Έχω μια κακή σπονδυλική στήλη, πέτρες στη χοληδόχο κύστη και πρόσφατα μια αίσθηση μυρμήγκιασμα στο αριστερό μου χέρι. Διαγνώστηκε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Φοβάμαι ότι πάρα πολλές από αυτές τις χειρουργικές επεμβάσεις θα είναι μπροστά μου σύντομα. Για 3 χρόνια, από το θάνατο του συζύγου μου, στοιχειώνομαι από ασθένειες και εξακολουθεί να υπάρχει κάτι γύρω μου. Ίσως υπάρχει κάποια φυσική θεραπεία, ειδικά για τα χέρια, επειδή παρεμβαίνει στις καθημερινές μου δραστηριότητες; Αναρωτιέμαι γιατί έχω μια τέτοια ασθένεια; Δούλευα για 32 χρόνια ως υπάλληλος γραφείου, αλλά δεν έγραψα πολλά στη γραφομηχανή.
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα εμφανίζεται όταν ο καρπός λυγίζει στη μία πλευρά. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τενοντίτιδα, μυρμήγκιασμα των δακτύλων και πόνο στον καρπό που περιορίζει την κίνηση κατά την εκτέλεση εργασίας. Μια τέτοια ασθένεια μπορεί να συμβεί σε εμάς όχι μόνο όταν γράφουμε στη γραφομηχανή για μεγάλο χρονικό διάστημα, δουλεύουμε στον υπολογιστή ή γράφουμε με στυλό για πολλά χρόνια ή εκτελούμε την ίδια δραστηριότητα που προκαλεί ένταση στον καρπό.
Η θεραπεία ανάλογα με την ανάπτυξη της νόσου μπορεί να περιλαμβάνει ακινητοποίηση, χορήγηση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και, στη χειρότερη περίπτωση, χειρουργική επέμβαση. Επομένως, πρέπει να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας και να εφαρμόσετε κατάλληλη αποκατάσταση, φυσιοθεραπεία, κρυοθεραπεία ή κατάλληλη γυμναστική που θα φέρει ανακούφιση.
Η προφύλαξη είναι επίσης ευπρόσδεκτη σε ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.
Υπαίθριες βόλτες, κατάλληλη γυμναστική κατάλληλη για την ηλικία.
Συχνές αλλαγές θέσης ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα, κατανέμετε όλα τα φορτία και στα δύο χέρια.
Κοιμάται σε ένα καλό, όχι πολύ μαλακό στρώμα, είναι επίσης καλό να φοράτε άνετα παπούτσια με επίπεδη τακούνια, αρκετά φαρδιά στα δάχτυλα των ποδιών.
Η προφύλαξη πρέπει επίσης να περιλαμβάνει τη χοληδόχο κύστη, η οποία είναι αρκετά υπερφορτωμένη. Μπορούμε να τον βοηθήσουμε ακολουθώντας τη σωστή διατροφή. Είναι σημαντικό όλα τα γεύματα να τρώγονται σε μια ήρεμη και ευχάριστη ατμόσφαιρα. Κάθε δάγκωμα μασάται καλά, διασφαλίζοντας ότι αναμιγνύεται με σάλιο, χάρη στον οποίο ο μεταβολισμός θα αυξηθεί, γεγονός που θα αποτρέψει τη δυσπεψία. Αχνίστε όλα τα πιάτα, παραιτώντας από τηγανητά ή παναρισμένα πιάτα. Ας αφήσουμε στην άκρη κέικ, ντόνατς και άλλα μπισκότα φτιαγμένα με λαρδί. Το μενού πρέπει να βασίζεται σε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες, οπότε όλα τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να βλέπουν τα μάτια μας. Ας τους καλέσουμε σπίτι και να τις φάμε αρκετές φορές την ημέρα, τότε η τσάντα θα αναπνέει λίγο.
Χρειάζεστε μια ξεκούραστη ανάπαυση, οπότε παρακαλώ αφήστε για λίγες μέρες αν είναι δυνατόν και ξεκουραστείτε καλά. Τότε όλες οι ασθένειες θα μειώσουν την έντασή τους.
- Διατροφή για προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη - μενού
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Ewa MorawskaMaster of SKHM Seichim and Reiki, εργοθεραπευτής και θεραπευτής, σύμβουλος ζωής. Υποδοχή στο Μάρκι (κτήμα Lisi Jar 12, κινητό 0 501 076 298)
