Παιδιά και αθλητισμός: οφέλη και αντενδείξεις

Ακολουθεί μια επισκόπηση των ωφελειών από την άσκηση ενός αθλητισμού για παιδιά, καθώς και τις πιθανές αντενδείξεις και τις βασικές συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε.

Σημασία του αθλητισμού στα παιδιά

Οι αθλητικές δραστηριότητες έχουν πολλά οφέλη για τα παιδιά, σωματικά ή ψυχολογικά.


Γενικά, απαιτείται ιατρικό πιστοποιητικό για εγγραφή σε αθλητικό σωματείο. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ο οποίος ανιχνεύει πιθανές αντενδείξεις για την άσκηση μιας δραστηριότητας και καθοδηγεί το παιδί σε ένα άθλημα κατάλληλο για αυτόν.

Οφέλη από το ποδόσφαιρο για παιδιά

Μεταξύ των πιο δημοφιλών συλλογικών αθλημάτων, το ποδόσφαιρο περιλαμβάνει διαδοχικές φυλές και επιταχύνσεις σε ένα μεγάλο χώρο παιχνιδιού, άλματα και έλεγχο της μπάλας. Αναπτύξτε τις ιδιότητες όπως η αντοχή, η ταχύτητα, ο συντονισμός, η ισορροπία και η κατεύθυνση. Το ποδόσφαιρο λειτουργεί επίσης σε ψυχολογικό επίπεδο, με θετικές επιπτώσεις στο δίκαιο παιχνίδι και το ομαδικό πνεύμα.

Το ποδόσφαιρο μπορεί να ασκηθεί από την ηλικία των 6 ετών και είναι προσιτό σε όλους. Η μόνη ιατρική αντένδειξη είναι η ανοφθαλμία (έχοντας μόνο ένα μάτι), καθώς το υγιές μάτι μπορεί να υποστεί βλάβη.

Οφέλη του αθλητισμού για παιδιά

Ο αθλητισμός διακρίνεται από τα άλλα αθλήματα από την ποικιλομορφία και το συμπλήρωμα των δραστηριοτήτων που προτείνει, όπως άλματα, ρίψεις και καριέρα. Σε γενικές γραμμές, ο αθλητισμός δρα με ταχύτητα, αντοχή, δύναμη, συντονισμό και συγκέντρωση. Επίσης βελτιώνει τον έλεγχο πίεσης.

Οι προσπάθειες πολύ υψηλής έντασης και πολύ μεγάλων αποστάσεων αποθαρρύνονται για να μην διαταραχθεί η ανάπτυξη του παιδιού.

Η καρδιακή ανεπάρκεια και οι ασθένειες του οπίσθιου ή του κάτω άκρου αποτελούν μέρος των αντενδείξεων στην άσκηση του αθλητισμού.

Οφέλη από το τένις των παιδιών

Ένα από τα πιο πρακτικά αθλήματα, το τένις είναι προσβάσιμο από την ηλικία των 5 ετών για την εκκίνηση. Οι γρήγορες μετακινήσεις στον ίδιο χώρο και οι τροχιές της μπάλας αναπτύσσουν την ταχύτητα και την αντίσταση, αλλά και τεχνικές ιδιότητες όπως η ακρίβεια, η κατεύθυνση, τα αντανακλαστικά και ο συντονισμός.

Οι κύριες αντενδείξεις στην πρακτική του τένις είναι οι καρδιαγγειακές. Κατά την εφηβεία, μια απότομη ανάπτυξη μπορεί να διαταράξει τον συντονισμό των κινήσεων.

Οφέλη του χορού για τα παιδιά

Ο χορός φέρνει πολλά οφέλη στα παιδιά. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να ασκηθεί νωρίς, σε ηλικία 3 ετών. Ο έλεγχος των κινήσεων, η σωματική έκφραση, ο συντονισμός, η ισορροπία, η ευελιξία, η συντήρηση, η αντίληψη του χώρου και η συνειδητοποίηση της αναπνοής αποτελούν μέρος των ιδιοτήτων που επιτρέπει ο χορός να αναπτυχθεί.

Δεν υπάρχουν αντενδείξεις στην πρακτική του χορού, εκτός από μια σοβαρή και καρδιακή παθολογία.

Οφέλη από την κολύμβηση για παιδιά

Το κολύμπι είναι η πιο πλήρης αθλητική δραστηριότητα και μπορεί να ασκηθεί από την εποχή της ηλικίας. Λειτουργεί κυρίως στους μυς ολόκληρου του σώματος, την αντοχή και την ευελιξία. Αυτή η δραστηριότητα είναι επίσης ευεργετική για την αναπνοή και σας επιτρέπει να χαλαρώσετε. Συνιστάται ιδιαίτερα στα παιδιά που έχουν προβλήματα βάρους, διότι το νερό και η έλλειψη βαρύτητας διευκολύνουν τις προσπάθειες.

Οι αντενδείξεις στην πρακτική της κολύμβησης είναι σχεδόν ανύπαρκτες. Πρόκειται κυρίως για προσωρινή μορφή, όπως ωτίτιδα, ιγμορίτιδα, δερματοπάθεια κ.λπ.

Φωτογραφία: © ITALO