Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα παλινδρόμησης;

Κάθε χρόνο είχα ελαφρά γαστρικά προβλήματα. Είχε επιδεινωθεί για ένα χρόνο. Για 3 μήνες το στομάχι μου είναι περιορισμένο, μερικές φορές ελαφρά, μερικές φορές πιο δύσκολο. Για μια εβδομάδα σκληρά. Το στομάχι στη φούβα συμπιέζεται όλη την ημέρα. Είναι εντάξει τη νύχτα. Το πρωί σηκώνομαι και μέσα σε 5 λεπτά όλα επανέρχονται.Αισθάνομαι έναν ελαφρύ πόνο στη δεξιά μου πλευρά, στο σημείο της λαπαροσκοπικής εκτομής της χοληδόχου κύστης και της φούβας. Είχα υπερηχογράφημα, εξετάσεις αίματος, εξετάσεις θυρεοειδούς, εξετάσεις λαμπλίων, εξετάσεις αίματος απόκρυψης - όλα εντάξει. Στον γαστρεντερολόγο δεν είχα γαστροσκόπηση (τότε είχα επιπλέον πίεση στο στήθος) - ο γιατρός, εξετάζοντας την κοιλιά με τα χέρια του, βρήκε σαφώς παλινδρόμηση. Το IPP συνταγογράφησε - βοήθησαν λίγο, αλλά είχα παρενέργειες και έπρεπε να το αναβάλω. Το βράδυ, όταν ξαπλώνω, ο πόνος μειώνεται σημαντικά. Είναι μια νεύρωση, πιθανώς από τη σπονδυλική στήλη - Δουλεύω στον υπολογιστή ελαφρώς αναστατωμένος;

Κατ 'αρχάς, η διατροφή σας πρέπει να αναλυθεί για να εξαλειφθούν τυχόν λάθη που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, θα πρέπει να το απαλλαγείτε. Αξίζει να εργαστείτε στη στάση σας ενώ εργάζεστε. Οποιαδήποτε κάμψη μπορεί να αυξήσει την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα και να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Επομένως, μετά από ένα γεύμα, θα πρέπει να ξαπλώσετε για μικρό χρονικό διάστημα, επίσης να κοιμάστε σε τέτοια θέση ώστε το κεφάλι να είναι ψηλότερο από τον κορμό. Είναι σημαντικό να ξαπλώσετε για λίγο μετά τα γεύματα. Πρέπει να είναι συχνές αλλά μικρές. Σε αναρροή, μην ξεχνάτε να φοράτε ρούχα με στενή εφαρμογή. Και η αλήθεια - αποφύγετε το άγχος. Σας παροτρύνω επίσης να ενισχύσετε τους μυϊκούς μύες ώστε η σπονδυλική στήλη να μην πονάει. Οι σωστά επιλεγμένες ασκήσεις δεν πρέπει να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και υπάρχει πιθανότητα το άγχος να μειωθεί επίσης με αυτόν τον τρόπο.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.