ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΓΙΑ ΑΎΞΗΣΗ ΒΆΡΟΥΣ

Διατροφή για αύξηση βάρους



Επιλογή Συντάκτη
Μια άλλη εγκυμοσύνη μετά το άνοιγμα της σάλπιγγας
Μια άλλη εγκυμοσύνη μετά το άνοιγμα της σάλπιγγας
Είμαι 25 ετών, ύψους 180 εκατοστών και βάρους 82 κιλών. Προπονούμαι στο γυμναστήριο για περίπου 5 μήνες, ακολουθώντας μια δίαιτα πρωτεϊνών-υδατανθράκων για να αυξήσω τη μυϊκή μάζα. Πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λίπους πρέπει να περιέχει η διατροφή μου; Πώς πρέπει να είναι το δικό μου