Πώς να ελέγξετε τον εαυτό σας;

Είμαι τρομερά νευρικός, αλλά έχω τον έλεγχο του εαυτού μου, μέχρι ενός σημείου. Με ρίχνει, αλλά προσπαθώ να μην χτυπήσω ή να ουρλιάξω. Δεν ξέρω πώς να το πολεμήσω. Όταν νευρώνομαι παίρνω μερικές βαθιές αναπνοές, αλλά βοηθά μόνο προσωρινά. Τι πρέπει να κάνω?

Γεια σας, Μπαρτόζ. Πολύ καλές αναπνευστικές ασκήσεις. Οι καταστάσεις που περιγράφετε είναι έντονες εντάσεις που προκαλούν επιθετικότητα (π.χ. θέλουν να επιτεθούν). Προκαλείται από άγχος. Υπάρχουν πολλοί λόγοι να είστε νευρικοί. Είτε πραγματικό είτε προκύπτει μέσα μας. Ρωτήστε τον ψυχολόγο για ένα σύνολο ασκήσεων χαλάρωσης και διεξαγάγετε εκπαίδευση. Μιλήστε μαζί του για τις αιτίες της έντασης και της επιθετικότητας. Οι θεραπευτές μπορούν να μας κάνουν άνοσο σε καταστάσεις άγχους και να ανακατευθύνουν τις εντάσεις μας. Αυτό απαιτεί μεγαλύτερη κατάρτιση υπό την επίβλεψη ειδικού. Καταστάσεις όπως η δική σας δεν μπορούν να αγνοηθούν, γιατί χωρίς παρέμβαση, η ένταση και η επιθετικότητα θα αυξηθούν, και είναι σπατάλη της υγείας. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο, επειδή ασχολείται με τις νευρώσεις. Μπορείτε να βρείτε ψυχολόγο στην Παιδαγωγική και Ψυχολογική Κλινική και ψυχίατρο και ψυχολόγο στην Κλινική Ψυχικής Υγείας για Παιδιά και Νεολαία. Από μόνοι σας, μπορείτε να πιείτε ένα χαλαρωτικό τσάι βάλσαμο λεμονιού (διαθέσιμο στα φαρμακεία, συνταγή στη συσκευασία). Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να ανοσοποιείτε και να καταπολεμάτε το άγχος από πολλούς οδηγούς. Εάν έχετε δυσκολία να προσεγγίσετε ειδικούς, ζητήστε βοήθεια από τους γονείς σας. Καλή τύχη. ΣΙ.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ένας δάσκαλος με πολλά χρόνια εμπειρίας.