Η καλοκαιρινή εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αφόρητη. Η θερμότητα εντείνει τις ασθένειες που σχετίζονται με μια διαφορετική κατάσταση. Υποφέρετε από πρήξιμο στα πόδια και τα χέρια σας, λιποθυμία και προβλήματα με την κυκλοφορία σας. Το καλοκαίρι, οι έγκυες γυναίκες κρυώνουν πιο εύκολα, έχουν πονόλαιμο και διάρροια. Πώς να αποφύγετε αυτές τις δυσάρεστες ασθένειες και πώς να αντιδράσετε όταν συμβούν;
Το καλοκαίρι, αν και είναι η πιο ευχάριστη περίοδος του έτους, μπορεί να επηρεάσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οίδημα, λιποθυμία, δυσκολία στον ύπνο, έντομα είναι ενοχλήσεις που επιδεινώνονται από τη ζέστη.
Αντιηλιακή προστασία κατά την εγκυμοσύνη
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να περπατήσετε στη σκιερή πλευρά του δρόμου, να ξεκουραστείτε σε ένα παγκάκι κάτω από ένα δέντρο ή ομπρέλα. Η παραμονή στον ήλιο για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρες συστολές της μήτρας. Είναι καλύτερο να μείνετε στο σπίτι μεταξύ 11πμ και 4μμ. Επιτρέπεται να καθίσετε μόνο κάτω από μια ομπρέλα στην παραλία. Όταν δεν είναι πλέον τόσο ζεστό, πιάστε τις ακτίνες, αλλά μόνο ενώ κινείστε, π.χ. περπατώντας κατά μήκος της ακτής. Θυμηθείτε να προστατεύσετε την κοιλιά σας από τον ήλιο. Ένα ενιαίο μαγιό ή κιλότα με μπλουζάκι είναι κατάλληλο για εσάς. Προστατέψτε το κεφάλι σας με ένα καπέλο ή ένα καπάκι για να καλύψετε το πρόσωπό σας. Λιπάνετε τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος πολλές φορές την ημέρα με αντηλιακό με SPF 15-20 (χρησιμοποιήστε 50+ στις αρχές του καλοκαιριού και στις διακοπές στις τροπικές περιοχές). Σε έγκυες γυναίκες, οι ακτίνες του ήλιου προκαλούν αποχρωματισμό του δέρματος (χλόασμα).
»Θα σε βοηθήσει
Φροντίστε το δέρμα σας ενυδατώνοντάς το σωστά. Πάνω απ 'όλα, πιείτε πολύ. Το βράδυ, απλώστε μια λεπτή κρέμα ή λοσιόν που προορίζεται για παιδιά ή για ευαίσθητο δέρμα (πριν από αυτό, βεβαιωθείτε ότι το καλλυντικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Αποφύγετε κρέμες με ρετινόλη (μπορεί να βλάψει το μωρό σας), οξέα φρούτων και βιταμίνη C (προάγουν τον αποχρωματισμό). Εάν το δέρμα είναι ροζ, βάλτε μια πετσέτα εμποτισμένη με κρύο νερό ή κάντε ένα δροσερό ντους. Αλλά πρόσεχε! Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να μειωθεί σταδιακά για να αποφευχθεί το θερμικό σοκ. Στεγνώστε απαλά το δέρμα με μια μαλακή πετσέτα (μην τρίβετε) και τρίψτε με μια κρέμα που θα ανακουφίσει το δυσάρεστο κάψιμο. Σε περίπτωση εγκαυμάτων δέρματος, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι το ηλιακό έγκαυμα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί, καθώς οι αλοιφές που χρησιμοποιούνται σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να βλάψουν το μωρό σας.
Καλοκαίρι πονόλαιμος κατά την εγκυμοσύνη
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μπείτε στην πισίνα, που θερμαίνεται από τον ήλιο, για τα μικρόβια στο λαιμό σας, τα οποία συνήθως αποτελούν τη φυσική χλωρίδα σας, για να αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται γρήγορα, προκαλώντας την ασθένεια. Το ίδιο συμβαίνει όταν τρώτε παγωτό γρήγορα κατά τη διάρκεια της ζέστης (τα αιμοφόρα αγγεία στο λαιμό σας συρρικνώνονται γρήγορα και ο βλεννογόνος γίνεται πιο επιρρεπής σε μόλυνση) ή πίνετε νερό από το ψυγείο, ειδικά ανθρακούχο νερό (φυσαλίδες όχι μόνο δροσίζουν το λαιμό, αλλά και διογκώνουν το βλεννογόνο του, έτσι τα βακτήρια και οι ιοί το διεισδύουν εύκολα). Όταν οι υπερώνες αμυγδαλές, οι οποίες υποτίθεται ότι προστατεύουν το σώμα από λοιμώξεις, μολύνονται οι ίδιοι (συχνότερα με στρεπτοκοκκικά βακτήρια), αναπτύσσεται στηθάγχη. Προκειμένου να αποφευχθεί η ασθένεια, πρέπει να αποφευχθούν απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία. Αξίζει πάντα να έχετε κάτι να σας επιβάλει, να το φοράτε, π.χ. όταν μπαίνετε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο. Είναι καλύτερα να μην ανάψετε τον κλιματισμό στο σπίτι σας (αυτοκίνητο) όταν είναι ζεστός έξω. Μην πλένετε το παγωτό με ζεστό τσάι ή ανθρακούχο ποτό, μην εναλλάσσεστε μεταξύ κρύου και ζεστού φαγητού (π.χ. μην ξεπλένετε το κυρίως πιάτο με κομπόστα από το ψυγείο). Πριν μπείτε στην πισίνα ή στη θάλασσα, πρέπει να ξεπλύνετε τον εαυτό σας με καλοκαιρινό ντους.
»Θα σε βοηθήσει
Εάν ο λαιμός σας είναι γρατσουνισμένος και έχετε ξηρό βήχα, γαργάρες με αλμυρό νερό (ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά ποτήρι νερό), απολυμαντικό λαιμού και πιπιλίσουμε παρόμοια δισκία. Το γάλα με βούτυρο και μέλι ή σιρόπι κρεμμυδιού είναι επίσης καλό για πονόλαιμο: ψιλοκόψτε 2 κρεμμύδια, ανακατέψτε με 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη και αφήστε το για μια ώρα έως ότου το κρεμμύδι απελευθερώσει χυμό. Πίνετε μια κουταλιά αρκετές φορές την ημέρα. Πριν αγοράσετε οποιοδήποτε σιρόπι, βεβαιωθείτε ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να το χρησιμοποιήσουν. Όταν ο πόνος επιδεινώνεται, ειδικά κατά την κατάποση και έχετε πυρετό - ο γιατρός σας ή ο ειδικός ΩΡΛ πρέπει να σας δουν. Εάν εντοπίσει αμυγδαλίτιδα, θα συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό.
Λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Λιποθυμία ή λιποθυμία (προσωρινή απώλεια συνείδησης) προκαλείται από ξαφνική έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο. Συνήθως συμβαίνει όταν πρέπει να σταθείτε γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα κακώς αεριζόμενο δωμάτιο (εκκλησία, τραμ, εμπορικό κέντρο). Σβήνουμε από την υπερθέρμανση του σώματος (υπό την επίδραση υψηλής θερμοκρασίας, τα αγγεία επεκτείνονται και η αρτηριακή πίεση μειώνεται) και όταν η ατμοσφαιρική πίεση είναι χαμηλή. Οι γρήγορες αλλαγές θερμοκρασίας ευνοούνται επίσης από λιποθυμία, π.χ. να βγείτε έξω από ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο (αυτοκίνητο) ή να βυθίζετε γρήγορα στη θάλασσα ή στην πισίνα. Είναι καλύτερο να αποφύγετε τα πολυσύχναστα λεωφορεία, τα εμπορικά κέντρα και παρόμοια μέρη και καταστάσεις που συνοδεύονται από θερμικό σοκ. Εάν είστε μία από τις γυναίκες που βιώνουν λιποθυμία, είναι καλύτερα να μην αφήσετε το σπίτι μόνο του σε πολύ ζεστό καιρό.
»Θα σε βοηθήσει
Όταν αισθάνεστε ότι λιποθυμείτε, ζαλίζετε ή έχετε κηλίδες μπροστά στα μάτια σας, μπορεί να είναι ένα σήμα ότι η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται σημαντικά. Εάν στέκεστε, καθίστε αμέσως και χαμηλώστε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν χαμηλότερα - θα νιώσετε καλύτερα μετά από λίγο καθώς το αίμα οξυγονώνει τον εγκέφαλο. Όταν βρίσκεστε σε ένα βρώμικο ή πολυσύχναστο περιβάλλον, πάρτε καθαρό αέρα και αναπνέετε βαθιά. Φέρτε μαζί σας ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό. Εάν αισθάνεστε ότι η θερμότητα εξασθενεί, πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Αυτό θα βοηθήσει γρήγορα. Ωστόσο, εάν η λιποθυμία συμβαίνει χωρίς προφανή λόγο, ενημερώστε το γιατρό σας. Η έλλειψη γρήγορης ανάκαμψης της συνείδησης μετά από λιποθυμία (μετά από περίπου ένα λεπτό) μπορεί να υποδηλώνει τη συνύπαρξη ορισμένων σοβαρών διαταραχών και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Καταπολέμηση της καλοκαιρινής πανώλης των εντόμων
Τα έντομα είναι μια πραγματική πανούκλα το καλοκαίρι. Είναι αδύνατο να τα αποφύγουμε, γιατί φαίνονται πανταχού παρόντα, αλλά το βράδυ, όταν είναι τα πιο ενοχλητικά, καλύτερα να καταφύγουν στο σπίτι. Μπορείτε να στερεώσετε ειδικά δίχτυα στα παράθυρα ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με εντομοκτόνο λαμπτήρα. Βουρτσίστε με λάδι αμυγδάλου και βάλτε ένα απωθητικό τη νύχτα. Όταν πηγαίνετε για μια βόλτα στο δάσος ή το πάρκο, πρέπει να καλύψετε ολόκληρο το σώμα σας (με το κεφάλι σας) για να προστατευτείτε από τα τσιμπούρια. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε τις εντομοαπωθητικές κρέμες, τα σπρέι και τις λοσιόν, εκτός εάν τους λένε ότι είναι ασφαλή για παιδιά και έγκυες γυναίκες.
»Θα σε βοηθήσει
Ο κνησμός μετά από ένα δάγκωμα κουνουπιών ή χνουδιού θα ανακουφιστεί από μια κρύα συμπίεση πάγου ή νερού. Μια συμπίεση από θρυμματισμένο φύλλο λάχανου ή φρέσκο χυμό κρεμμυδιού θα ανακουφίσει επίσης. Σε περίπτωση τσίμπημα σφήκας, πρέπει να αφαιρέσετε το τσίμπημα το συντομότερο δυνατό - προσεκτικά, ώστε το σώμα να μην λάβει επιπλέον δόση τοξικού δηλητηρίου. Για να ανακουφίσετε το πρήξιμο και τον πόνο, εφαρμόστε μια συμπίεση από διάλυμα σόδας (εξουδετερώνει το μυρμηκικό οξύ στο δηλητήριο). Είναι επίσης καλό να καλύψετε τα μέρη που αφήνουν τα έντομα με ένα ψυκτικό τζελ που θα μειώσει τον κνησμό και τον πόνο. Εάν το πρήξιμο επιδεινωθεί ή άλλα συμπτώματα (π.χ. ναυτία, έμετος ή δυσκολία στην αναπνοή) - είτε έχετε δαγκωθεί από κουνούπια, χνούδι ή σφήκες, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να αξιολογήσετε το αναφυλακτικό σοκ και, εάν είναι απαραίτητο, θα λάβει αμέσως την κατάλληλη θεραπεία. Θα χρειαστεί επίσης διαβούλευση όταν το πρωί μετά τη μόλυνση του δαγκώματος - ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια αλοιφή με αντιβιοτικό.
Σημείωση: Εάν υποψιάζεστε ότι ένα τσιμπούρι έχει κολλήσει στο σώμα σας, αλλά δεν είναι ικανό να το αφαιρέσετε, μην το κάνετε. Πηγαίνετε σε ένα κοντινό κέντρο υγείας ή αίθουσα έκτακτης ανάγκης το συντομότερο δυνατό - η νοσοκόμα ή ο γιατρός θα το κάνει εξειδικευμένα.
Πρόβλημα ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όταν είναι ζεστό και λασπώδες, μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο. Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα, τόσο πιο δύσκολο είναι να κοιμηθείτε, ξυπνάτε πιο συχνά τη νύχτα, κοιμάστε ρηχά και ξυπνάτε το πρωί χωρίς ύπνο. Μπορείτε να κοιμηθείτε άσχημα σε ένα ταξίδι - σε ένα νέο μέρος, σε ένα κρεβάτι που δεν είναι δικό σας. Ή μήπως μισείτε τον πρωί ήλιο που σας ξυπνά την αυγή και σας εμποδίζει να κοιμηθείτε; Τα προβλήματα ύπνου είναι ψυχο-συναισθηματικά (άγχος, άγχος).
»Θα σε βοηθήσει
Μην τρώτε υπερβολικά πριν πάτε για ύπνο - φάτε το τελευταίο γεύμα (εύκολο στην πέψη!) 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Κατά την πέψη, εκκρίνονται ορμόνες που παρεμποδίζουν τον ύπνο. Κάντε μια βόλτα το βράδυ - όταν είστε οξυγονωμένοι και χαλαροί, θα πρέπει να κοιμάστε σαν πέτρα. Ωστόσο, σταματήστε τη σωματική δραστηριότητα λίγο πριν πάτε για ύπνο. Το σώμα πρέπει να είναι ήσυχο - χρειάζεται τουλάχιστον δύο ώρες για αυτό.
Όταν ο καιρός είναι ζεστός, κοιμάστε κάτω από ένα φύλλο που είναι ευάερο και όχι κάτω από ένα παχύ πάπλωμα. Αξίζει να αγοράσετε ένα ανατομικό μαξιλάρι - θα ανακουφίσετε τους αυχενικούς σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης. Εάν εξακολουθείτε να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, πιείτε ένα ποτήρι βάλσαμο λεμονιού ή έγχυση hawthorn μισή ώρα πριν από τον ύπνο - έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Εάν δεν κοιμηθείτε μέσα σε 20 λεπτά, μην γυρίσετε από τη μια πλευρά στην άλλη, απλά σηκωθείτε και κάντε κάτι: ακούστε το ραδιόφωνο, διαβάστε, αλλά μην πάρετε τη δουλειά ή λύστε τις αμφισβητήσεις, γιατί έτσι ξυπνάτε αντί να ηρεμήσετε. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε ταυτόχρονα, το αργότερο τα μεσάνυχτα. Μην ξαπλώνετε μέχρι το μεσημέρι, και παρόλο που σας επιτρέπεται να ζήσετε μια αργή ζωή τώρα, αποφύγετε μεγαλύτερους ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς διαταράσσουν τον κιρκαδικό σας ρυθμό.
Διάρροια κατά την εγκυμοσύνη
Η πιο συνηθισμένη αιτία της αίσθησης στομάχου αυτήν την περίοδο του χρόνου είναι τα βακτήρια. Συνήθως μπαίνουν στο σώμα με φαγητό (μην τρώτε σε ύποπτα μέρη, μην αγοράζετε παγωτό από άγνωστη πηγή) ή από βρώμικα χέρια (πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε στο τρένο ή στην παραλία). Πολλαπλασιάζονται γρήγορα στο πεπτικό σύστημα και οι τοξίνες τους δηλητηριάζουν το σώμα. Μπορείτε επίσης να δηλητηριάσετε με μολυσμένο νερό, π.χ. από πηγάδι. Μερικές φορές αρκεί να πίνετε νερό κατά λάθος σε μια λίμνη ή ποτάμι για να μπείτε σε μπελάδες. Επομένως, χρησιμοποιήστε μόνο χώρους κολύμβησης που έχουν εγκριθεί από το Sanepid και μην πίνετε ωμό νερό από ύποπτες πηγές.
Σε τροπικές χώρες με χαμηλά πρότυπα υγιεινής και υγιεινής, το νερό μπορεί επιπλέον να αποτελέσει πηγή αμοιβάδας, τυφοειδούς πυρετού και χολέρας. Επομένως, καλύτερα να σταματήσετε τα εξωτικά ταξίδια τώρα. Οι έγκυες γυναίκες με πολύ ευαίσθητο πεπτικό σύστημα μπορεί να βλάψουν αλλάζοντας τη διατροφή και τη χημεία του πόσιμου νερού τους. Για παράδειγμα, ο σίδηρος, τα φωσφορικά άλατα και τα θειώδη άλατα στο νερό έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα (το ασβέστιο έχει εκπληκτικές ιδιότητες). Αλλά μερικές φορές αρκεί να βράσει περισσότερο για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα.
»Θα σε βοηθήσει
Εάν έχετε διάρροια, πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Ο χυμός βατόμουρου δίνει καλά αποτελέσματα. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, μπορεί να βρείτε ανακούφιση από ασθένειες - μπορείτε να τα αγοράσετε σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή (βεβαιωθείτε ότι το παρασκεύασμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Την πρώτη ημέρα είναι καλύτερα να μην τρώτε τίποτα, τότε συνιστάται να τρώτε παξιμάδια χωρίς ζάχαρη, βούτυρο σε νερό ή ψημένα καρότα. Την επόμενη μέρα - ένα τριμμένο μήλο ή μπανάνα. Εάν η διάρροια είναι βίαιη, δεν εξαφανιστεί, επιμένει για περισσότερο από 3 ημέρες - απαιτείται διαβούλευση με γιατρό.
Οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το πρήξιμο στα πόδια και τα χέρια σας είναι φυσιολογικό για εσάς. Ως αποτέλεσμα της διαρροής υγρού ιστού στους ενδοκυτταρικούς χώρους κάτω από το δέρμα, το νερό συλλέγεται σχηματίζοντας διογκώσεις. Η περιοχή των αστραγάλων και των δακτύλων στα οποία φοράτε δαχτυλίδια κινδυνεύει ιδιαίτερα. Το καλοκαίρι, η υπερβολική διόγκωση είναι συνήθως το αποτέλεσμα της διαταραγμένης ισορροπίας νερού στο σώμα λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης υγρών και όχι της παθολογίας της εγκυμοσύνης. Ορισμένες γυναίκες πιστεύουν ότι το πρήξιμο θα μειωθεί εάν πίνουν λιγότερο. Τίποτα παρόμοιο. Όσο λιγότερα υγρά παρέχετε, τόσο περισσότερο τα χέρια και τα πόδια σας θα διογκωθούν. Πίνοντας πολύ λίγο, μπορείτε επίσης να μειώσετε την παραγωγή ούρων και να δηλητηριάσετε το σώμα σας. Το νερό αραιώνει το αίμα και το βοηθά να αποστραγγίζεται από το κάτω μέρος του σώματος και ξεπλένει τις τοξίνες.
»Θα σε βοηθήσει
Για να αποτρέψετε ή να μειώσετε το πρήξιμο, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Το καλύτερο είναι ακόμα μεταλλικό νερό, τσάι φρούτων, χυμοί λαχανικών και φρούτων - το τελευταίο αραιώνεται με νερό επειδή είναι πολύ θερμιδικά. Αποφύγετε τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, διότι αποτελούν πηγή θερμίδων και τεχνητών προσθέτων: γεύσεις, βαφές, συντηρητικά, γλυκαντικά. Όταν έχετε καθιστική δουλειά, κάντε έναν περίπατο στο διάδρομο κάθε ώρα - θα διεγείρετε την απορρόφηση των λεμφών, μειώνοντας το πρήξιμο. Ξεκουραστείτε με τα πόδια σας πάνω, όπως να ακουμπάτε στην άλλη καρέκλα. Εάν το πρήξιμο δεν εξαφανιστεί εν μία νυκτί, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
μηνιαία "M jak mama"
---na-czym-polega.jpg)
