Εάν ένας ενδοκρινολόγος σας έχει διαγνώσει υπερδραστήριο θυρεοειδή αδένα, είναι λογικό να ακολουθήσετε μια ειδική δίαιτα. Πρέπει να παρέχετε στο σώμα σας περισσότερη ενέργεια, να τρώτε 5-6 γεύματα την ημέρα και να ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες.
Σας έχει διαγνώσει ένας ενδοκρινολόγος με υπερδραστήριο θυρεοειδή; Ακολουθήστε αυτές τις διατροφικές συμβουλές:
- Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη. γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, άπαχο κρέας, αλλαντικά (πουλερικά, κόντρα φιλέτο) και άπαχο ψάρι (γάδος, ζάντερ).
- Όλα τα γεύματα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, ειδικά Α (καρότα, πιπεριές, ντομάτες, ροδάκινα), C (μαϊντανό, εσπεριδοειδή, κόκκινη πιπεριά), B1 (δημητριακά, αυγά, κουάκερ) και μέταλλα όπως το ασβέστιο (γάλα και γλυκά).
- Επιλέξτε τρόφιμα που είναι εύπεπτα, αποφύγετε λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα. Είναι καλύτερο να το βράσετε στον ατμό, να το ψήσετε ή να το μαγειρέψετε χωρίς να μαυρίσετε.
- Περιορίστε την ποσότητα λίπους. Τα φυτικά έλαια είναι τα πιο υγιεινά.
- Μην τρώτε πολύ συχνά λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, κοχλάρι, χρένο και ραπανάκια - οι ουσίες που περιέχουν προάγουν την ανάπτυξη της βρογχοκήλης.
- Διατηρήστε ελάχιστα τα καφεϊνούχα ποτά, όπως καφέ, τσάι και κόκα κόλα.
μηνιαία "Zdrowie"
-warto-odywcza-i-waciwoci-jak-smakuje-jackfruit.jpg)
