Μπορείτε να πάρετε ιχθυέλαιο με (και μόνο) βιταμίνη Ε; Διάβασα ότι δεν πρέπει να παίρνετε λάδι από συκώτι γάδου με βιταμίνες D και A, αλλά τι γίνεται με τη βιταμίνη Ε;
Η ονομασία λάδι βακαλάου προορίζεται αποκλειστικά για λιπαρά από συκώτι γάδου, τα οποία υπάρχουν πάντα μαζί με βιταμίνες Α και D. Η βιταμίνη Ε προστίθεται για να παρατείνει τη διάρκεια ζωής του προϊόντος και συχνά εμφανίζεται στη συσκευασία.
Καταλαβαίνω ότι είστε βέβαιοι ότι το προϊόν που τρώτε στερείται βιταμινών Α και Δ; Έτσι, εάν δεν καταναλώνετε επιπλέον παρασκευάσματα βιταμινών, μπορείτε να το συμπληρώσετε. Ωστόσο, η βιταμίνη Ε είναι συχνή (έλαια, ξηροί καρποί, πράσινα φυτά, καρότα, φύτρο σιταριού) και δεν υπάρχουν περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης Ε. Οι περιπτώσεις υπερβιταμίνωσης είναι πιο συχνές.
Θα ήταν καλύτερο αν ζητούσατε από τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης να αποφασίσει, θα καθορίσει τη συμπληρωματική δόση για εσάς.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
-zdarza.jpg)
