Δεν έχω φάει κρέας για 8 μήνες, είμαι έγκυος. Πώς να τρώτε υγιεινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μπορεί η έλλειψη κρέατος στη διατροφή μου να επηρεάσει αρνητικά το μωρό μου;
Marzena
Για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά με το μωρό σας, θα πρέπει να είστε υπό τη συνεχή φροντίδα ενός γυναικολόγου που οδήγησε τις εγκύους σε χορτοφάγους και έχει εμπειρία. Πρέπει να κάνετε την έρευνά σας πιο συχνά και να ακολουθείτε το μενού σας. Πρέπει να μάθετε να συνθέτετε και να προετοιμάζετε ισορροπημένα γεύματα. Τρώτε οτιδήποτε, δηλαδή ψωμί, δημητριακά με επάλειψη και λαχανικά, μερικές φορές αυγά και γάλα, κουλούρια και οργανικά κέικ, κινδυνεύετε: ανεπάρκειες αμινοξέων, σιδήρου, ψευδαργύρου, χαλκού, μαγνησίου, βιταμινών Β. έγκυες χορτοφάγες γυναίκες. Δεν θα έπαιρνα ρίσκο σαν εσένα και είμαι χορτοφάγος εδώ και πολλά χρόνια.
τις καλύτερες ευχές
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
