Ασκήσεις για προεξέχουσα κοιλιά

Είμαι 18 ετών, ζυγίζω 66 κιλά και ύψος 180 Θα ήθελα να χάσω βάρος και να μοιάσω σαν μοντέλο. Το στομάχι μου λίγο κολλάει και θα ήθελα να το κάνω μικρότερο. Παρακολουθώ γυμνάσιο και φέτος περνάω το δίπλωμα γυμνασίου μου - δεν έχω χρόνο για επιπλέον μαθήματα γυμναστικής. Ίσως υπάρχουν κάποια χάπια καύσης λίπους; Έχω δοκιμάσει δίαιτες νηστείας, αλλά το στομάχι μου επανέρχεται μετά από λίγο.

Από ιατρική άποψη, είστε λιποβαρή. Ωστόσο, καταλαβαίνω ότι δεν σας αρέσει η κοιλιά σας. Εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο, αυτό είναι εντάξει. Προτείνω να κάνετε μια σειρά καθισμάτων κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι και το βράδυ μετά το σχολείο. Αυτή είναι η μόνη λύση που θα λειτουργήσει. Δεν ξέρω πόσος χρόνος πρέπει να ασκήσεις για να χαράξεις την κοιλιά σου. Μερικοί μήνες είναι το ελάχιστο. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η διακοπή της άσκησης μετά από λίγο ενδέχεται να μην κάνει ξανά την κοιλιά σας παχουλή.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Κέντρο εκπαίδευσης για την απώλεια βάρους και τη διατροφή "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Θυμηθείτε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη σε γιατρό."