Δεδομένου ότι αποδείξατε ότι είστε έγκυος, τα αγαπημένα σας πρόσωπα σας αντιμετωπίζουν σαν πριγκίπισσα. Δεν σας αφήνουν υπερβολική άσκηση, φροντίζουν τη χαλάρωση και τη διατροφή σας. Ωστόσο, όταν γεννιέσαι, θα είσαι μόνος σου. Όσο καλύτερα προετοιμάζεστε για αυτό, τόσο πιο εύκολο θα είναι. Το σχολείο γέννησης θα σας βοηθήσει με αυτό.
Γιατί αξίζει να εγγραφείτε εκεί;
Επειδή σχεδόν όλοι οι μελλοντικοί γονείς έχουν πολλές ερωτήσεις και αμφιβολίες. Και καμία γιαγιά, φίλος, ταινία ή εγχειρίδιο δεν θα τους απαντήσει τόσο επαγγελματικά, περιεκτικά και με γνώση πραγμάτων όπως μαία ή γιατρός που εργάζεται με μητέρες και νεογέννητα σε καθημερινή βάση.
Τι μπορείτε να μάθετε;
Στο σχολείο γέννησης, θα λάβετε ολοκληρωμένες γνώσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό (φυσικά και χειρουργικά), πώς να υπολογίσετε την ημερομηνία άφιξης του μωρού σας, ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνετε και ποιες ιατρικές επισκέψεις πρέπει να κάνετε. Θα μάθετε επίσης πώς να αντιμετωπίζετε τον πόνο και το άγχος. Ασκήσεις αναπνοής, ενίσχυση και τέντωμα των μυών σας θα σας βοηθήσουν με αυτό (θα αισθανθείτε τα ευεργετικά τους αποτελέσματα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό). Θα μάθετε για τις φυσικές και φαρμακολογικές μεθόδους αναισθησίας στον τοκετό και πώς μπορείτε να επικοινωνείτε με το μωρό σας ενώ είναι ακόμα στην κοιλιά σας και πότε γεννιέται. Θα ξέρετε τι να φέρετε μαζί σας στο νοσοκομείο - για τον εαυτό σας και το μωρό σας. Θα ακούσετε πώς να θηλάζετε και τι να κάνετε εάν προκύψουν δυσκολίες στο δρόμο. Και επίσης, πώς να κολυμπάτε και να φουσκώνετε ένα νεογέννητο μωρό (με ένα μάθημα επισκόπησης κατά το οποίο το μωρό λούζεται), πώς να φροντίζετε το δέρμα του, τον ομφαλό κ.λπ. . μωρό μπλε (μεταβολές της διάθεσης, απογοήτευση και κατάθλιψη που επηρεάζουν συχνά τις γυναίκες μετά τον τοκετό) ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Θα μάθετε επίσης πόσο σύντομα μπορείτε να μείνετε έγκυος ξανά, πότε να σχεδιάσετε ένα νέο μωρό και ποια είναι τα δικαιώματά σας και τα δικαιώματά σας στις εγκαταστάσεις δημόσιας υγείας.
Με ποιον να πάει σε μαθήματα;
Κατά προτίμηση με το άτομο που σας συνοδεύει κατά τη γέννηση.Ακόμα κι αν δεν περιμένετε τη συντροφιά ενός αγαπημένου προσώπου στο δωμάτιο παράδοσης, αξίζει να πείσετε τον σύζυγό σας (σύντροφο), την αδελφή ή τον φίλο σας να συμμετάσχει στα μαθήματα μαζί. Για τι? Επειδή ενώ στο θεωρητικό μέρος δεν θα χρειαστείτε βοήθεια από κανέναν, κατά τη διάρκεια των ασκήσεων - σίγουρα ναι, επειδή συνήθως πραγματοποιούνται σε ζευγάρια. Η παρακολούθηση μαθημάτων με τον πατέρα του παιδιού έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι μετά τον τοκετό θα μπορείτε να βασίζεστε στην επαγγελματική του βοήθεια και την ψυχραιμία του που προκύπτει από τη γνώση των πραγμάτων.
Πώς ντύνομαι για μαθήματα;
Πρώτα απ 'όλα, βολικό. Η πιο κατάλληλη (ειδικά για άσκηση) casual αθλητική στολή από φυσικό ύφασμα θα είναι η πιο κατάλληλη. Πάρτε λοιπόν, για παράδειγμα, μια ελαφριά βαμβακερή φόρμα μαζί σας και φορέστε ένα κοντομάνικο μπλουζάκι από κάτω. Όταν είναι πολύ ζεστό, απλώς βγάλτε τη μπλούζα σας. Θα χρειαστείτε επίσης ελαφριά αθλητικά παπούτσια για αλλαγή, βαμβακερές κάλτσες και κορδέλα κεφαλής ή ελαστικά μαλλιών.
Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, Mariola Kowalczyk, MD, PhD, παθολόγος, επικεφαλής του 3ου Τμήματος Εσωτερικών Νοσημάτων στο Νοσοκομείο Grochowski στη ΒαρσοβίαΔεν χρειάζεστε παραπομπή από γιατρό για μαθήματα τοκετού. Ωστόσο, δεν μπορούν όλες οι μητέρες να επωφεληθούν από πρακτικές τάξεις. Η αντενδείξεις σε αυτούς είναι η απειλή της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει στην περίπτωση του previa πλακούντα (λόγω του υψηλού κινδύνου αιμορραγίας), με τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού (μείωση και διάταση του τραχήλου πριν από την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης) και υπέρταση κύησης. Επίσης, οι γυναίκες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο επιπλοκών κατά τον τοκετό δεν πρέπει να παρακολουθούν το σχολείο τοκετού. Αυτές περιλαμβάνουν μελλοντικές μητέρες με ανώμαλη θέση του εμβρύου και τα λεγόμενα επιβαρύνεται με το μαιευτικό ιστορικό (δηλαδή όσους είχαν πρόωρο τοκετό, θάνατο ή περιγεννητικούς τραυματισμούς).
Πώς να επιλέξετε ένα σχολείο γέννησης;
Αξίζει σίγουρα να ρωτήσετε φίλους που έχουν γίνει πρόσφατα γονείς. Οι σχολές γέννησης λειτουργούν σε κλινικές, νοσοκομεία και διάφορα ιδρύματα. Διευθύνονται επίσης από ιδιώτες. Ωστόσο, είναι καλύτερο να επιλέξετε το νοσοκομείο μητρότητας όπου θέλετε να γεννήσετε πρώτα. Εάν χρησιμοποιείτε το σχολείο τοκετού που λειτουργεί με αυτό, μπορείτε να βασιστείτε σε έκπτωση για τον οικογενειακό τοκετό. Ένα άλλο πλεονέκτημα του σχολείου που διευθύνεται από το νοσοκομείο είναι ότι θα γνωρίσετε τους γιατρούς που εργάζονται εκεί (συχνά διδάσκουν στο σχολείο) και θα δείτε το δωμάτιο παράδοσης όπου θα γεννήσετε. Αυτό δεν θα διασφαλιστεί από μαθήματα που διεξάγονται π.χ. στο διαμέρισμα της μαίας ή σε μεμονωμένες συναντήσεις στο σπίτι σας. Το πλεονέκτημα αυτών των μαθημάτων είναι μια ωραία, οικεία ατμόσφαιρα, η οποία είναι πιο δύσκολο να βρεθεί σε μια μεγαλύτερη ομάδα. Πληροφορίες και απόψεις για σχολεία τοκετού, εργαστήρια και μαθήματα για μελλοντικούς γονείς μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένου του. στον ιστότοπο του Rodzić po Human Foundation (www.rodzicpoludzku.pl).
Πώς ξέρεις ένα καλό σχολείο;
Μετά το ίδιο με ένα καλό εστιατόριο ή ένα ελκυστικό μάθημα χορού, δηλαδή μετά από πελάτες. Εάν υπάρχουν πολλοί από αυτούς και είναι ικανοποιημένοι, είναι ένα σημάδι ότι βρίσκεστε στο σωστό μέρος! Επίσης, δώστε προσοχή σε ποιος διεξάγει μαθήματα στο σχολείο - είτε μόνο μαίες, είτε ίσως και γιατροί (π.χ. γυναικολόγος, παιδίατρος, αναισθησιολόγος, νεογνολόγος), ψυχολόγος και φυσιοθεραπευτής ή αποκαταστάτης. Μελετήστε προσεκτικά το πρόγραμμα μαθημάτων και μάθετε από ποιον μήνα (ή εβδομάδα) εγκυμοσύνης θα μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα (ενδέχεται να μην υπάρχουν περιορισμοί ως προς αυτό).
Πόσο διαρκούν τα μαθήματα και πόσο κοστίζουν;
Οι κύκλοι προπόνησης ποικίλλουν πολύ. Διαρκούν συνήθως από 10 έως 40 ώρες και οι συναντήσεις πραγματοποιούνται 1-3 φορές την εβδομάδα και διαρκούν από 1 έως 2 ώρες. Οι τιμές των μαθημάτων κυμαίνονται από 100 PLN έως 500 PLN. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, ανέρχονται σε περίπου 200 PLN. Υπάρχουν επίσης σχολεία όπου το τέλος είναι προαιρετικό (δηλ. "Ό, τι θέλετε") και δωρεάν σχολεία - που διαχειρίζονται εθελοντές ή χρηματοδοτούνται από τις αρχές της πόλης. Μπορεί επίσης να προστεθεί ότι για μια ώρα ατομικού μαθήματος στο σχολείο γέννησης πληρώνετε περίπου 70 PLN, για μεμονωμένα μαθήματα σε ομαδικό μάθημα - περίπου 30 PLN ανά ώρα και για μια συνάντηση το Σαββατοκύριακο - περίπου 50 PLN ανά ώρα.
μηνιαία "M jak mama"
