Είμαι καταστροφικός γιατί δεν ξέρω πού να αναφέρω το πρόβλημά μου. Πήγα στον οικογενειακό γιατρό γιατί ξαφνικά άρχισα να παίρνω βάρος και το στομάχι μου μεγαλώνει (δεν είμαι έγκυος) - Κάνω ακόμη 1 κιλό κατά τη διάρκεια της ημέρας, κέρδισα 5 κιλά την εβδομάδα. Το στομάχι είναι το πιο επαχθές για μένα, γιατί έχω την εντύπωση ότι πρόκειται να πέσει, αισθάνομαι ανεβασμένος. Ο γιατρός μου είπε ότι έπρεπε να περπατήσω περισσότερο και να μετρήσω τις θερμίδες, αλλά δεν άλλαξα τον τρόπο ζωής μου και τρώω το ίδιο όπως πάντα και έχω πάρει 28 κιλά. Νιώθω άσχημα γιατί κουράζομαι, το πόδι μου πρήζεται.
Στην περίπτωσή σας, θα είναι λογικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός διαιτολόγου. Πρέπει να εξορθολογίσετε τι γράφετε.Για να αυξήσετε το βάρος σας εντός μιας εβδομάδας από 5 κιλά, θα πρέπει να τρώτε περισσότερα από 5000 κιλά την ημέρα, κάτι που δίνει περίπου 1000 κιλά ανά γεύμα και σημαίνει να τρώτε, για παράδειγμα, μια μεγάλη πίτσα ή ομελέτα από 10 αυγά. Δεν νομίζω ότι είναι δυνατόν, ακόμη και οι αθλητές δεν τρώνε με αυτόν τον τρόπο επειδή δεν θα μπορούσαν να προπονηθούν. Πρέπει λοιπόν να σας σταθμίσουμε και να ελέγξετε ότι μερικές φορές αυτό που γράφετε δεν είναι το νερό που συλλέγετε. Αξίζει επίσης να καθιερώσετε μια διατροφική στρατηγική με έναν διαιτολόγο για να απαλλαγείτε από λογικά κιλά. Δυστυχώς, με την ηλικία, ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται, επειδή οι μύες χάνονται, η ορμονική ισορροπία του σώματος αλλάζει, επειδή υπάρχουν διακυμάνσεις στην παραγωγή οιστρογόνων κ.λπ. Με εκτίμηση και ενθάρρυνση να επισκεφθείτε έναν ειδικό
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
.jpg)
