5 πράσινα συμπληρώματα που θεραπεύουν και αναζωογονούν

Νέοι κριθάρι, χλωρέλλα, σπιρουλίνα, πράσινος καφές ή ίσως σπόροι κάνναβης ... Ποιο από τα μοντέρνα συμπληρώματα διατροφής θα ήταν καλύτερο για εσάς; Πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι;

Σε δισκία ή σε σκόνη, διαλυμένα σε νερό και προσθήκη σε κοκτέιλ - τα πράσινα συμπληρώματα διατροφής εξακολουθούν να είναι μοντέρνα. Το νεαρό κριθάρι, η χλωρέλλα, ο πράσινος καφές, οι σπόροι κάνναβης και η σπιρουλίνα έχουν όλο και περισσότερους οπαδούς. Η έρευνα αποδεικνύει ότι αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε σύνθεση, γεμάτα πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις τους στο σώμα συνεχίζεται επίσης, και τα πλεονεκτήματά τους για την υγεία εξακολουθούν να ανακαλύπτονται. Μερικά από τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν μεγάλη επίδραση στην εμφάνιση του δέρματος, άλλα θα αποτρέψουν τον διαβήτη και άλλα θα αποτρέψουν την ανάπτυξη λίθων στα νεφρά ή θα προστατεύσουν το συκώτι από τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ. Πολλοί πιστώνονται επίσης με το αδυνάτισμα και την υποστήριξη του μεταβολισμού. Αυτός είναι ο λόγος που αξίζει να ενδιαφέρεστε και να εμπλουτίσετε το καθημερινό σας μενού μαζί τους.

Και εδώ προτείνουμε πώς να υποστηρίξετε το συκώτι χωρίς φάρμακα! Εδώ είναι 7 θεραπείες στο σπίτι!

Το νεαρό κριθάρι θα φροντίσει το δέρμα

Το νεαρό κριθάρι περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Πρώτα απ 'όλα, αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και β-καροτένιο. Περιέχει επίσης πολλές βιταμίνες Β, καθώς και σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Αυτή η σύνθεση επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα και την εμφάνιση του δέρματος. Μετά από 2-3 εβδομάδες θεραπείας, αποκτά ένα ωραίο, υγιές χρώμα, γίνεται λαμπερό, πιο ομαλό και πιο ελαστικό.

Το πράσινο κριθάρι περιέχει επίσης πολλή χλωροφύλλη η οποία έχει μια απο-οξινιστική δράση, η οποία βοηθά το σώμα να διατηρήσει μια ισορροπία οξέος-βάσης. Αυτή είναι μια καλή λύση για άτομα που δεν τους αρέσει να πίνουν νερό με λεμόνι (το οποίο είναι γνωστό "αποξηραντικό") με άδειο στομάχι.

Λοιπόν, ελέγξτε εδώ αξίζει πραγματικά πόσιμο νερό με λεμόνι;

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής μας παρέχει επίσης διαλυτές (από χυμό) και αδιάλυτες (από χόρτο) φυτικές ίνες και αμινοξέα. Όλα αυτά σημαίνει ότι εκτός από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, το πράσινο κριθάρι έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές και αντιιικές ιδιότητες, καταπραΰνει τους πόνους στο στομάχι και επιταχύνει το μεταβολισμό.Το τελευταίο χαρακτηριστικό το καθιστά πολύτιμο σύμμαχο για την απώλεια βάρους και τη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης στο αίμα.

Διαβάστε περισσότερα για τα οφέλη του κριθαριού: Πράσινο κριθάρι - ιδιότητες και εφαρμογή

Chlorella - ο πρωταθλητής της αποτοξίνωσης

Η Chlorella λαμβάνεται από μονοκύτταρα πράσινα φύκια από την οικογένεια των πράσινων φυκών. Εκτός από τις υψηλές ποσότητες βιταμίνης Β και χλωροφύλλης, έχει σίδηρο, κοβάλτιο, ψευδάργυρο και ιώδιο. Το τελευταίο συστατικό είναι πολύ επιθυμητό στη διατροφή επειδή διασφαλίζει την ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Ξέρετε τι μπορεί να πάρει ο θυρεοειδής αδένας;

Το Chlorella θεωρείται επίσης φυσικό αντιβιοτικό, ως ουσία που έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιμυκητιακές και αντιιικές ιδιότητες. Αυτή η ιδιότητα προκύπτει, μεταξύ άλλων, από επειδή διεγείρει την παραγωγή μιας πρωτεΐνης στο σώμα που ονομάζεται ιντερφερόνη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση των παθογόνων.

Ωστόσο, η πιο γνωστή είναι η ικανότητα της Chlorella να απομακρύνει τοξίνες, βαρέα μέταλλα και άλλες επιβλαβείς ουσίες που βρίσκονται σε βιομηχανικά παραγόμενα τρόφιμα ή καλλυντικά.

Κάθε μέρα αξίζει να πίνετε ή να καταπίνετε με άδειο στομάχι, περίπου μισή ώρα πριν από το γεύμα, γιατί τότε λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Πρέπει να λαμβάνεται ειδικά από άτομα που υπερφορτώνουν το συκώτι τους, καπνίζουν και έχουν εξασθενημένη ανοσία. Βοηθά επίσης με προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης και υπερβολικής νευρικότητας.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της Chlorella: Chlorella - δράση, ιδιότητες και θρεπτική αξία των υπερφυκών

Η κάνναβη υποστηρίζει την κυκλοφορία

Δεν περιέχουν ψυχοδραστικές ουσίες. Έχουν πολλές εύπεπτες πρωτεΐνες, ωμέγα λιπαρά οξέα σε πολύ καλές αναλογίες και γάμμα-λινολενικό οξύ. Χάρη σε αυτό, οι σπόροι κάνναβης (δεν πρέπει να συγχέονται με την κάνναβη) ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και αποτρέπουν την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ποιες ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος; Μάθετε εδώ!

Τα μέταλλα κάνναβης, όπως το ασβέστιο, το κάλιο, ο φώσφορος και ο σίδηρος, υποστηρίζουν τη σωστή έκκριση των ορμονών, αναζωογονούν τα κύτταρα του σώματος και συμβάλλουν στην ωραία εμφάνιση του δέρματος και των νυχιών.

Αξίζει επίσης να αναφερθούν οι ιδιότητες καθαρισμού και αδυνατίσματος που οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μπορούμε να επιλέξουμε από σπόρους με κέλυφος και χωρίς κέλυφος, από τους οποίους μπορείτε να ετοιμάσετε ψημένα προϊόντα, να τα προσθέσετε σε σαλάτες ή κοκτέιλ. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι είναι αρκετά θερμιδικά.

Διαβάστε περισσότερα για τα οφέλη: Σπόρος κάνναβης και λάδι κάνναβης: ιδιότητες και εφαρμογή

Ο πράσινος καφές θα βοηθήσει στη μείωση της περιφέρειας της μέσης

Πράσινοι, άψητοι κόκκοι καφέ και εκχύλισμα σε σκόνη από αυτά τα φασόλια περιέχουν πολύ χλωρογενικό οξύ, το οποίο δεν είναι μόνο ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του σώματος, αλλά και υποστηρίζει την απώλεια βάρους. Σε συνδυασμό με την καφεΐνη που υπάρχει σε αυτό το οξύ, μειώνει την απορρόφηση των σακχάρων από τα τρόφιμα στον πεπτικό σωλήνα, εμποδίζοντας τα να συσσωρευτούν και να μετατραπούν σε λίπος. Αυτό αναγκάζει το σώμα να εξαντλήσει τα υπάρχοντα αποθέματα ενέργειας και έτσι επιταχύνει την καύση λίπους.

Υπάρχουν και άλλα οξέα στον πράσινο καφέ, όπως σαλικυλικό και γαλλικό, τα οποία σε συνδυασμό με το χλωρογενικό οξύ έχουν χολαγωγικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πυρετού κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης.

Δύο φλιτζάνια πράσινου καφέ που χύνονται με βραστό νερό καθημερινά πρέπει να πίνουν ειδικά από άτομα που διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη τύπου II και την ανάπτυξη νεφρών. Ο πράσινος καφές ενισχύει επίσης το μεταβολισμό και έχει καλή επίδραση στο μυαλό, τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Και πώς λειτουργεί ακριβώς το αδυνάτισμα χλωρογονικό οξύ στον πράσινο καφέ;

Η σπιρουλίνα αναζωογονείται

Είναι, δίπλα στη chlorella, το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που λαμβάνεται από θαλάσσια φύκια. Αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων 8 απαραίτητων αμινοξέων, τα οποία το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει από μόνη της.

Η σπιρουλίνα περιέχει πάνω από 20 φορές περισσότερη β-καροτίνη από την ίδια ποσότητα καρότων και περισσότερη βιταμίνη Β2 από οποιαδήποτε άλλη τροφή. Υπάρχουν σχεδόν 4.000 δραστικές ουσίες σε αυτό. Αυτό το καθιστά ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής, ειδικά για γυναίκες εμμηνόπαυσης και ηλικιωμένους.

Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β12 σημαίνει ότι τα άτομα που πάσχουν από αναιμία πρέπει επίσης να φτάσουν για σπιρουλίνα. Με τη σειρά του, το γάμμα-λινολενικό οξύ μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα, αποτρέποντας την ανάπτυξη υπέρτασης και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η σπιρουλίνα παρέχει επίσης βιταμίνη F και νουκλεϊκό οξύ που βοηθούν στην οξυγόνωση των κυττάρων του σώματος. Η καλύτερη οξυγόνωση σημαίνει επίσης καλύτερη διατροφή και, κατά συνέπεια, ισχυρότερα μαλλιά, νύχια και δέρμα.

Στην Ιαπωνία, η έρευνα συνεχίζεται σχετικά με την επίδραση αυτού του άλγη στην ενίσχυση της ασυλίας του σώματος. Οι επιστήμονες συνδυάζουν αυτό το αποτέλεσμα με την παρουσία εύπεπτου ασβεστίου στη σπιρουλίνα και τη θεραπευτική του επίδραση στην κνίδωση και τους ιούς, όπως η γρίπη. Αυτό το πράσινο συμπλήρωμα διατροφής πρέπει να λαμβάνεται όπως κάθε άλλο - μισή ώρα πριν από το γεύμα.

Εδώ θα μάθετε τι άλλο θα κάνει για εσάς: Υπέροχη σπιρουλίνα - φύκια με οξύ GLA

μηνιαία "Zdrowie"