Είμαι 16 ετών, με ύψος 168 εκατοστά, ζυγίζω 64 κιλά. Ασκώ πολύ, χορεύω, τρέχω και κάνω κύκλο, αλλά ακόμα δεν μπορώ να χάσω βάρος. Υποθέτω ότι το πρόβλημα είναι με τη διατροφή μου. Αισθάνομαι ντροπιασμένος μεταξύ των συνομηλίκων μου κοιτάζοντας τα λεπτά σώματά τους. Είμαι ο πιο στρογγυλός στο στομάχι μου. Θα ήμουν ευγνώμων για οποιαδήποτε βοήθεια στην επίλυση του προβλήματός μου.
Dominika, όλοι έχουν το βέλτιστο σωματικό βάρος τους. Το Optimal έχει τη σωστή ποσότητα μυών και λίπους. Εάν έχετε κάψει το εφεδρικό σας λίπος, το σώμα σας μπορεί να προστατευθεί από την απώλεια υγιούς λίπους. Ελέγξτε εάν ο τρόπος που τρώτε είναι σύμφωνος με τις αρχές της ορθολογικής διατροφής. Σε αυτήν την ανάλυση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πυραμίδα τροφίμων.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο
---normy.jpg)
