Πρώτον, συστήθηκε από την κινεζική ιατρική, στη συνέχεια, ακολουθώντας το παράδειγμά της, από ιατρούς φυσικής ιατρικής και τελικά επιβεβαιώθηκε επιστημονικά. Μια αλκαλική (αλκαλική) διατροφή που αποκαθιστά την ισορροπία αλκαλικού οξέος στο σώμα συνιστάται ως προφυλακτικό για την υγεία. Αλλά βοηθά επίσης στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.
Η αλκαλική διατροφή συνιστάται ειδικά για τις γυναίκες.Μια δίαιτα αποξίνωσης βοηθά στη διατήρηση του σωστού επιπέδου ασβεστίου στα οστά και έτσι αποτρέπει την οστεοπόρωση. Αυτή η διατροφή δεν μετρά τις θερμίδες, αλλά μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα πάρετε λίπος.
Ακούστε για τη δίαιτα απαξίνωσης. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Δοκιμή - χρειάζεστε αλκαλική διατροφή;
Εάν απαντήσετε ναι στις περισσότερες από τις ερωτήσεις ...
- Συχνά έχετε βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, όπως γρίπη και κρυολογήματα;
- Έχετε λίγη ενέργεια και συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι;
- Πληγώνονται οι μύες και τα οστά σας, έχετε πόνο στην πλάτη;
- Υποφέρετε από οστεοπόρωση;
- Προβλήματα της χοληδόχου κύστης (π.χ. πέτρες);
- Το δέρμα σας είναι ξηρό, τα μαλλιά σας χάνουν τη λάμψη και πέφτουν;
- Δεν είναι τέλεια η επιδερμίδα σας, με ατέλειες, έκζεμα και ερυθρότητα;
- Έχετε χειρότερη συγκέντρωση και ξεχνάτε πιο συχνά;
- Το βάρος σας δεν είναι σταθερό; Κερδίζετε εύκολα βάρος, χάνετε βάρος πιο δύσκολο;
- Έχετε αλλαγές στη διάθεση;
... πρέπει να χρησιμοποιείτε αλκαλική διατροφή.
Για τους οποίους η αλκαλική διατροφή μοιάζει με φάρμακο
Κλινικές δοκιμές έχουν επιβεβαιώσει ότι ένα σώμα που κυριαρχείται από αλκαλικές ενώσεις είναι πιο υγιές από ό, τι είναι όξινο. Και αν η διατροφή σας αποτελείται από κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ζωικά λίπη, γλυκά, αυγά, εξευγενισμένα προϊόντα και τις κονσέρβες τους (ζάχαρη, αλεύρι, λευκό ρύζι), κινδυνεύετε να οξινίσετε το σώμα σας. Αυτή η δίαιτα συνιστάται επίσης για άτομα με αρθρίτιδα και καταθλιπτική διάθεση.
Ποιο είναι το φαινόμενο της αλκαλικής διατροφής
Για να διατηρήσουμε μια υγιή αλκαλική αντίδραση, πρέπει να καταναλώσουμε 80 τοις εκατό. αλκαλική τροφή και μόνο 20 τοις εκατό. όξινο στη φύση. Πώς είναι μια τόσο καλή "αλκαλική" πλάκα; Είναι εύκολο. Το 20 τοις εκατό σας πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Μόνο μια μικρή μερίδα κρέατος, πουλερικών, ψαριών ή θαλασσινών, καθώς και μια μικρή μερίδα καφέ ρυζιού, φαγόπυρου ή κριθαριού μαργαριταριών, 2 μικρές πατάτες, το υπόλοιπο πιάτο πρέπει να γεμίσει με λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του πράσινου (μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, σέλινο, σπανάκι).
Προσθέστε λεμόνι στο φαγητό και το ποτό σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι όντας όξινο είναι επίσης όξινο. Εν τω μεταξύ, το λεμόνι και ο ασβέστης είναι τα πιο αλκαλικά φρούτα στη διατροφή μας. Μπορείτε να το πασπαλίσετε με λαχανικά, ψάρια, πουλερικά, να προσθέσετε νερό (το οποίο συνιστάται να πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα). Βοηθά να απαλλαγούμε από την περίσσεια οξέων από το σώμα.
Απαγορεύεται η αλκαλική διατροφή
- ποτά με καφεΐνη (καφές, κόλα)
- λιπαρά κρέατα
- αλκοόλ
- πρόχειρο φαγητό (συμπεριλαμβανομένων κέικ, μπισκότων, μπισκότων και άλλων "σνακ")
- ανθρακούχα ποτά
- λιπαρά τυριά
- εκ των οποίων επίσης σκληρό (κίτρινο)
Τι πρέπει να φάτε;
Όλα τα λαχανικά, το ελαιόλαδο, τα φρούτα, ιδίως το πεπόνι Cantalupe, καθώς και γκρέιπφρουτ και ακτινίδιο, πράσινο τσάι, τσάι από βότανα, γάλα σόγιας, φυσικοί χυμοί φρούτων (παρασκευασμένοι από φρέσκα φρούτα, κατά προτίμηση στο σπίτι), φυσικό μέλι (μη επεξεργασμένο) - αυτά τα συστατικά θα πρέπει να αντιστοιχεί στο 80 τοις εκατό το φανταστικό σου πιάτο.
Αλκαλικές ιδέες για πρωινό
Συνθέστε το 20 τοις εκατό αυτών των συστατικών. "Όξινα τρόφιμα καλής ποιότητας":
- ψωμί ολικής αλέσεως ή ψωμί αραβοσίτου
- κοτόπουλο, γαλοπούλα,
- γιαούρτι, τυρί cottage ή τυρί cottage
- βιολογικά (ελεύθερα) αυγά
- ψάρια, ειδικά σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί (επίσης καπνιστό)
- φασόλια, μπιζέλια, καστανό ρύζι, ηλιόσποροι
- Είδος μεξικάνικης τηγανίτας
- κεράσια και κεράσια
Μετά από δύο εβδομάδες από μια τέτοια δίαιτα, θα αισθανθείτε μια σημαντική βελτίωση στην ευεξία και τα ανεπιθύμητα συμπτώματα θα αρχίσουν να υποχωρούν. Εάν δεν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, δεν εγκαταλείπετε τα οξινιστικά προϊόντα, αξίζει να επαναλαμβάνετε τη διατροφή κάθε 2-3 μήνες για να αποκαταστήσετε την ισορροπία του σώματος και να την καθαρίσετε από υπερβολικά οξέα.
ΣπουδαίοςΤο σώμα ενός ενήλικα ανθρώπου περιέχει περίπου 40 λίτρα υγρών, η φυσική τους αντίδραση είναι αλκαλική. Και ενώ το στομάχι έχει υψηλή αντίδραση οξέος, λόγω των πεπτικών οξέων (pH 1,5 έως 2,5), άλλα σωματικά υγρά είναι αλκαλικά, σε έναν υγιή οργανισμό είναι περίπου 7,4. Δυστυχώς, το φαγητό που τρώει ο σύγχρονος άνθρωπος (κυρίως προϊόντα υψηλής επεξεργασίας, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, καφές, αλκοόλ) διαταράσσει σοβαρά αυτήν την ισορροπία, οπότε το σώμα, για να το διατηρήσει, παίρνει τις απαραίτητες ουσίες - ασβέστιο και μαγνήσιο από τα οστά, αναγκάζοντάς τους να αραιώσουν γρηγορότερα. καθώς και από άλλες περιοχές, που προκαλεί το αίσθημα χρόνιας κόπωσης, ημικρανίες, χαμηλή διάθεση και την αδυναμία διατήρησης ενός υγιούς, σταθερού βάρους. Εάν το σώμα πρέπει να απορροφήσει τα απαραίτητα στοιχεία για να μειώσει την οξύτητα των υγρών από τον εαυτό του, τότε εμφανίζεται η ανεπάρκεια του, προκαλώντας περαιτέρω διαταραχές στην υγεία, ορμονική δυσλειτουργία και η καλή λειτουργία του εγκεφάλου επίσης διαταράσσεται.
