Συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών και την πρόβλεψη πιθανού κινδύνου κατά το σκι.
- Η χρήση σωστών ρούχων και εξοπλισμού για σκι, η ανάπαυση όταν είναι απαραίτητο και η προσοχή σε πιθανές καιρικές μεταβολές μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή κινδύνων και στην πρόληψη τραυματισμών κατά το σκι ή το snowboarding.
Η Εθνική Ένωση Περιοχών Σκι (NSAA) συνιστά να παίρνετε μαθήματα σκι για να τελειοποιήσετε την τεχνική, εκτός από τη θέρμανση σε εύκολες πλαγιές πριν από την πρόσβαση στο προηγμένο επίπεδο. Είναι επίσης απαραίτητο να ξεκουραστείτε από καιρό σε καιρό, καθώς οι κουρασμένοι σκιέρ είναι πιο πιθανό να χάσουν τον έλεγχο, να πέσουν, να συγκρουστούν με άλλους σκιέρ και να τραυματιστούν.
Για να αποφύγετε τις πτώσεις, δεν πρέπει να κάνετε σκι στις πλαγιές που ξεπερνούν τις ικανότητες του σκιέρ. Επιπλέον, είναι σημαντικό να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και φυσικά κατάλληλοι για να διατηρήσετε τον έλεγχο της καθόδου της διαδρομής. Και οι δύο σκιέρ και οι snowboarders πρέπει να προβλέπουν πιθανές καιρικές συνθήκες και η ταχύτητα κάθοδος είναι υψηλότερη σε δύσκολες ή παγωμένες πλαγιές.
Επίσης, ο σκιέρ πρέπει να έχει το κατάλληλο ρουχισμό και εξοπλισμό . Οι ιμάντες σκι και οι σανίδες snowboard πρέπει να ρυθμιστούν σωστά. Τα αθλητικά ρούχα χιονιού προστατεύουν από το κρύο, είναι αδιάβροχα και αδιάβροχα. Η χρήση γυαλιών ηλίου επιτρέπει να δείτε τους πιθανούς κινδύνους και το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UV που αντανακλώνται στο χιόνι.
Επιπλέον, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά .
Φωτογραφία: © Pixabay.
Ετικέτες:
Φάρμακα Φύλο Οικογένεια
- Η χρήση σωστών ρούχων και εξοπλισμού για σκι, η ανάπαυση όταν είναι απαραίτητο και η προσοχή σε πιθανές καιρικές μεταβολές μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή κινδύνων και στην πρόληψη τραυματισμών κατά το σκι ή το snowboarding.
Η Εθνική Ένωση Περιοχών Σκι (NSAA) συνιστά να παίρνετε μαθήματα σκι για να τελειοποιήσετε την τεχνική, εκτός από τη θέρμανση σε εύκολες πλαγιές πριν από την πρόσβαση στο προηγμένο επίπεδο. Είναι επίσης απαραίτητο να ξεκουραστείτε από καιρό σε καιρό, καθώς οι κουρασμένοι σκιέρ είναι πιο πιθανό να χάσουν τον έλεγχο, να πέσουν, να συγκρουστούν με άλλους σκιέρ και να τραυματιστούν.
Για να αποφύγετε τις πτώσεις, δεν πρέπει να κάνετε σκι στις πλαγιές που ξεπερνούν τις ικανότητες του σκιέρ. Επιπλέον, είναι σημαντικό να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και φυσικά κατάλληλοι για να διατηρήσετε τον έλεγχο της καθόδου της διαδρομής. Και οι δύο σκιέρ και οι snowboarders πρέπει να προβλέπουν πιθανές καιρικές συνθήκες και η ταχύτητα κάθοδος είναι υψηλότερη σε δύσκολες ή παγωμένες πλαγιές.
Επίσης, ο σκιέρ πρέπει να έχει το κατάλληλο ρουχισμό και εξοπλισμό . Οι ιμάντες σκι και οι σανίδες snowboard πρέπει να ρυθμιστούν σωστά. Τα αθλητικά ρούχα χιονιού προστατεύουν από το κρύο, είναι αδιάβροχα και αδιάβροχα. Η χρήση γυαλιών ηλίου επιτρέπει να δείτε τους πιθανούς κινδύνους και το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UV που αντανακλώνται στο χιόνι.
Επιπλέον, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά .
Φωτογραφία: © Pixabay.
-porada-eksperta.jpg)
