ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΌΤΗΤΑ (ΣΎΝΔΡΟΜΟ ΜΑΘΗΤΉ) - ΑΠΛΉ ΤΕΜΠΕΛΙΆ Ή ΑΣΘΈΝΕΙΑ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΎ;

Αναβλητικότητα - αιτίες

Σύμφωνα με ψυχολόγους, μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες αυτής της κατάστασης. Το πιο κοινό μεταξύ αυτών είναι ο υψηλός βαθμός δυσκολίας της εργασίας και ο συναφής φόβος αποτυχίας. Ο ενδιαφερόμενος μπορεί να αποφύγει την εκτέλεση μιας εργασίας επειδή, κατά τη γνώμη του, δεν έχει τις απαραίτητες αρμοδιότητες για την εκτέλεση του. Κατά τη γνώμη της, αυτό ισοδυναμεί με αποτυχία, η οποία σχετίζεται με την υπονόμευση και τη μείωση της αξίας κάποιου. Κατά συνέπεια, όσο λιγότερες πιθανότητες είναι επιτυχής, τόσο περισσότερο καθυστερεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους τελειομανείς. Η τελειότητα επιτυγχάνεται με δοκιμή και σφάλμα, και ένας τελειομανής δεν μπορεί να αντέξει το τελευταίο. Επομένως, για να μην αποτύχουν, δεν κάνουν τίποτα για να ολοκληρώσουν την εργασία.

Αυτό που μπορεί να φαίνεται παράλογο, η αιτία της αναβλητικότητας μπορεί να είναι η αντίθετη κατάσταση, δηλαδή ο φόβος της επιτυχίας - ο φόβος ότι μετά την εργασία, κάποιος, π.χ. ένα αφεντικό, θα μας δώσει ακόμη περισσότερα καθήκοντα, τα οποία θα είναι επίσης πολύ βαρύτερα από τα προηγούμενα. Επομένως, δεν θα είναι δυνατόν να τα συναντήσετε.

Άλλοι λόγοι για την αναβλητικότητα μπορεί να είναι η έλλειψη άμεσων αποτελεσμάτων μιας δεδομένης εργασίας ή μιας μη ελκυστικής εργασίας. Τότε όλη η προσοχή εστιάζεται στην πιο ενδιαφέρουσα δουλειά.

Με τη σειρά τους, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Boulder πιστεύουν ότι η τάση να αναβάλλεται συνεχώς η απόδοση μιας δεδομένης δραστηριότητας μέχρι αργότερα είναι στα γονίδια. Όπως υποστηρίζουν, όλα ευθύνονται για τη γενετικά καθορισμένη παρορμητικότητα. Οι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται από αυτό το χαρακτηριστικό δεν μπορούν να επικεντρωθούν, αποσπώνται εύκολα και έτσι - αναβάλλουν τη δουλειά τους αργότερα. Σύμφωνα με τους Αμερικανούς επιστήμονες, είναι ο αταβισμός - μια επιστροφή στις εποχές που η επιβολή παλμών θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιβίωση. Ωστόσο, δεν ελήφθησαν σωστά όλες οι παρορμητικές αποφάσεις των προγόνων. Αυτό οδήγησε στην ανάπτυξη της ικανότητας αναβολής ορισμένων θεμάτων εγκαίρως. Σύμφωνα με επιστήμονες από το Κολοράντο, η αναβλητικότητα είναι μια εξελικτική παρενέργεια των υπερβολικά βιαστικών προγονικών αποφάσεων.

Αναβλητικότητα - συμπτώματα

Πρώτον, ένα άτομο αποφασίζει να κάνει κάτι. Έχει την ικανότητα και την προθυμία να το κάνει. Ωστόσο, σε κάποιο σημείο, για διάφορους λόγους (αλλά όχι λόγω τεμπελιάς), αποφασίζει να αναβάλει την εκτέλεση της εγκαίρως, συνήθως έως αύριο. Την επόμενη μέρα, αποφασίζει και πάλι να εκτελέσει την προγραμματισμένη δραστηριότητα αργότερα. Με αυτόν τον τρόπο, η αναβολή κάτι "για αύριο" διαρκεί για πάντα. Είναι αλήθεια ότι αυτό το άτομο γνωρίζει τη συνεχή καθυστέρηση στην εκτέλεση μιας δεδομένης δραστηριότητας, αλλά παρ 'όλα αυτά δεν σκοπεύει να επικεντρωθεί σε αυτόν και συνεχίζει να καθυστερεί την έναρξη της εργασίας. Όλα επειδή η παράταση των καθηκόντων στο χρόνο αυξάνει το αίσθημα της αποθάρρυνσης και της αδυναμίας, γεγονός που καθιστά την εργασία ακόμη πιο δύσκολη από ό, τι στην αρχή. Εν τω μεταξύ, αναζητά μια δικαιολογία για τις πράξεις του. Τέλος, υπό πίεση και άγχος, αρχίζει να εργάζεται την τελευταία στιγμή και τελειώνει την εργασία κυριολεκτικά πριν από το καθορισμένο χρονικό όριο. Ωστόσο, συχνά συμβαίνει ότι η εργασία ολοκληρώνεται πολύ αργά ή καθόλου, με δυσάρεστες συνέπειες (π.χ. απολύσεις από την εργασία). Τελικά, το άτομο αποφασίζει να μην το κάνει στο μέλλον. Δυστυχώς, το μοτίβο επαναλαμβάνεται με την επόμενη εργασία.

Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η αναβλητικότητα συχνά σχετίζεται με το λεγόμενο αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας - μια διαταραχή της προσωπικότητας που εκδηλώνεται με ακραία συστολή και εσωστρέφεια. Τέτοιοι άνθρωποι αντιδρούν με φόβο όταν ανακαλύπτουν ότι πρόκειται να λάβουν μέρος σε κάποιο σημαντικό γεγονός, έργο ή έργο.

Αναβλητικότητα - θεραπεία

Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται ψυχολογική θεραπεία, σκοπός της οποίας είναι να βρει την αιτία των παθήσεων, δηλαδή να εξηγήσει γιατί αναβάλλεται η εκτέλεση μιας δεδομένης εργασίας. Μπορείτε επίσης να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εργαστεί και σταδιακά να ξεπεράσετε τις δυσκολίες που παρουσιάζει μια συγκεκριμένη δράση στους αναβλητές. Για να διευκολύνετε τα πράγματα, μπορείτε να κάνετε μερικά βήματα, π.χ. να σπάσετε μια εργασία σε αρκετά μικρότερα βήματα, να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε την εργασία (αλλά όχι να ολοκληρώσετε την εργασία). Είναι επίσης χρήσιμο να φροντίζετε το περιβάλλον εργασίας, π.χ. παραγγελία στο γραφείο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που αποσπώνται εύκολα. Μπορεί επίσης να είναι ένα καλό κίνητρο για να βρείτε μια ανταμοιβή για την ολοκλήρωση της δουλειάς. Μερικοί ψυχολόγοι συνιστούν να μην επικεντρωθείτε στην ολοκλήρωση των εργασιών, αλλά στην εκκίνηση τους.

Προτεινόμενο άρθρο: