ΕΝΙΣΧΎΣΤΕ ΤΑ ΟΣΤΆ ΣΑΣ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΆΣΚΗΣΗ

Ενισχύστε τα οστά σας με διατροφή και άσκηση



Επιλογή Συντάκτη
Διατροφή μιας ημέρας για μείωση της περιφέρειας της μέσης και του ισχίου
Διατροφή μιας ημέρας για μείωση της περιφέρειας της μέσης και του ισχίου
Ακόμη και τα ισχυρότερα οστά με την ηλικία γίνονται όλο και πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί να καθυστερήσει. Πρώτα απ 'όλα, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με προϊόντα που περιέχουν ψάρια και ασβέστιο, σταματήστε τα διεγερτικά, ειδικά το κάπνισμα, και αρχίστε να κινείστε