Το Aquagym ωφελεί

Το aquagym αποτελείται από γυμναστική στο νερό. Είναι μια πλήρης, ομαλή και εύκολη αθλητική δραστηριότητα που δρα αποτελεσματικά στο σώμα, την καρδιά και τη διάθεση. Η πρακτική των ασκήσεων νερού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα. Τα οφέλη του aquagym δεν είναι μόνο για τους ηλικιωμένους ή για την έγκυο, αλλά μπορούν να ασκηθούν σε οποιαδήποτε ηλικία.

Aquagym πλεονεκτήματα

Τα οφέλη της γυμναστικής νερού ποικίλλουν, αλλά όλα έχουν να κάνουν με τα οφέλη του νερού, που σας επιτρέπει να κάνετε ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης. Το νερό μειώνει το σωματικό βάρος κατά 80 έως 90% επειδή το σώμα επιπλέει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σώμα δεν υποφέρει και μειώνει τον κίνδυνο πιθανών τραυματισμών. Από την άλλη πλευρά, το σώμα έχει μεγαλύτερη ευελιξία στο νερό επειδή η βαρυτική δύναμη στο νερό είναι μικρότερη. Οι αρθρώσεις θα ευνοηθούν στην πρακτική του aquagym. Είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα, δεν υποφέρετε τη συντριπτική ζέστη των ασκήσεων στο έδαφος, δεν ιδρώνετε, σας βοηθά να χαλαρώσετε, ο κίνδυνος τραυματισμών είναι σχεδόν μηδενικός γιατί δεν μπορείτε να χτυπήσετε τον εαυτό σας, να χτίσετε τους μύες σας γρηγορότερα από τις ασκήσεις εδάφους και να απαλλαγείτε από άγχος και ανησυχίες

Πότε αναφέρεται;

Με χαμηλή πρόσκρουση, είναι ιδανικό για τον έλεγχο του πόνου στην πλάτη, του πόνου των αρθρώσεων, σε περίπτωση σκολίωσης ή κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από τραυματισμό στα πόδια. Η υψηλή πυκνότητα νερού αυξάνει την αντοχή των μυών και τον τόνο του σώματος, καθιστώντας την ιδανική για την μοντελοποίηση του σχήματος με ολοκληρωμένο τρόπο.

Θερμίδες

Μπορείτε να κάψετε 450 έως 700 θερμίδες σε μια ώρα τάξης, αρκεί να μπορείτε να συμβαδίσετε με το λεωφορείο σας. Στην ιδανική περίπτωση, πρακτική δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.