Μόλις είχες ένα μωρό. Είσαι λαμπερός στο εσωτερικό, αλλά πέφτεις από την εξάντληση.Και αυτός ο πονόλαιμος καβάλος. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο, όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό σύντομα. Αξίζει να γνωρίζετε εκ των προτέρων τι σας περιμένει μετά τον τοκετό και πώς να αντιμετωπίσετε τυπικές παθήσεις κατά τον τοκετό.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι: ο τοκετός είναι μια δύσκολη περίοδος, ανεξάρτητα από το εάν γεννήσατε με τη φύση ή από καισαρική τομή. Είστε χαρούμενοι που το μωρό σας είναι ήδη μαζί σας, αλλά ταυτόχρονα πιστεύετε ότι δεν θα είστε σε θέση να το κάνετε: υποφέρετε από πόνο στο περίνεο, ραφές τραβούν και κουράζεστε να αλλάζετε συχνά τακάκια. Ευτυχώς, αυτό δεν διαρκεί για πάντα. Και ενώ λίγες μέρες μετά τον τοκετό μπορεί να πιστεύετε ότι το puerperium σας δεν θα τελειώσει ποτέ, πιστεύετε ότι θα βελτιωθεί κάθε μέρα. Οι πρώτες 6-8 εβδομάδες είναι οι πιο δύσκολες. Αυτό που συμβαίνει τώρα είναι πολύ δυσάρεστο, αλλά ευτυχώς δεν είναι ασθένεια. Το μόνο που χρειάζεστε είναι χρόνος, υγιεινή και βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα, και η ίδια η φύση θα φροντίζει τα υπόλοιπα.
Διαβάστε επίσης: Πώς να χάσετε βάρος μετά την εγκυμοσύνη - 6 τρόποι αδυνατίσματος μετά τον τοκετό Αιμορροΐδες κατά την εγκυμοσύνη: πρόβλημα καύσου Πώς να ασκήσετε σωστά τους μυς του πυελικού εδάφους;
Μετά τον τοκετό: αλλαγές που πρέπει να αντιστραφούν
Υπήρξαν πολλές αλλαγές στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τώρα όλα πρέπει να επιστρέψουν στην προηγούμενη κατάσταση. Το puerperium ξεκινά με την απέλαση του πλακούντα - μετά τη γέννηση του μωρού, ο ρόλος του έχει τελειώσει. Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού, μια άλλη συστολή (πολύ πιο αδύναμη) θα τα ωθήσει έξω. Σε αυτό το σημείο, τεράστιες ορμονικές αλλαγές αρχίζουν στο σώμα σας. Ο πλακούντας δεν παράγει πλέον ορμόνες εγκυμοσύνης και η υπόφυση αρχίζει να παράγει ορμόνες γαλουχίας έτσι ώστε να μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας. Μετά τον τοκετό, η μήτρα πρέπει να επιστρέψει στο προηγούμενο μέγεθος. Το λεγομενο κράμπες στην περιφέρεια. Εάν το στομάχι σας πονάει πολύ ενώ θηλάζετε (όπως μια οδυνηρή περίοδος), μην ανησυχείτε, είναι μια φυσική και πολύ απαραίτητη συστολή. Είναι η οξυτοκίνη, η οποία επιτρέπει στο γάλα να ρέει, συγχρόνως συρρικνώνεται τη μήτρα, αποβάλλει περιττούς ιστούς από αυτήν (η αιμορραγία μπορεί να ενταθεί τότε) και ατροφία των εκφυλισμένων μυϊκών ινών. Όσο πιο γρήγορα το λεγόμενο όσο στενεύει η μήτρα, τόσο πιο γρήγορα θα ανακάμψετε. Τα κόπρανα μετά τον τοκετό που βγαίνουν από τον κόλπο (για 3-7 ημέρες αιματηρές, με απομεινάρια περιττού ιστού και θρόμβων, στη συνέχεια ροζ, κιτρινωπό ή άχρωμο στις 5-6 εβδομάδες), αν και φαίνονται αρκετά δυσάρεστα, στην πραγματικότητα σημαίνουν ότι το αναπαραγωγικό όργανο θεραπεύεται και η μήτρα καθαρίζει.
Χρήσιμες πληροφορίες: Ένα εγχάρακτο ή σπασμένο περίνεο διαρκεί περίπου 10 ημέρες για να επουλωθεί. Οι ραφές μπορούν να αφαιρεθούν στις 5-6. μια μέρα μετά τον τοκετό
5 πράγματα που δεν γνωρίζετε για το puerperium
Μετά τον τοκετό: έκπλυση, αερισμός
Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να υποφέρετε τις παθήσεις σας εντελώς παθητικά. Υπάρχουν πολλοί αποδεδειγμένοι, παλιοί και νέοι τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η περιοχή του περινέου είναι πάντα καθαρή και στεγνή. Τα περιττώματα μετά τον τοκετό είναι ένας εξαιρετικός χώρος αναπαραγωγής για βακτήρια, οπότε είναι εύκολο να πάρετε κάποια δυσάρεστη μόλυνση. Κάντε ένα ντους πριν από κάθε αλλαγή σερβιέτας και μετά από κάθε ούρηση ή κόπρανα, χρησιμοποιώντας ένα χλιαρό ρεύμα νερού. Στη συνέχεια, στεγνώστε απαλά το περίνεό σας με πετσέτες μίας χρήσης. Μια καλή μέθοδος στεγνώνει επίσης το περίνεο με ένα χλιαρό (όχι ζεστό!) Ρεύμα αέρα από ένα στεγνωτήρα μαλλιών.
Στην αρχή του puerperium, φορέστε μεγάλα ουρολογικά μαξιλάρια ή πάνες μιας χρήσης Bella Baby (μοιάζουν με πολύ μεγάλα μαξιλάρια). Ζητήστε τους στα φαρμακεία. Είναι πολύ μεγαλύτερα και πιο απορροφητικά από τα κανονικά τακάκια. Μην χρησιμοποιείτε ταμπόν καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει λοίμωξη και μπορεί να είναι επώδυνο στην εισαγωγή και αφαίρεση μετά τη γέννηση του μωρού. Μερικές μητέρες αποφασίζουν να φορέσουν το λεγόμενο πάνες (διατίθενται επίσης στα φαρμακεία). Αυτή είναι μια καλή λύση για 1-2 ημέρες μετά τον τοκετό, αλλά τότε είναι καλύτερα να φοράτε μεγάλες σερβιέτες και ευάερα βαμβακερά εσώρουχα, επειδή το θεραπευτικό περίνεο πρέπει να έχει συνεχή πρόσβαση στον αέρα. Γι 'αυτόν τον λόγο πρέπει να αερίζετε το περίνεό σας όταν έχετε ελεύθερο χρόνο. Βγάλτε τα εσώρουχα σας, βάλτε μια πετσέτα στο κρεβάτι και ξεκουραστείτε εκεί για μια στιγμή με τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα. Αυτό θα επιταχύνει σημαντικά την περινεϊκή επούλωση.
Μερικές μητέρες θεωρούν εξαιρετικά ανακουφιστική τη χρήση κρύων κομπρέσες στο πονόλαιμο. Δοκιμάστε αυτόν τον τρόπο. Τοποθετήστε μια σακούλα πάγου τυλιγμένη σε βραστό και σιδερωμένο πανί σε οικεία μέρη. Εφαρμόστε πάγο για 10-15 λεπτά και κάντε διαλείμματα 10 λεπτών. Εφαρμόστε κομπρέσες χαμομηλιού ή αρνίκα και καλέντουλας. Αυτά τα βότανα έχουν καταπραϋντικές και απολυμαντικές ιδιότητες. Παρασκευάστε τα βότανα, ψύξτε την έγχυση και απλώστε απαλά την υγρή αποστειρωμένη γάζα.
Μπορείτε επίσης να κάνετε sit-ups (αλλά μόνο μετά την αφαίρεση των ραφών). Στη συνέχεια ρίχνουμε τα βότανα σε ένα ζεστό μπολ και όταν κρυώσουν, καθίστε στο μπολ έτσι ώστε το περίνεο να βυθιστεί στην έγχυση. Συνιστάται επίσης να ξεπλένονται με υπερμαγγανικό κάλιο με τη μορφή κρυστάλλων ή ένα ειδικό παρασκεύασμα που ονομάζεται Tantum Rosa - να διαλύεται σε βραστό νερό. Το περίνεο, πλυμένο με διάλυμα Tantum Rosa, θεραπεύεται ταχύτερα και πονάει λιγότερο. Το υπερμαγγανικό κάλιο έχει επίσης απολυμαντικό και αντιβακτηριακό αποτέλεσμα.
Χρήσιμες πληροφορίες: Όταν το περίνεο πονάει και οι ραφές τραβούν, το κάθισμα είναι πολύ δυσάρεστο. Για να ανακουφιστείτε, πάρτε ένα παιδικό φουσκωτό κολυμβητικό δακτύλιο και βάλτε το κάτω από το κάτω μέρος σας.
Πρόβλημα
Τι συνέβη στην κοιλιά μου;
Χαιρόσασταν που όταν γεννήσεις θα πηδήξεις αμέσως στο αγαπημένο σου τζιν και εδώ μετά τον τοκετό η κοιλιά σου μοιάζει να είναι έξι μηνών έγκυος. Μπορεί πραγματικά να είναι καταθλιπτικό. Το δέρμα σε αυτό είναι κρεμαστό, διπλωμένο, φαίνεται ελκυστικό. Μην ανησυχείτε, δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο και πολύ θα διορθωθεί. Εάν θηλάζετε επιπλέον, τρώτε υγιεινά και ασκείστε λίγο, θα φοράτε το αγαπημένο σας τζιν σε έξι μήνες το πολύ.
Μετά τον τοκετό: δυσκολία στην τουαλέτα
Τα προβλήματα με την ούρηση και τα κόπρανα είναι συχνά ψυχολογικά (φόβος για ρήξη ραμμάτων), αλλά και φυσιολογικά. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, οι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να τεντωθούν, δίνοντας στην ουροδόχο κύστη περισσότερο χώρο και χρόνο για να γεμίσει. Με τη σειρά του, για παράδειγμα, η μετατόπιση του ορθού λόγω του τοκετού μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στο πέρασμα των κοπράνων. Εν τω μεταξύ, το αργότερο 8 ώρες μετά τον τοκετό, μια γυναίκα πρέπει να κατουρήσει, γιατί βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Πιείτε άφθονο νερό, τρέξτε το νερό της βρύσης ενώ επισκέπτεστε την τουαλέτα και αν αυτό δεν σας βοηθήσει, κάντε ένα ντους και προσπαθήστε να ουρήσετε εκεί.
Πριν από το πρώτο σας κόπρανα μετά τον τοκετό, εφαρμόστε ένα υπόθετο γλυκερίνης (τα υπόθετα μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή) και υποστηρίξτε το περίνεο με μια σερβιέτα, αυτό θα σας δώσει μια μεγαλύτερη αίσθηση εμπιστοσύνης ότι δεν θα συμβεί τίποτα κακό στις ραφές. Προσπαθήστε να τρώτε πολλά μήλα και ψωμί ολικής αλέσεως - αυτά τα τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες για να βελτιώσουν τις κινήσεις του εντέρου.
Χρήσιμες πληροφορίες: Ως αποτέλεσμα της πίεσης, μπορεί να εμφανιστούν αιμορροΐδες. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό για την πρώτη επίσκεψη - θα συνταγογραφήσει ισχυρότερους παράγοντες (όχι μόνο αλοιφές, αλλά και δισκία).
