Είμαι 15 χρονών και θέλω να χάσω βάρος. Οι μηροί και οι γλουτοί μου είναι πολύ χοντροί, έχω κάνει τα πάντα και δεν μπορώ να χάσω βάρος ... Τι να κάνω; Τι δίαιτα να χρησιμοποιήσετε; Ζυγίζω 60 κιλά στο ύψος των 164. Malwina
Εάν στην ηλικία των 15 έχετε ήδη δοκιμάσει όλους τους τρόπους για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά και τίποτα, τότε καταλαβαίνω ότι μπορεί να αισθάνεστε άσχημα. Θα εκανα το ιδιο. Είναι κρίμα που δεν επηρεάζεστε από την τακτική άσκηση και το φαγητό σύμφωνα με τις αρχές της ορθολογικής διατροφής. Τους γνωρίζετε, σωστά; Εάν μόνο τα κάτω μέρη του σώματος δεν σας ταιριάζουν, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις για αυτά τα μέρη χωρίς δραστικές αλλαγές στη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις συμβουλές στον ιστότοπό μας serwisnikzdrowie.pl σχετικά με τον τρόπο προσαρμογής των ασκήσεων ώστε να αδυνατίσετε τους μηρούς και τους γλουτούς σας.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο
-wodami-zdrojowymi.jpg)
