Οι διαταραχές άγχους κάνουν τη ζωή δύσκολη - Πώς μπορώ να τα αντιμετωπίσω;

Οι διαταραχές άγχους είναι διάφοροι τύποι νευρωτικών διαταραχών. Επιθέσεις πανικού, γενικευμένο ή κοινωνικό άγχος, φοβία ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή - πρόκειται για διαταραχές άγχους που μπορούν και πρέπει να αντιμετωπιστούν. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα συμπτώματά τους, δείτε έναν ειδικό για να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε.

Οι διαταραχές άγχους έχουν διάφορες μορφές: μπορεί να είναι κρίσεις πανικού, γενικευμένο ή κοινωνικό άγχος, φοβία ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Είναι το αποτέλεσμα του άγχους ή του άγχους που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ασε με να σε βοηθήσω. Μάθετε ποια είναι τα συμπτώματα των νευρωτικών διαταραχών και ξεκινήστε τη θεραπεία διαταραχών άγχους.

Πίνακας περιεχομένων:

1. Τι είναι οι διαταραχές άγχους;
2. Γενικευμένο άγχος
3. Κρίσεις πανικού
4. Φοβία
5. Κοινωνικό άγχος
6. Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
7. Θεραπεία των διαταραχών άγχους

Τι είναι οι διαταραχές άγχους;

Τα περισσότερα άτομα με διαταραχές άγχους δεν μπορούν να θέσουν έγκαιρα την αιτία του φόβου και της συμπεριφοράς τους. Αυτοί οι τύποι διαταραχών άγχους καθιστούν τη ζωή πολύ δύσκολη και επιδεινώνουν την ποιότητα ζωής. Ένα σύμπτωμα διαταραχών άγχους μπορεί να είναι διάφορα συμπτώματα.

Η έρευνα από ειδικούς Anke Ehlers και Jurgen Margraf δείχνει ότι μεταξύ 7 και 28 τοις εκατό των ανθρώπων, κυρίως νέοι, πάσχουν από διαταραχές άγχους. Μπορούν να επιδεινωθούν από το άγχος, τις ορμονικές διαταραχές (συχνά εμφανίζονται διαταραχές άγχους, π.χ. κατά την εμμηνόπαυση) ή ακόμη και από την καφεΐνη.

Αξίζει να γνωρίζουμε ότι οι διαταραχές άγχους συνυπάρχουν συχνά με την κατάθλιψη και τις σχετικές διαταραχές. Αυτή η κατάσταση είναι πιο σοβαρή και απαιτεί πιο περίπλοκη θεραπεία.

Γενικευμένο άγχος

Πολλοί από εμάς έχουμε ένα άτομο γύρω μας που ανησυχεί συνεχώς για κάτι, δημιουργώντας καταστροφικά σενάρια. Η οικογενειακή υγεία και η υγεία κάποιου είναι οι πιο συχνές ανησυχίες, αλλά όχι όταν κάποιος είναι πραγματικά άρρωστος, αλλά απλώς φανταζόμαστε τι θα συμβεί όταν αρρωσταίνουν. Αυτή είναι γενικευμένη διαταραχή άγχους.

Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για οικονομικά θέματα. Κατασκευάζουν μια σειρά γεγονότων όπως: εάν απολυθώ από τη δουλειά μου, δεν θα πάρω άλλο, δεν θα ξεπληρώσω το δάνειο μου, θα προσγειωθώ κάτω από μια γέφυρα. Υπάρχουν επίσης μικρά καθημερινά θέματα που προκαλούν ανησυχία.

Αυτό συνοδεύει:

• συνεχής αναταραχή,
• ευερέθιστο,
• Διαταραχή ύπνου,
• πόνος στο στομάχι,
• η ένταση των μυών έγινε αισθητή ως πονοκέφαλος, πόνος στη σπονδυλική στήλη ή στον αυχένα, οι οποίοι δεν σχετίζονται με συγκεκριμένες καταστάσεις.

Η ηρεμία σε ένα ζήτημα δεν βοηθά, επειδή εμφανίζεται μια νέα ανησυχία.

Διαβάστε επίσης: Επίθεση πανικού: τι να κάνετε και πώς να τα αποφύγετε; Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή - θεραπεία ψυχαναγκαστικής διαταραχής Φοβία ή μερικές φορές ο φόβος έχει πολύ μεγάλα μάτια

Κρίσεις πανικού

Μια επίθεση πανικού είναι ξαφνική, χωρίς προφανή λόγο, βίαιος φόβος που πιάνει το λαιμό. Ο ασθενής (η ασθένεια επηρεάζει το 3-5% των ανθρώπων) βιώνει:

• δύσπνοια (έκπληξη)
• αίσθημα παλμών και πόνος στο στήθος
• μούδιασμα στα χέρια ή απώλεια αίσθησης
• Πονοκέφαλο,
• κρύες ιδρώτες
• ναυτία.

Ο ασθενής πιστεύει ότι πρόκειται να πεθάνει, καλεί ασθενοφόρο, πηγαίνει στο νοσοκομείο για την αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Η κρίση διαρκεί λίγο - λίγα ή μερικά λεπτά - και σταματά. Με την πάροδο του χρόνου, εμφανίζεται όλο και πιο συχνά, ακόμη και αρκετές φορές την ημέρα. Κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων, ο ασθενής περιμένει με αγωνία το επόμενο.

Φοβία

Είναι ένας υπερβολικά ανεξήγητος φόβος για διάφορα αντικείμενα, ζώα, καταστάσεις. Μπορείς να φοβάσαι τις αράχνες, δεκατρία, τον οδοντίατρο ...

Οι φοβίες ταξινομούνται στα όρια του κανόνα - πολλοί άνθρωποι τα βιώνουν και δεν ενοχλούν την καθημερινή λειτουργία. Ένας ειδικός τύπος φοβίας είναι ο φόβος του κλειστού χώρου (κλειστοφοβία) και του ανοιχτού χώρου (αγοραφοβία). Οι άνθρωποι δέχονται φοβικές επιθέσεις όταν φοβούνται ότι αν συμβεί κάτι σε αυτούς, κανείς δεν θα τους βοηθήσει όταν είναι μόνοι στο σπίτι.

Ένα άτομο που είναι φοβικό για κάτι:

• χρησιμοποιεί το λεγόμενο αντιδράσεις αποφυγής: αποφεύγει καταστάσεις, ζώα, δραστηριότητες στις οποίες αισθάνεται άγχος,
• αισθάνεται κρύα ιδρώτα κατά τη διάρκεια της επίθεσης,
• αίσθημα παλμών,
• ξερό στόμα.

Κοινωνικό άγχος

Αφορά έως και 13 τοις εκατό. άτομα, και όπως τα περισσότερα σύνδρομα άγχους, συμβαίνει συχνότερα στις γυναίκες. Τα άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους φοβούνται να μιλούν δημόσια, να τρώνε συντροφιά και όλες τις καταστάσεις στις οποίες μπορούν να κριθούν.

Έπειτα βιώνουν συμπτώματα παρόμοια με εκείνα μιας κρίσης πανικού:

• κοκκινίζω
• ιδρώτας
• το στόμα τους είναι ξηρό.

Η διάγνωση δεν γίνεται τόσο από τα ίδια τα συμπτώματα όσο από την αποφυγή τους. Ένα έξυπνο άτομο θα τακτοποιήσει τη ζωή του έτσι ώστε να μην πάει ποτέ ανελκυστήρα αν φοβάται.

Ένας ασθενής με κοινωνική φοβία παρουσιάζεται ως εσωστρεφής που μισεί μεγάλες συναντήσεις, οπότε τις αποφεύγει, αν και θα ήθελε πραγματικά να συμμετάσχει σε αυτές.

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Τα κύρια συμπτώματα του OCD είναι οι παρεμβατικές σκέψεις (εμμονές). Ο ιδεολογικός άνθρωπος συνειδητοποιεί ότι αυτές είναι άρρωστες σκέψεις, δεν θέλει να τις έχει, αλλά δεν μπορεί να τις ελέγξει. Οι καταναγκαστικές ενέργειες (εξαναγκασμοί) μπορούν να προκύψουν από ενοχλητικές σκέψεις. Ένα άτομο που φοβάται να λερωθεί, πλένει τα χέρια του συχνά και σχολαστικά.

Ο καθένας έχει κάποια ιδεοληπτικά χαρακτηριστικά. Πόσες φορές έχουμε επιστρέψει από το ασανσέρ στην πόρτα αρκετές φορές και νευρώσαμε νευρικά τη πόρτα, παρόλο που έχουμε ήδη ελέγξει ότι η πόρτα είναι κλειστή;

Το όριο της νόσου καθορίζεται από την κοινωνική ενόχληση. Το πλύσιμο των χεριών είναι απαραίτητο, αλλά αν κάποιος περάσει μισή μέρα σε αυτό - είναι παθολογία.

Θεραπεία των διαταραχών άγχους

Η ψυχοθεραπεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεραστούν οι διαταραχές άγχους. Δεδομένου ότι οι ασθενείς συχνά δεν μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία του άγχους τους, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία βασίζεται στην αναγνώριση και εξουδετέρωση των αιτίων του άγχους.

Μέσα από τη συζήτηση των εμπειριών, ο ασθενής μαθαίνει πώς να αντιδρά σε συγκεκριμένες καταστάσεις, αναλύει την προηγούμενη συμπεριφορά και παρατηρεί τον εαυτό του για να τον βοηθήσει να κατανοήσει τι συμβαίνει σε αυτόν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους.

Προτεινόμενο άρθρο:

Alprazolam - δράση, δοσολογία και παρενέργειες της χρήσης

μηνιαία "Zdrowie"

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Πότε θα δείτε ψυχολόγο; 10