Μια δίαιτα για προστασία από τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Μπορεί μια υγιεινή διατροφή να προστατεύσει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου; Οι επιστήμονες λένε ναι. Σε μια αντικαρκινική δίαιτα, πρέπει να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, να προσέχετε την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τους υπερβολικούς υδατάνθρακες.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, περίπου το 20 - 30% όλων των κακοηθών όγκων εξαρτώνται από τη διατροφή. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου ανήκει σε αυτήν την ομάδα. Οι ερευνητές προσπαθούν να αποδείξουν τη σχέση μεταξύ συστατικών τροφίμων και ασθενειών.

Πώς πρέπει να είναι μια υγιεινή διατροφή για προστασία από τον καρκίνο του παχέος εντέρου;

- Τρώμε πολύ υδατάνθρακες, πολύ μεγάλες μερίδες και κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώμε πολύ λίγο! Η διατροφή μας περιέχει πολύ λίγα φρούτα και λαχανικά, φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, ελαιόλαδο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τρώμε λίγο ψάρι και πάρα πολύ κρέας. Μακροπρόθεσμα, αυτό έχει αντίκτυπο στην κατάσταση του πεπτικού βλεννογόνου, της βακτηριακής χλωρίδας, της δυσκοιλιότητας που προκαλεί μεταλλάξεις καρκίνου ... Η κατανάλωση γρήγορου φαγητού και η κατανάλωση προϊόντων υψηλής επεξεργασίας που υπόκεινται σε θεραπεία υψηλής θερμοκρασίας βλάπτουν επίσης σοβαρά την υγεία μας! - απαριθμεί τις μεγαλύτερες αμαρτίες των Πολωνών, Δρ Mirosław Gałęcka.
Πώς πρέπει λοιπόν να τρώμε για να αυξήσουμε την πιθανότητα αποφυγής σοβαρών παθήσεων που σχετίζονται με γαστρεντερικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παχέος εντέρου;

• Τρώτε 5 φορές την ημέρα
• Καταναλώστε μικρές μερίδες
• Εμπλουτίστε το καθημερινό σας μενού με άφθονα λαχανικά και φρούτα
• Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτικά λίπη
• Αντικαταστήστε μεγάλες ποσότητες κρέατος που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας με ψάρια, που περιέχουν ωμέγα-3 λίπη για να υποστηρίξετε την εντερική περισταλτική.