Πώς να φροντίσετε τα ΒΗΜΑΤΑ μετά τον τοκετό;

Μετά τη γέννηση μέσω της φύσης, η περιοχή του περινέου υπέφερε περισσότερο και είναι η πιο σοβαρή. Η πίεση του κεφαλιού του μωρού είναι τόσο μεγάλη που το περίνεο μερικές φορές σπάζει ή τέμνεται για να διευκολύνει τη γέννηση του μωρού. Πώς να φροντίσετε το περίνεο κατά τη διάρκεια του puerperium έτσι ώστε να επουλωθεί γρήγορα και να σταματήσει να πονάει;

Το περίνεο μετά τον φυσικό τοκετό πονάει κάθε μητέρα. Μερικές γυναίκες μπορούν να καθίσουν πολύ γρήγορα χωρίς σχεδόν ενόχληση, ενώ άλλες αισθάνονται πόνο για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες, αναφέροντας την περινεϊκή επούλωση ως το πιο δυσάρεστο μέρος του puerperium.

Πόνος στο περίνεο μετά τον τοκετό: αιτίες

Το περίνεο, που είναι η περιοχή μεταξύ του κολπικού ανοίγματος και του πρωκτού, πρέπει να αντέξει την τεράστια πίεση του νεογέννητου κεφαλιού του μωρού κατά τη διάρκεια της παράδοσης, οπότε δεν είναι περίεργο ότι στη συνέχεια πονάει και τεντώνεται, πιθανώς πρησμένο ή μώλωπες. Η πίεση του κεφαλιού είναι τόσο μεγάλη που μερικές φορές το περίνεο σπάει ή γλιστρά. Και αυτή είναι η κύρια αιτία του πόνου, γιατί τότε σχηματίζεται μια πληγή και χρειάζεται ραφές. Και είναι δύσκολο να περπατήσετε μαζί του, το κάθισμα είναι μερικές φορές αδύνατο, αισθάνεστε αίσθημα καψίματος κατά τις επισκέψεις στην τουαλέτα και έως ότου αφαιρεθούν τα ράμματα (περίπου την 5η ημέρα μετά τον τοκετό) - δυσάρεστο τράβηγμα και τσίμπημα του δέρματος, συχνά επίσης μούδιασμα.
Αν και η τομή του περινέου συχνά χρησιμοποιείται υπερβολικά, δεν χρειάζεται να δαιμονοποιηθεί - πολλές γυναίκες θεωρούν ότι είναι πολύ εύκολο να θεραπεύσουν τις πληγές, ειδικά όταν ακολουθούν αποδεδειγμένες συμβουλές.

Περιγεννητική υγιεινή μετά τον τοκετό

Πλύσιμο, στέγνωμα, αερισμός - αυτές είναι οι τρεις βασικές προϋποθέσεις για να επουλωθούν γρήγορα οι πληγές. Αλλά μόνο στην περίπτωση αυτού του μέρους δεν είναι καθόλου εύκολο. Η υγιεινή είναι το πιο σημαντικό πράγμα, οπότε πρέπει να πλένετε τον εαυτό σας 3-4 φορές την ημέρα (κάτω από τρεχούμενο νερό, εμπρός προς τα πίσω). Για πλύσιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ήπιο σαπούνι μωρού, γκρι σαπούνι ή οικείο καθαριστικό (π.χ. με εκχύλισμα δρυός φλοιού). Αφού πλύνετε το περίνεο, στεγνώστε το απαλά με χαρτοπετσέτα μίας χρήσης - πρέπει να είναι μαλακό και να απορροφά καλά το νερό. Μην τρίβετε τον καβάλο σας για να αποφύγετε την καταστροφή των ραφών. Για να στεγνώσετε την περιοχή όσο το δυνατόν πληρέστερα (η υγρασία είναι ευνοϊκή για τα βακτήρια), χρησιμοποιήστε στεγνωτήρα μαλλιών αφού στεγνώσετε με χαρτί. Ωστόσο, το ρεύμα αέρα δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατό ή ζεστό, πρέπει να είναι ζεστό και απαλό.
Μετά την τουαλέτα, φορέστε ένα μαξιλάρι. Για τις πρώτες μέρες του puerperium, οι παραδοσιακές πάνες μίας χρήσης θα είναι οι καλύτερες - είναι μεγαλύτερες και πιο απορροφητικές από τα μαξιλάρια. Αλλάζετε τα θεμέλια συχνά, ακόμη και κάθε 2-3 ώρες. Σημείωση: πλύνετε τα χέρια σας όχι μόνο μετά την αλλαγή του υποστρώματος, αλλά και πριν, ώστε να μην εισάγετε μικρόβια στα χέρια σας κοντά στην πληγή. Όσον αφορά τα εσώρουχα, στην αρχή, όταν τα περιττώματα είναι άφθονα, τα κιλότα μιας χρήσης θα είναι άνετα, μετά από μερικές ημέρες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένα βαμβακερά εσώρουχα.
Τις πρώτες μέρες, είναι πολύ σημαντικό να αερίζουμε την πληγή. Πως να το κάνεις? Όταν το μωρό σας κοιμάται και είστε μόνοι στο σπίτι, ξαπλώστε στον καναπέ ή στο πάτωμα (κουβέρτα ή πετσέτα) χωρίς λευκά είδη. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τους γλουτούς σας (δεν πρέπει να αγγίζει το περίνεο), λυγίστε τα πόδια σας ελαφρώς και τοποθετήστε τα σαν να βρίσκονται σε γυναικολογική καρέκλα. Ξεκουραστείτε με αυτόν τον τρόπο για 15-20 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα (προσέξτε να μην κρυώσει!). Εάν ντρέπεστε να εκτεθείτε, βάλτε ένα φύλλο στα γόνατά σας.

Τρόποι για ευκολότερη εργασία

Πλύσιμο του περινεϊκού τραύματος μετά τον τοκετό

Εκτός από το πλύσιμο του περινέου (ή αντί να το πλένετε λίγο), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εγχύσεις χαμομηλιού, καλέντουλας, φλοιού βελανιδιάς ή arnica. Αυτά τα φυτά έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες και διευκολύνουν την επούλωση των πληγών. Το τραύμα μπορεί επίσης να πλυθεί με ελαφρύ διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου - πρέπει να έχει ανοιχτό ροζ χρώμα και όχι μωβ. Εάν, μετά την αφαίρεση των ραμμάτων, το περίνεο εξακολουθεί να πονάει πολύ, μπορείτε να το λιπάνετε με αλοιφή καλέντουλας ή Rivel - και οι δύο έχουν απολυμαντικό και αντιφλεγμονώδη μέσα και το Rivel επίσης αντιμυκητιασικό.
Η πάχυνση στο σημείο ράμματος διαρκεί έως και 6 εβδομάδες για να απορροφηθεί. Εάν διαρκεί περισσότερο, υπάρχει ο κίνδυνος ανάπτυξης χηλοειδών (ο υπερβολικός ιστός σχηματίζει μια διόγκωση στο σώμα που μοιάζει με χοντρό κορδόνι). Τα χηλοειδή μετά τον τοκετό είναι σπάνια, αλλά όταν εμφανιστεί, ο γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει μια αλοιφή ουλής.

Πώς να μειώσετε τον περινεϊκό πόνο μετά τον τοκετό;

Μόλις το περίνεό σας τεμαχιστεί, πιθανότατα θα πονάει για τουλάχιστον μερικές ημέρες, ειδικά όταν κάθεστε ή ουρείτε. Για να μειώσετε την ταλαιπωρία, αξίζει να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι με μια τρύπα για να καθίσετε ή να καθίσετε σε ένα φουσκωτό κολύμπι. Ο προσωρινός πόνος μπορεί να ανακουφιστεί από κρύες κομπρέσες - τυλίξτε μερικά παγάκια (ή κατεψυγμένα λαχανικά) σε ένα καθαρό βαμβακερό ύφασμα και βάλτε τα στο περίνεο για 10-15 λεπτά. Όταν αυτό δεν βοηθά, μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη. Μπορείτε να μειώσετε την αίσθηση καψίματος που προκαλείται από την επαφή της πληγής με ούρα ξεπλένοντας το περίνεο με νερό αμέσως μετά την ούρηση ή ακόμα και ταυτόχρονα. Μπορείτε να το κάνετε στο ντους, αλλά είναι επίσης βολικό να κρατάτε μια κανάτα ή ένα μπουκάλι νερό στην τουαλέτα και να κατουρήσετε ενώ κατουρείτε μπροστά (ενώ κάθεστε στην τουαλέτα, κάντε χώρο μπροστά).

Σημαντικές ασκήσεις για τους πυελικούς πυθμένες και τους μυς του περινέου

Οι ασκήσεις Kegel είναι ένα πολύ σημαντικό και υποτιμημένο στοιχείο της ανάνηψης μετά τον τοκετό. Είναι καλύτερα να τα κάνετε ενώ είστε έγκυος, αλλά δεν είναι πολύ αργά τώρα - ξεκινήστε να ασκείστε το συντομότερο δυνατό, ακόμη και 24 ώρες μετά τον τοκετό. Η άσκηση συνίσταται στο σφίξιμο των μυών γύρω από τον κόλπο και τον πρωκτό σαν να θέλετε να συγκρατήσετε τα ούρα ενώ το περνάτε. Κρατήστε για 5-10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε τους μυς σας και σφίξτε ξανά. Αυξήστε τη δύναμη των μυών σας που είναι τεταμένοι και τον αριθμό των επαναλήψεων κάθε μέρα μέχρι να φτάσετε τα 50 ή περισσότερα. Οι ασκήσεις Kegel διεγείρουν την κυκλοφορία γύρω από το περίνεο και αποκαθιστούν τη σωστή ένταση στους μυς του περινέου και του πυελικού εδάφους, επιταχύνοντας την ανάρρωση και αποτρέποντας πολλά προβλήματα υγείας στο μέλλον.