Πριν από περίπου 3 χρόνια αρρώστησα με τη φυματίωση, είμαι πλήρως θεραπευμένος και υγιής, αισθάνομαι καλά, τον εαυτό μου ελέγχει, το φροντίζω, αλλά αν είναι πολύ ζεστό, δεν μπορώ να αναπνεύσω σωστά. Είναι επειδή οι πνεύμονές μου αισθάνονται πιο αδύναμοι μετά την ασθένειά μου; Μπορώ να τρέξω μετά την ασθένειά μου ή θα είναι εμπόδιο για την υγεία μου; Μερικές φορές, όταν τρέχω για 15 λεπτά το βράδυ, είναι δύσκολο για μένα να πιάσω την αναπνοή μου και δεν μπορώ να αναπνεύσω πλήρως.
Νομίζω ότι αξίζει να συζητήσετε το πρόβλημά σας με τον πνευμονολόγο σας. Δεν ξέρω το ιατρικό σας ιστορικό, τα αποτελέσματα ακτινογραφίας ή μαγνητικής τομογραφίας, μια θεραπεία που έχει πολλές παρενέργειες. Με τη σειρά του, η ίδια η ασθένεια θα μπορούσε να έχει καταστρέψει πολλές κυψελίδες και τα υπόλοιπα μεγάλωσαν, μειώνοντας την επιφάνεια των πνευμόνων και δυσκολεύοντας την αναπνοή.
Θα μπορέσετε να τρέξετε; Δεν ξέρω, πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας, να κάνετε εξετάσεις, π.χ. σπιρομέτρηση και αν τα αποτελέσματα είναι καλά, αναπτύξτε μια προπόνηση τρεξίματος για εσάς, ώστε να μπορείτε να τρέχετε ελεύθερα, π.χ. 3 ή 5 χιλιόμετρα.
Η μέθοδος Galloway ή το αργό τζόκινγκ φαίνεται λογική για εσάς. Φαίνεται επίσης ότι δεν πρέπει να τρέχετε σε πολύ ζεστό και πολύ κρύο καιρό. Επίσης, θυμηθείτε ότι εάν δεν είστε σε φόρμα επειδή δεν έχετε ασκηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα υπάρχει θαύμα. Ο καθένας από εμάς θα εξαντληθεί μετά από 15 λεπτά λειτουργίας και θα είναι δύσκολο να πετάξει ο αέρας. Αξίζει επίσης να προετοιμάσετε το σώμα σας για προσπάθεια με γυμναστική. Ενίσχυση των μυών της κοιλιάς (δυστοκίες), των χεριών (push-ups), των γλουτών (καταλήψεων), των προσαγωγών και των απαγωγών.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
-i-olej-konopny-waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
