Το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής (NES) ξυπνάει επανειλημμένα τη νύχτα για να φάει κάτι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο που πάσχει από NES καταναλώνει την ίδια ποσότητα θερμίδων με άλλα άτομα, αλλά τα περισσότερα τη νύχτα. Μπορεί ή όχι να το κάνει συνειδητά. Το NES εμφανίζεται μόνο του ή με παχυσαρκία ή κατάθλιψη. Ποια είναι τα συμπτώματα του NES και πώς αντιμετωπίζεται;
Το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής (σύνδρομο / σύνδρομο νυχτερινής διατροφής) είναι μια από τις σύγχρονες διατροφικές διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού. Βασίζεται σε ανεξέλεγκτο και επαναλαμβανόμενο φαγητό όλη τη νύχτα και σχετίζεται με διαταραχές της διάθεσης και του ύπνου. Το NES περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1951, αλλά μόνο το 2003. δείχνει την πρώτη θεραπεία αυτού του συνδρόμου.
Το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής εμφανίζεται σε συνειδητή εκδοχή, όταν ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι τρώει τη νύχτα.Αλλά ο άρρωστος μπορεί επίσης να μην θυμάται να σηκώνεται τη νύχτα για να φάει, γιατί το έκανε σε έναν ύπνο που περπατούσε.
Διαβάστε επίσης: Υπνοβασία, επιμονή, παραισθησιοειδή - διαταραχές εντός φυσιολογικών ορίων.
Διαβάστε επίσης: Παχυσαρκία - Αιτίες, Θεραπεία και Συνέπειες Κατάθλιψη: Αιτίες, συμπτώματα, τύποι και θεραπεία. Κάντε το τεστ και δείτε αν ... Γιατί είμαι ακόμα πεινασμένος; Οι αιτίες του καταναγκαστικού φαγητού
Σύνδρομο νυχτερινής διατροφής: ποιος επηρεάζεται από τη διαταραχή;
Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς πόσους ανθρώπους πάσχουν από σύνδρομο νυχτερινής διατροφής. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, περίπου το 6 τοις εκατό των ανθρώπων ζητούν βοήθεια λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης τη νύχτα. ολόκληρου του παγκόσμιου πληθυσμού, αλλά μόνο 1-2%. πληροί τα διαγνωστικά κριτήρια. Το NES επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες.
Τόσο οι παχύσαρκοι όσο και οι λεπτοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πρόβλημα με το φαγητό τη νύχτα. Στην περίπτωση του τελευταίου, το NES εμφανίζεται στην αρχή της εφηβείας και με την πάροδο του χρόνου, χωρίς κατάλληλη θεραπεία, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Είναι ενδιαφέρον ότι τα αδύνατα άτομα με ΝΕΣ είναι κυρίως κάτοικοι μεσογειακών χωρών. Το 25 τοις εκατό Σε αυτόν τον πληθυσμό, οι οποίοι είναι υγιείς και έχουν φυσιολογικό βάρος, παρατηρούνται τα κύρια συμπτώματα της NES: τρώγοντας το μεγαλύτερο μέρος της τροφής το βράδυ και τη νύχτα, δυσκολία στον ύπνο και πρωινή έλλειψη όρεξης.
Το σύνδρομο νυχτερινής υπερκατανάλωσης τροφής μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία (σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, περισσότερο από το 50% των παχύσαρκων ατόμων με παχυσαρκία σταδίου III έχουν NES), διαβήτη τύπου 2, ανορεξία, βουλιμία, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη και άγχος.
Σύνδρομο νυχτερινής διατροφής: συμπτώματα
Το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής διαγιγνώσκεται όταν τα συμπτώματά του διαρκούν τουλάχιστον δύο μήνες. Τα σημάδια του NES είναι:
- το λεγομενο πρωινή ανορεξία, δηλαδή παραλείποντας το πρωινό, τρώγοντας το πρώτο πρωινό γεύμα λίγες ώρες μετά το ξύπνημα. ο άρρωστος δεν τρώει πρωινό τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα,
- αυξημένη ή υπερβολική όρεξη το βράδυ - ο ασθενής τρώει περισσότερο από 50 τοις εκατό καθημερινό φαγητό μετά τις 7 μ.μ.,
- τρώγοντας κυρίως προϊόντα με υδατάνθρακες και λίπη τη νύχτα, π.χ. ψωμί, σάντουιτς, γλυκά - συχνά αυτά που ο ασθενής αρνήθηκε να φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας,
- προβλήματα με το να κοιμηθείτε, να ξυπνήσετε από τον ύπνο 3 έως 6 φορές κατά τη διάρκεια μιας νύχτας - αϋπνίες νύχτες τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα,
Δεν έχουν όλοι όσοι τρώνε τη νύχτα NES. Το φαγητό τη νύχτα μπορεί να σχετίζεται με τον τρόπο εργασίας, τον τρόπο ζωής της οικογένειας ή της υποκουλτούρας.
- σηκώνονται επανειλημμένα το βράδυ για φαγητό,
- μερίδες φαγητού που τρώγονται τη νύχτα είναι πιο συχνές, αλλά δεν είναι ούτε μεγαλύτερες ούτε θερμίδες από αυτές που τρώγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχουν περίπου 300 kcal το καθένα,
- χωρίς αίσθηση ευχαρίστησης από το φαγητό,
- αίσθημα ντροπής και ενοχής μετά το φαγητό το βράδυ - κρύβοντας το βραδινό φαγητό από αγαπημένους,
- νιώθοντας την εσωτερική καταναγκαστική κατανάλωση τη νύχτα,
- φαγητό υπό την επήρεια αρνητικών συναισθημάτων, π.χ. θυμός, θλίψη, μοναξιά,
- επιδείνωση της διάθεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατάθλιψη το βράδυ,
- αίσθημα απώλειας ελέγχου των τροφίμων και του σωματικού βάρους,
- βραδινή αύξηση των επιπέδων λεπτίνης και κορτιζόλης και μείωση των επιπέδων μελατονίνης.
Σύνδρομο νυχτερινής διατροφής: αιτίες
Το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής προκύπτει από πολλές βιοχημικές, γενετικές και ψυχολογικές αιτίες, όπως:
- μείωση του επιπέδου της σεροτονίνης κατά τη διάρκεια της ημέρας,
- αύξηση του επιπέδου της γκρελίνης - μιας γαστρεντερικής ορμόνης που αυξάνει την όρεξη,
- αυτοθεραπεία διαταραχών της διάθεσης που δεν πραγματοποιούνται από τον ασθενή - τα άτομα με NES τρώνε κυρίως υδατάνθρακες, οι οποίοι διεγείρουν τον εγκέφαλο να απελευθερώνει ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση,
- κληρονομιά - η διαταραχή NES είναι συχνή σε ολόκληρες οικογένειες,
- Διαταραχές της διάθεσης και αντίδραση μεταβαλλόμενου στρες - Ο ρόλος του ως ώθησης για το NES δεν έχει ακόμη αποδειχθεί οριστικά, αλλά έχει βρεθεί ότι τα άτομα με αυτή τη διαταραχή αντιδρούν διαφορετικά στην παρατεταμένη νευρική ένταση. Σε απάντηση σε ένα ερέθισμα - ένα στρεσογόνο, οι ορμόνες του στρες: η αδρεναλίνη, η νοραδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η θυροξίνη απελευθερώνονται σταδιακά, για παρατεταμένο χρονικό διάστημα και σε διαφορετικές δόσεις, και όχι σχετικά γρήγορα και σε σημαντική ποσότητα,
- Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν: μακροχρόνια δίαιτα, πλήξη, δυσαρέσκεια στο σώμα, παραμέληση από τους γονείς και γονικά λάθη στη διατροφή των παιδιών τους.
Σύνδρομο νυχτερινής διατροφής: θεραπεία
Τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιεπιληπτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του συνδρόμου νυχτερινής διατροφής. Καλά θεραπευτικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται επίσης από: διατροφική εκπαίδευση, τεχνικές συμπεριφοράς που βασίζονται στον σωστό σχεδιασμό ισορροπημένων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε ο ασθενής να μην αισθάνεται αυξημένη όρεξη το βράδυ, καθώς και τη χρήση τεχνικών χαλάρωσης και φωτοθεραπείας.
ΣπουδαίοςΤο Poradnikzdrowie.pl υποστηρίζει ασφαλή θεραπεία και αξιοπρεπή ζωή ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.
Αυτό το άρθρο δεν περιέχει διακριτικό και στιγματικό περιεχόμενο ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.
Ίδρυμα OD-WAGA
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
