Αυξημένο ουρικό οξύ. Πού να πάρετε για βοήθεια

Το ουρικό οξύ είναι 5,8. Άλλα μη φυσιολογικά αποτελέσματα περιλαμβάνουν, μορφολογία: MCHC - 31.9; RDW-SD - 50.0; RDW-CV - 15.2; λεμφοκύτταρα - 43,5; CRP - 9.26; δοκιμή ούρων: ειδικό βάρος - 1,009. Είμαι 57 ετών, ζυγίζω 97 κιλά και πίνω πολύ λίγα υγρά, δύο ή τρεις καφέδες την ημέρα, ένα τσάι, περίπου 1 ποτήρι νερό. Οι σωματικές παθήσεις περιλαμβάνουν επίμονο πόνο στο ισχίο κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου (κοιμάμαι πολύ λίγο - 4 ώρες). Έχω την ευκαιρία να επαναφέρω τα αποτελέσματά μου στο κανονικό, για ποιον ειδικό πρέπει να εγγραφώ;

Πρώτον, τα αποτελέσματα των εξετάσεων πρέπει να προβληθούν από τον ιατρό. Με βάση αυτά, μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ρευματολόγο ή να σας δώσει τα κατάλληλα φάρμακα που θα καταστέλλουν την παραγωγή ουρικού οξέος. Ωστόσο, αξίζει να προσπαθήσετε να ζήσετε λίγο πιο υγιείς. Πίνετε περισσότερο νερό επειδή η καφεΐνη στον καφέ και το τσάι αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις τη νύχτα. Έχετε την ευκαιρία να το ξεπλύνετε με πόσιμο νερό. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά. Προσθέστε 200-300g σε κάθε γεύμα. Ντομάτες, αγγούρια, μαρούλι και λάχανο. Αντικαταστήστε τα αλλαντικά και το κρέας με θαλασσινά ψάρια, τα οποία αποτελούν πηγή αντιφλεγμονωδών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τρώτε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα. Φυσική δραστηριότητα που θα σας επιτρέψει να αποχαιρετήσετε τα κιλά. Μπορεί να είναι πισίνα ή γυμναστική στο νερό. Δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, ίσως ένα ποδήλατο. Το τρέξιμο ή ακόμη και το περπάτημα θα ασκήσει περιττή πίεση στις αρθρώσεις σας. Κάντε αλλαγές σε μικρά βήματα και θα επιτύχετε τον στόχο σας.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.