Προβλήματα με τη διατήρηση του βάρους σε ένα 15χρονο κορίτσι και την αυτοεκτίμηση

Είμαι 15 χρονών, ύψους 170 εκατοστών και βάρους 54 κιλών. Προπονούμαι αρκετά σκληρά από τα 7 μου. Πριν από ένα χρόνο, το βάρος μου ανέβηκε πολύ γρήγορα, κέρδισα αρκετό μυϊκό ιστό και σταμάτησα να μεγαλώνομαι. Είχα επίσης προβλήματα υγείας τότε. Τα αποτελέσματα στο αίμα ήταν πολύ κακά. Μετά από πολλή έρευνα, οι γιατροί με διάγνωσαν άσθμα. Άρχισα να παίρνω φάρμακα, κάτι που με έκανε να αυξήσω ακόμη περισσότερο το βάρος, αλλά η υγεία μου δεν βελτιώθηκε. Εκείνη την εποχή, έφαγα πολλά λευκά ψωμιά και προϊόντα σιταριού. Αφήνω τελείως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα κέικ και τα δημητριακά μου. Άρχισα να τρώω περισσότερα ψάρια, λαχανικά και κόβω μερικά φρούτα. Σταμάτησα επίσης να τρώω γλυκά. Άρχισα να νιώθω καλύτερα, έχασα βάρος, άρχισα να αναπνέω καλά. Αλλά άρχισα να έχω συμπλέγματα κυρίως για τα πόδια και τους γλουτούς μου. Μερικοί άνθρωποι είπαν ότι είχα μια πολύ όμορφη γυναικεία φιγούρα, ενώ πολλά κορίτσια μου είπαν ότι τα πόδια μου ήταν πολύ ογκώδη, γεγονός που με έκανε να απελπιστώ. Ένας από τους φίλους μου με ρώτησε αν ήμουν λίπος ή μυώδης. Άρχισα να τρώω όλο και λιγότερο. Έχω χάσει βάρος, αν και μου κόστισε πολύ. Ο εκπαιδευτής επαίνεσε την απώλεια βάρους μου. Αποφάσισε ότι θα ήμουν καλύτερα στο τρέξιμο. Επαναλαμβάνει συχνά ότι κάθε κιλό λιγότερο και καλύτερα αποτελέσματα. Μετά από ένα μήνα που δεν τρώω γλυκά, μια κρίση με πλήττει. Στο σπίτι, έφαγα οτιδήποτε είχε λίγη ζάχαρη. Δεν μπορούσα να ελέγξω τον εαυτό μου. Μετά από εκείνη την ημέρα, άλλαξα λίγο την προσέγγισή μου. Άρχισα να τρώω γλυκά μία φορά την εβδομάδα. Πρόσφατα, άρχισα να κάνω τέτοιες κρίσεις όλο και πιο συχνά. Φοβάμαι λίγο ότι είναι συμπτώματα βουλιμίας. Είμαι πιο ευτυχισμένος με τη φιγούρα μου τώρα από ό, τι στο παρελθόν. Έχω καλύτερα αποτελέσματα στον αθλητισμό. Αλλά τώρα φοβάμαι ότι θα κερδίσω βάρος. Έχω επιληπτικές κρίσεις και μετά λιμοκτονώ. Ξέρω ότι αυτή δεν είναι μια καλή λύση. Δοκίμασα τη διατροφή Montignac. Για αρκετό καιρό ακολούθησα τους κανόνες της μεθόδου, αλλά δεν κράτησα πολύ καιρό. Φοβάμαι ότι μπορεί να είμαι εθισμένος στα γλυκά. Επιπλέον, δεν είχα περίοδο για 4 μήνες. Δεν ξέρω τι να κάνω. Τώρα θέλω να ξεφορτωθώ αυτές τις επιληπτικές κρίσεις, να διατηρήσω βάρος και να μην κερδίσω βάρος.

Σας ευχαριστώ πολύ που περιγράψατε τόσο καλά την ιστορία σας. Αν κατάλαβα σωστά, ήταν καλό για σας να ρίξετε το σιτάρι. Νιώθεις καλύτερα. Βεβαιωθείτε ότι οι περίοδοι κατανάλωσης γλυκών επηρεάστηκαν από τις απόψεις άλλων ανθρώπων για εσάς. Δυστυχώς ή "ευτυχώς" - οι άνθρωποι θα μιλούν πάντα για μας. Μερικά είναι καλύτερα, μερικά είναι χειρότερα. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι πώς το χειριζόμαστε. Με την εκτίμηση του λόγου βάρους προς ύψος χρησιμοποιώντας τη φόρμουλα ΔΜΣ, το βάρος σας είναι ήδη λίγο χαμηλό και αυξάνετε τον κίνδυνο εμφάνισης διατροφικής διαταραχής, ειδικά επειδή δεν είχατε περιόδους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό που θα σας συμβούλευα να εργαστείτε είναι η αυτοεκτίμησή σας. Είστε μια μεγάλη νεαρή γυναίκα, ψηλή με πάθος για σπορ. Μην αφήσετε κανέναν να το καταστρέψει. Έχω την αίσθηση ότι έχετε την υποστήριξη της μαμάς. Μιλήστε της για αυτό. Μπορείτε να επισκεφθείτε έναν σχολικό σύμβουλο ή ψυχολόγο για να ενισχύσετε την εσωτερική σας δύναμη.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο