Διαβήτης και σωματική δραστηριότητα

Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που πλήττει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Μόνο ένας στους δύο ανθρώπους θεωρεί ότι η σωματική δραστηριότητα ως προτεραιότητα σημαίνει να την αντιμετωπίζετε. Για να αλλάξετε τα έθιμα των ανθρώπων, θα πρέπει να γίνει μεγάλη επικοινωνιακή και ενημερωτική δουλειά.

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που έχει ως αποτέλεσμα μια γλυκαιμική αναντιστοιχία και μπορεί να βλάψει την καρδιά και τα νεφρά. Η φυσική δραστηριότητα όμως επιτρέπει την πρόληψη και τη θεραπεία της.

Μειωμένη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη

Σε συνδυασμό με μια διατροφική διατροφή, η άσκηση τουλάχιστον 150 λεπτών αθλητισμού την εβδομάδα μειώνει πράγματι τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη κατά περίπου 0, 7% στους διαβητικούς τύπου 2.

Όταν η τιμή αυτή, που επιτρέπει την αξιολόγηση της συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα, πέφτει κατά 1%, οι κίνδυνοι μικροαγγειοπαθητικών και μακροαγγειοπαθητικών επιπλοκών μειώνονται κατά 30% και 15% αντίστοιχα. Η συσχέτιση της σωματικής δραστηριότητας και των διαιτητικών μέτρων είναι η πρωταρχική πρόθεση του διαβήτη.

Μειωμένος κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη όταν υπάρχει διαβητική

Όταν είστε prediabetic, η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο να γίνει διαβητικός μεσοπρόθεσμα κατά περίπου 50% (3 χρόνια). Αυτό οφείλεται στην ευεργετική επίδρασή του στους μυς και το κοιλιακό λίπος.