Συμπληρώματα διατροφής - ποια είναι τα συμπληρώματα διατροφής και αξίζει να τα πάρετε;

Για λόγους υγείας, συχνά επιδιώκουμε συμπληρώματα διατροφής χωρίς συνταγή με την ελπίδα ότι θα βελτιώσουν το σώμα, θα επιταχύνουν τη θεραπεία ή θα βελτιώσουν την εμφάνιση. Δεν είναι πάντα έτσι. Για παράδειγμα, τα παρασκευάσματα ασβεστίου και μαγνησίου δεν συνιστώνται για άτομα με υπέρταση και αρρώστους. Όχι μόνο αυτό, με αυτές τις ασθένειες, τα συμπληρώματα διατροφής δεν θα βοηθήσουν, αλλά μπορούν επίσης να είναι επιβλαβή.

Η αυτοθεραπεία και αυτό είναι που παίρνει συμπληρώματα διατροφής, δεν είναι πάντα καλό για την υγεία μας. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν ακόμη και να βλάψουν. Ειδικά οι άνθρωποι που είναι χρόνια άρρωστοι και συνεχώς παίρνουν διάφορα φάρμακα θα πρέπει να το λάβουν αυτό υπόψη. Ωστόσο, δεν μπορείτε να δυσφημίσετε τα συμπληρώματα διατροφής, επειδή υπάρχουν πολλές καταστάσεις υγείας όταν αυτά τα παρασκευάσματα υποστηρίζουν τη βασική θεραπεία.
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν συνήθως χαμηλές δόσεις της δραστικής ουσίας, πωλούνται χωρίς συνταγή, γεγονός που καθιστά την επίδρασή τους υποτιμημένη στο σώμα. Όχι μόνο οι ασθενείς, αλλά και πολλοί γιατροί δεν διαθέτουν επαρκείς γνώσεις σχετικά με αυτό το θέμα. Επομένως, προτού αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής, σκεφτείτε με το γιατρό ή το διατροφολόγο σας εάν δεν θα αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που έχουν ήδη ληφθεί, τρόφιμα ή άλλα συμπληρώματα. Τι πρέπει λοιπόν να προσέξετε;

Σπουδαίος

Τι είναι το συμπλήρωμα διατροφής;

Ο νόμος για την ασφάλεια των τροφίμων και τη διατροφή της 25ης Αυγούστου 2006 ορίζει ένα συμπλήρωμα διατροφής ως προϊόν που αποτελείται από θρεπτικά συστατικά και αντιμετωπίζεται ως συμπλήρωμα της κανονικής τροφής. Είναι μια συμπυκνωμένη πηγή βιταμινών, μετάλλων ή άλλων ουσιών. το προϊόν παρασκευάζεται και διατίθεται στην αγορά σε μορφή δοσολογίας (δισκία, κάψουλες, σκόνη ή υγρό).

Πότε να μην λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής

Μετά την ηλικία των 65 ετών, τουλάχιστον ο μισός πληθυσμός πάσχει από πόνο στις αρθρώσεις. Άτομα που πάσχουν από δυσφορία, δεν θέλουν να κάνουν κατάχρηση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων που μπορούν να προκαλέσουν γαστρεντερική αιμορραγία, αναζητούν συμπληρώματα για την ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση των αρθρώσεων. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για παρασκευάσματα που περιέχουν γλυκοζαμίνη ή τζίντζερ. Η γλυκοζαμίνη, σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία, αναστέλλει τις εκφυλιστικές αλλαγές αλλά δεν αναγεννά τον αρθρικό χόνδρο. Όσο για το τζίντζερ, ειδικά όταν λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε αυξημένες δόσεις, μπορεί να μειώσει την πήξη του αίματος. Επομένως, εάν παίρνουμε αντιπηκτικά και θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε παρασκευάσματα που περιέχουν τζίντζερ, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η βαρφαρίνη, ένα συστατικό πολλών φαρμάκων για την πρόληψη θρόμβων στο αίμα, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε αλληλεπιδράσεις με τέτοια συμπληρώματα. Φυσικά, το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδη, αναλγητική και θερμαντική δράση, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​τζίντζερ ως προσθήκη στις σαλάτες ή στο τσάι.

Στην περίπτωση των παθήσεων των αρθρώσεων, η μείωση του υπερβολικού βάρους είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη λήψη συμπληρωμάτων.Εάν χάσετε μόνο 1 κιλό, το φορτίο στις αρθρώσεις σας θα μειωθεί σαν να χάσατε 2 κιλά.

Εάν πάσχετε από χρόνιες ασθένειες, πριν αγοράσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής:

»Ρωτήστε το γιατρό, το φαρμακοποιό ή το διαιτολόγο σας εάν θα επηρεάσουν τα φάρμακα που παίρνετε ήδη.

»Μάθετε αν θα σας βοηθήσει σίγουρα ή εάν υπάρχει κίνδυνος να σας βλάψει.

»Διαβάστε τα φυλλάδια ώστε να μην υπερβαίνετε την ημερήσια απαίτηση για θρεπτικά συστατικά.

Εάν είναι δυνατόν, αναζητήστε μια πηγή βιταμινών, μετάλλων και ωφέλιμων λιπαρών οξέων στην τροποποίηση της διατροφής.

Σε περίπτωση υπέρτασης, προσέξτε τα συμπληρώματα με ασβέστιο και μαγνήσιο

Οι ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση έχουν στη διάθεσή τους περίπου 400 φάρμακα, τα οποία όχι μόνο μειώνουν την αρτηριακή πίεση, αλλά και έχουν θετική επίδραση στην αγγειακή επένδυση και έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Η δυνατότητα επιλογής του σωστού φαρμάκου είναι τεράστια, πράγμα που σημαίνει ότι οι περισσότεροι ασθενείς δεν αναζητούν πρόσθετη θεραπεία θεραπείας. Αλλά ο πειρασμός να επιτευχθεί γενική ευεξία στην υγεία οδηγεί αυτή την ομάδα να στραφεί σε συμπληρώματα διατροφής. Σε αυτήν την περίπτωση, ωστόσο, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή, διότι τα φάρμακα που λαμβάνονται σε περίπτωση υπέρτασης πολύ συχνά αλληλεπιδρούν με άλλες ουσίες που περιέχονται σε συμπληρώματα. Για παράδειγμα, το ασβέστιο αποδυναμώνει την επίδραση των β-αποκλειστών.
Αξίζει επίσης να γνωρίζετε ότι το μαγνήσιο μειώνει την αποτελεσματικότητα ορισμένων παρασκευασμάτων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της υπέρτασης. Επομένως, οι ασθενείς με υπέρταση πρέπει πάντα να συμβουλεύονται το γιατρό τους σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.

Προβιοτικά και πρεβιοτικά ευεργετικά για το πεπτικό σύστημα

Τα συμπληρώματα που περιέχουν προβιοτικά και πρεβιοτικά είναι ευεργετικά στα γαστρεντερικά παράπονα, καθώς βελτιώνουν την κατάσταση της βακτηριακής χλωρίδας στο πεπτικό σύστημα και διευκολύνουν την απορρόφηση πολλών βιταμινών. Επιπλέον, μειώνουν την ποσότητα αερίου, μειώνουν τον μετεωρισμό και - το πιο σημαντικό - αναστέλλουν την ανάπτυξη παθολογικής βακτηριακής χλωρίδας στο γαστρεντερικό σωλήνα, η οποία είναι μία από τις αιτίες της ανάπτυξης καρκίνου. Τα συμπληρώματα διατροφής με προβιοτικά και πρεβιοτικά συνιστώνται επίσης για άτομα μετά από μακρά θεραπεία με αντιβιοτικά.

Προτεινόμενο άρθρο: