Πώς μπορώ να ανακτήσω μετά το γενέθλιο; Η πρώτη μέρα

Οι πρώτες μέρες του puerperium μπορεί να είναι δύσκολες - μπορεί να αισθανθείτε πόνο και αδυναμία. Αιμορραγία από το γεννητικό σύστημα, πληγή στο περίνεο, προβλήματα με την αφόδευση ... Πόσο καλά αντέχετε αυτή τη δύσκολη στιγμή μετά τον τοκετό;

Χρησιμοποιήστε μεγάλα τακάκια

Η κολπική απόρριψη είναι άφθονη στην αρχή, οπότε πάρτε τον εαυτό σας εκ των προτέρων με μεγάλα καλσόν, επίσης γνωστά ως τακάκια μετά τον τοκετό (π.χ. μάρκες Bella), τα οποία απορροφούν τέλεια το αίμα και αφήνουν τον αέρα να περάσει ταυτόχρονα. Τα τυποποιημένα τακάκια δεν θα είναι επαρκή. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε κολπικά ταμπόν. Αλλάξτε τα ένθετα τουλάχιστον κάθε 2-3 ώρες, επίσης μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα. Σημείωση: πλύνετε τα χέρια σας όχι μόνο μετά την αλλαγή της βάσης, αλλά και πριν το κάνετε, ώστε να μην εισάγετε μικρόβια στα χέρια σας στην περιοχή του τραύματος μετά από μια τομή ή ρωγμή στο περίνεο.

Φορέστε άνετα εσώρουχα

Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά εσώρουχα μίας χρήσης, αλλά δεν αρέσουν σε όλες τις γυναίκες. Απλά, χαλαρά βαμβακερά εσώρουχα θα λειτουργήσουν επίσης. Τέτοια εσώρουχα είναι επίσης ευάερα και η φθορά τους είναι ασφαλής (σε αντίθεση με την άποψη από χρόνια πριν), αρκεί να αερίζετε το περίνεό σας. Ένα καλό σουτιέν είναι επίσης σημαντικό: χωρίς καλώδιο, με φαρδύ λουράκι και αποσπώμενα κύπελλα για σίτιση.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το puerperium;

Αποθηκεύστε το περίνεό σας

Μόλις το περίνεό σας κοπεί, δεν θα μπορείτε να καθίσετε κανονικά για 7-10 ημέρες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Για να μειώσετε την ταλαιπωρία, τοποθετήστε ένα ειδικό μαξιλάρι με μια τρύπα κάτω από τον γλουτό σας ή μια πετσέτα τυλιγμένη σε ρολό και σχήμα του γράμματος "U".

Προσέξτε την οικεία υγιεινή

Πλύνετε όσο συχνά χρειάζεται - αλλά όχι λιγότερο από 3 φορές την ημέρα - κάτω από τρεχούμενο νερό, εμπρός προς τα πίσω. Για πλύσιμο, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο υγρό οικείο υγρό, που δεν ερεθίζει ευαίσθητες περιοχές. Ο περινεϊκός καθαρισμός με Tantum Rosa είναι επίσης πολύ καλός, καθώς έχει αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Η επούλωση των πληγών θα βοηθήσει επίσης τις εγχύσεις βοτάνων: φλοιός βελανιδιάς, καλέντουλα, χαμομήλι.

Στεγνώστε προσεκτικά την πληγή

Αφού πλύνετε το περίνεο, στεγνώστε το απαλά με χαρτοπετσέτα μίας χρήσης - πρέπει να είναι μαλακό και να απορροφά καλά το νερό. Οι παραδοσιακές πετσέτες δεν είναι τόσο απορροφητικές ή υγιεινές. Μην τρίβετε τον καβάλο σας για να αποφύγετε την καταστροφή των ραφών.

Αερίστε τον καβάλο σας

Η πρόσβαση στον αέρα επιταχύνει την επούλωση των πληγών και αποτρέπει τις βακτηριακές λοιμώξεις, επομένως το κοίλο περίνεο πρέπει να αερίζεται. Ξαπλώστε χωρίς εσώρουχα, βάλτε ένα μεγάλο μαξιλάρι ή ένα φύλλο λιγνίνης κάτω από τους γλουτούς σας, λυγίστε τα πόδια σας ελαφρώς στα γόνατα και ξεκουραστείτε με αυτόν τον τρόπο για 15-20 λεπτά τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα. Σε νοσοκομείο, σε δωμάτιο πολλαπλών ατόμων, μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να δοκιμάσετε - μπορείτε, για παράδειγμα, να βάλετε ένα σεντόνι ή μια πετσέτα στα γόνατά σας ή να ξαπλώσετε στο κρεβάτι με τα πόδια σας στον τοίχο.