Μειώστε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε θερμίδες

Σας ευχαριστώ για την απάντησή σας. Μια σταθερή πύλη επειδή ήταν η πρώτη από την οποία πήρα μια απάντηση :). Σας ζητώ να διευκρινίσετε τις πληροφορίες που περιέχονται σε αυτήν την απάντηση: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - εάν αφαιρέσω περίπου 500 kcal από τη θερμιδική τιμή δίνεται από την κυρία να χάσει 1,5 κιλό την εβδομάδα χωρίς το yo-yo αποτέλεσμα; Έχουν αφαιρεθεί ήδη αυτές οι τιμές;

Πρέπει να αφαιρέσετε 1.000 kcal από την απαίτησή σας για να μειώσετε 1 κιλό λίπους την εβδομάδα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο