Παλεύω με το πρόβλημά μου εδώ και αρκετό καιρό. Ξεκίνησε πριν από ένα χρόνο, όταν άρχισα να δίνω περισσότερη προσοχή στη διατροφική αξία κάθε προϊόντος. Πριν από περίπου 4 μήνες όλα άρχισαν να χειροτερεύουν. Ήταν ήδη μια εμμονή με τη μέτρηση θερμίδων, υδατανθράκων, πρωτεϊνών κ.λπ. Όταν ξεπέρασα τις 1500 θερμίδες, άρχισα να πανικοβάλλω και αμέσως πήγα να ασκηθώ. Είναι έτσι μέχρι τώρα. Δεν μπορώ να ξεφύγω από το τι θα φάω για δείπνο ή τι θα φάω αύριο. Πριν, δεν ένιωθα τόσο άσχημα όσο τώρα. Αισθάνομαι εξαντλημένος και άρρωστος από αυτό, αλλά απλά δεν μπορώ να σταματήσω να το κάνω. Πρόσφατα, παρατήρησα ότι είμαι επιθετικός, δεν μπορώ να μιλήσω σε κανέναν, προτιμώ να είμαι μόνος. Τι μπορώ να κάνω για να σταματήσω όλα αυτά για λίγο; Και είναι πραγματικά ανορεξία;
Είμαι πολύ χαρούμενος που έγραψες. Η συμβουλή μου θα ήταν πρώτα να πάω σε έναν διαιτολόγο που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές και έναν ψυχολόγο. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε το φαγητό όχι ως θερμιδικό αλλά ως ένα νόστιμο, υγιεινό γεύμα. Ένας διαιτολόγος θα σας διδάξει και θα εξηγήσει τα μυστικά της υγιεινής διατροφής, και πάνω απ 'όλα, θα σας κάνει να γνωρίζετε ότι εάν τρώτε υγιεινά, δεν θα ζυγίζετε περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Η τιμή των 1500 kcal είναι μια πολύ μικρή θερμιδική τιμή για μια νεαρή, δραστήρια και πιθανώς ακόμα μαθήτρια. Εάν αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στη διατροφή, θα παρατηρήσετε μια τεράστια αλλαγή στη διάθεσή σας (θα είστε πιο ήρεμοι, πιο χαρούμενοι), το σώμα σας θα φαίνεται υγιές, και πάνω απ 'όλα, θα εξοικονομήσετε πολύ χρόνο και προσπάθεια που θα σκεφτείτε μόνο για το φαγητό.
$config[ads_text1] not found
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
