Το πρόβλημά μου είναι κακή αναπνοή! Έχω υποβληθεί σε γαστροσκόπηση και έχω διαγνωστεί με κήλη του κατώτερου οισοφάγου σφιγκτήρα. Δουλεύω 10 ώρες την ημέρα σωματικά. Το γεύμα μου αποτελείται από 3 διαφορετικά ψωμάκια με αλλαντικά και τυρί, γιαούρτι και φρούτα. Πριν πάω στη δουλειά, τρώω κουάκερ με γάλα ή σιμιγδάλι, ή 2 φέτες ψωμί - τοστ με τυρί cottage και μαρμελάδα. Πίνω 2 τσάι την ημέρα και 1,5 λίτρα νερό. Άλλωστε, τρώω βιαστικά και μου αρέσει να τρώω περισσότερα ταυτόχρονα. Δεν μυρίζω πραγματικά τη μυρωδιά στο σπίτι και αυτό είναι το χειρότερο πράγμα, επειδή το έχω ενημερωθεί από τους συγγενείς μου. Γνωρίζω ότι το αλκοόλ δεν συνιστάται στην περίπτωσή μου. Ομολογώ ότι μερικές φορές μου αρέσει να πίνω ουίσκι με κόλα μία φορά το μήνα. Ειδικά δεν μπορώ να αντιμετωπίσω αυτό το πρόβλημα όταν είμαι ανάμεσα στους καλεσμένους. Τι είδους δίαιτα θα έπρεπε να ακολουθήσω; Φοβάμαι ότι θα χάσω βάρος, γιατί όταν είμαι 180 εκατοστά, ζυγίζω 65 κιλά.Πώς θα ξέρω αν έχω κακή αναπνοή; Ξέχασα να προσθέσω ότι γυρίζω σπίτι το βράδυ στις 6:30 μ.μ. και μετά τρώω ένα ζεστό γεύμα: σούπα, κρέας και σαλάτα.
Η κακή αναπνοή και η κήλη είναι απίθανο να σχετίζονται. Λόγω της κήλης του κατώτερου οισοφάγου σφιγκτήρα, πρέπει να τρώτε 6 ή περισσότερα μικρά γεύματα. Πρέπει να είναι εύκολα εύπεπτα, με μειωμένες ποσότητες λίπους και δυστυχώς ζάχαρη και πρέπει να τρώγονται αργά. Στην περίπτωσή σας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το βαρύ ψωμί ολικής αλέσεως, λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα, διεγερτικά: αλκοόλ, ισχυρό καφέ και τσάι.
Σε περίπτωση της ασθένειάς σας, δεν θα πρέπει να το αντέξετε. Η σωματική εργασία αυξάνει την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα, επιδεινώνοντας την ασθένεια.
Όταν πρόκειται για κακή αναπνοή, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τη διαγνώσετε. Ίσως θα μπορούσε να σχετίζεται με φθορά των δοντιών, παράσιτα στην πεπτική οδό, αλλεργία στα τρόφιμα, δυσκοιλιότητα ή ανεπαρκή παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Σε αυτήν την περίπτωση, πριν κάνετε την κατάλληλη έρευνα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα που βελτιώνουν την πέψη, όπως αγκινάρα, St. John's wort, fenugreek εμπλουτισμένα με πεπτικά ένζυμα φυτικής προέλευσης. Διευκολύνουν την πέψη και η τροφή δεν παραμένει στην πεπτική οδό.
Από την επιστολή σας φαίνεται ότι τρώτε πολύ λίγο στη δουλειά και τα περισσότερα το βράδυ, οπότε είναι δύσκολο για σας να αφομοιώσετε αυτό το τελευταίο γεύμα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης και κάντε κάποια έρευνα. Τις καλύτερες ευχές!
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
---na-czym-polega-efekty-diety-astronautw.jpg)
