Η δίαιτα ρολογιού είναι βραχύβια, αξίζει να το χρησιμοποιήσετε μετά από υπερκατανάλωση τροφής, όταν θέλετε να καθαρίσετε γρήγορα το σώμα. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διατροφής ρολογιού; Πώς είναι το μενού στη διατροφή ρολογιού;
Η δίαιτα ρολογιού καθαρίζει το σώμα. Σας κάνει να αισθάνεστε ελαφρύτεροι όταν τρώτε υπερβολικά, για παράδειγμα. Όταν ακολουθείτε τη δίαιτα ρολογιού, τρώτε μόνο ό, τι υπάρχει στο μενού και πίνετε πολύ τσάι και ακόμα νερό. Δεν χρησιμοποιείτε ζάχαρη ή αλάτι.
Διατροφή ρολογιού: οφέλη
- βραχύβια
- θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά εκατοστά στη μέση
Διατροφή ρολογιού: μειονεκτήματα
- πολύ αυστηρός
- μονότονη, μη ισορροπημένη (για παράδειγμα, πολλές πρωτεΐνες σε αυτό)
- Η απώλεια 3 κιλών σε τρεις ημέρες με ένα τέτοιο μενού μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά η απώλεια 1,5-2 πρέπει να είναι επιτυχής
- εντός 3 ημερών από τη χρήση της δίαιτας δεν θα απαλλαγείτε από λιπώδη ιστό, αλλά μόνο περίσσεια νερού, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί ως εισαγωγή σε μια σωστή δίαιτα αδυνατίσματος
Το τσάι είναι η βάση της καθημερινής διατροφής - πιείτε πράσινο για καλή υγεία
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά καθιστά το πράσινο τσάι αντι-ριζικό. Ένα από αυτά, το γαλλικό, είναι 20 φορές ισχυρότερο από τη βιταμίνη C. Ένα άλλο εξίσου σημαντικό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο τσάι είναι η τανίνη με αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Υποστηρίζει τη θεραπεία βακτηριακών παθήσεων του πεπτικού σωλήνα και αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων Helicobacter pylori. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μειώνει το επίπεδο των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, η έγχυση φύλλων τσαγιού περιέχει πολύ φθόριο, το οποίο εμποδίζει την ανάπτυξη τερηδόνας. Το τσάι διεγείρει και αναζωογονεί χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε θείνη, η οποία δρα με τον ίδιο τρόπο όπως η καφεΐνη στον καφέ. Αφού το πίνετε, οι ψυχικές και σωματικές ικανότητες του σώματος αυξάνονται και το αίσθημα υπνηλίας, κουρασμένης και εξάντλησης περνά. Το Theine διευκολύνει τη μαθησιακή διαδικασία και βελτιώνει την ικανότητα σύνδεσης, αλλά επίσης ρυθμίζει το έργο των εντέρων, και σε μερικούς ανθρώπους ανακουφίζει διάφορους τύπους πόνου.
Το κόκκινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους
Οι Κινέζοι αποκαλούν δράκο κόκκινου τσαγιού. Οι διεργασίες ζύμωσης πραγματοποιούνται σε αυτό μικρότερες από ό, τι στο μαύρο, επομένως περιέχει περισσότερα ένζυμα και πολυφαινόλες. Τους οφείλει τις ιδιότητες αδυνατίσματος. Οι πολυφαινόλες (τανίνες) ρυθμίζουν την έκκριση της χολής και διευκολύνουν την πέψη και επιταχύνουν επίσης τη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια. Και - πολύ σημαντικό - μειώνουν τη χοληστερόλη. Το κόκκινο τσάι βοηθά στην πέψη και την καύση λίπους. Θα είναι ένας καλός σύμμαχος για μια έξυπνη διατροφή. Εάν αρχίσετε να τρώτε λιγότερες θερμίδες και να πίνετε 5-6 φλιτζάνια κόκκινο τσάι την ημέρα, θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα νωρίτερα. Πιείτε το μισή ώρα μετά από κάθε γεύμα - τότε θα λειτουργήσει καλύτερα.
ΣπουδαίοςΔιατροφή μέχρι το ρολόι
- 7.00 π.μ. - ένα ποτήρι πράσινο ή κόκκινο τσάι
- 9.00 - ένα βραστό αυγό και ένα φλιτζάνι καφέ
- στις 11:00 - 10 γραμμάρια άπαχου τυριού cottage
- 1 μ.μ. - 20 γραμμάρια μαγειρεμένου άπαχου κρέατος ή ψαριού
- 15,00 - 20 γραμμάρια φρούτων (μπανάνα, μήλο, δαμάσκηνα, γκρέιπφρουτ)
- 17.00 - ένα βραστό αυγό, ένα ποτήρι μαύρο τσάι
- 7.00 μ.μ. - ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, κόκκινο μπορς (από κουτί από χαρτόνι) ή ξηρό κόκκινο κρασί
