάστε το, αξίζει τον κόπο.

Όλες οι πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή σύμφωνα με το Montignac μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπό μας www.poradnikzdrowie.pl.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο

Ετικέτες:  Αναγέννηση Θρέψη Φάρμακα 





Συνιστάται








Επιλογή Συντάκτη
Η υπέρβαση των ποσοστών είναι επιζήμια για την ομορφιά. Πώς επηρεάζει το αλκοόλ το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια;
Η υπέρβαση των ποσοστών είναι επιζήμια για την ομορφιά. Πώς επηρεάζει το αλκοόλ το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια;
Πριν από δύο χρόνια, γέννησα δίδυμα. Πριν από τη γέννηση, το βάρος μου δεν ξεπέρασε τα 65 κιλά, αλλά δυστυχώς μετά τη γέννηση αυξήθηκε στα 90 κιλά. Τώρα ζυγίζω 85 κιλά και βρίσκομαι σε άλλη εγκυμοσύνη. Υπάρχει κάποια δίαιτα για μένα που θα με εμπόδιζε να κερδίζω πάρα πολλά;