1 πρόβλημα. Όταν μελετώ ένα αντικείμενο, έχω σκέψεις που δεν μπορώ, ότι θα ξεχάσω και ότι πρέπει να μασάω. Μερικές φορές οι δάσκαλοί μου με πιάνουν. Τι να κάνετε για να μην σκέφτεστε έτσι; 2 πρόβλημα. Τι να κάνω όταν κάποιος με συμπληρώνει και δεν νομίζω ότι είναι αλήθεια. Σκέφτομαι ότι είμαι άσχημος, έχω στραβά δόντια, κλπ. Έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τι να κάνω? Πρόβλημα 3. Γρήγορα θυμώνομαι, θυμώνω και προσβάλλω. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι 'αυτό. 4 πρόβλημα. Πρόσφατα έκλεψα το PLN 10 από τον ξάδερφό μου, ήταν η πρώτη φορά που μου συνέβη. 5 πρόβλημα. Στην πέμπτη τάξη, υπάρχουν εξετάσεις στάσης και όρασης, ζύγισης και μέτρησης. Και πήρα μια παραπομπή σε έναν οφθαλμίατρο, και μπορώ να δω πολύ καλά. 6 πρόβλημα. Δεν έχω καμία επιθυμία να ζήσω, έχω σκέψεις αυτοκτονίας. Παρακαλώ βοηθήστε με, αν μπορείτε να με βοηθήσετε με αυτά τα προβλήματα, θα επικοινωνήσω με άλλους αργότερα.
Ω θεε μου! έχετε πάρει λίγο από αυτό! Ίσως είναι καλή στιγμή να αρχίσετε να τακτοποιείτε τα πράγματα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να επωφεληθείτε από τη βοήθεια που διατίθεται κάπου στην περιοχή του σπιτιού σας. Σίγουρα έχετε ψυχολόγο ή δάσκαλο στο σχολείο και θα πρέπει να πάτε σε αυτόν.
Τα προβλήματά σας θα είναι δύσκολο - ή μάλλον αδύνατο - να επιλυθούν μέσω email. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι αρκετά χαρακτηριστική των εφήβων στην ηλικία σας, αλλά η βελτίωση της είναι μια καθημερινή δουλειά που πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς από κάποιον που το γνωρίζει.
Δεν αρκεί να σας πω ότι ο τρόπος σκέψης μπορεί να αλλάξει και ότι υπάρχουν κατάλληλες ασκήσεις για αυτό. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να εξηγούνται λεπτομερώς, να επαναλαμβάνονται και να τροποποιούνται σύμφωνα με τις ικανότητες και τις προτιμήσεις σας. Το πρώτο πρόβλημα οδηγεί σε χαμηλή μαθησιακή απόδοση, καθώς και σε θυμό, αν και μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί με την πρώτη ματιά.
Πώς πηγαίνει η κλοπή σας - δεν ξέρω, γιατί δεν έχετε γράψει τίποτα. Γιατί το έκανες και γιατί; Αλλά εξαρτάται από εσάς να σκεφτείτε τι εννοούσατε. Γνωρίζετε πολύ καλά ότι δεν θα έχετε τίποτα εκτός από επιπλέον κλοπή προβλημάτων. Γιατί χρειάζεστε μια κακή γνώμη μεταξύ των ανθρώπων για όλα αυτά;
Η παραπομπή σε οφθαλμίατρο δεν είναι τραγωδία - πρέπει να το ελέγξετε και αυτό είναι. Εάν το βλέπετε καλά, τότε πιθανότατα δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Και σίγουρα δεν πρέπει να είναι ένας παράγοντας που σας αποθαρρύνει να ζήσετε.
Εάν αισθάνεστε έτσι, θα πρέπει να μιλήσετε πολύ γρήγορα με έναν ενήλικα που θα προσπαθήσει να σας καταλάβει και να σας βοηθήσει επαγγελματικά. Ειδικά επειδή, όπως αναφέρετε, αυτά είναι μόνο μερικά από τα προβλήματά σας. Εμπιστευτείτε κάποιον και βοηθήστε τον εαυτό σας.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
