Εάν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, πρέπει να αρχίσετε να προετοιμάζετε λίγους μήνες πριν από τη σύλληψη. Προκειμένου το σώμα σας να είναι πλήρως έτοιμο για εγκυμοσύνη, πρέπει να είστε σε καλή φυσική και ψυχική κατάσταση. Δεν θα το πάρετε εν μία νυκτί. Σας συμβουλεύουμε για τις δοκιμές που πρέπει να κάνετε και πώς να παραμείνετε υγιείς πριν από την εγκυμοσύνη.
Λίγους μήνες πριν από το λεγόμενο σε μηδενική ώρα, δηλαδή πριν από τη σύλληψη, μιλήστε για την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη με τον γυναικολόγο σας. Θα σας πει πώς πρέπει να προχωρήσετε. Θα είναι ο καλύτερος φίλος σας στο εγγύς μέλλον. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι είστε απόλυτα υγιείς, ακολουθήστε τις συστάσεις ενός ειδικού και κάντε μερικές εξετάσεις για να δείτε εάν το σώμα σας είναι πραγματικά έτοιμο για εγκυμοσύνη.
Μισό έτος πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη - τεστ, διατροφή, αθλητισμός
- Κάντε μια μορφολογία - εάν έχετε ανεπάρκεια σιδήρου ή αναιμία, η εγκυμοσύνη θα την επιδεινώσει. Θα αποφύγετε προβλήματα όταν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει ένα παρασκεύασμα πλούσιο σε σίδηρο.
- Σημειώστε την ομάδα αίματός σας και το λεγόμενο Συντελεστής Rh (ένα τέτοιο τεστ θα πρέπει επίσης να γίνει από έναν μελλοντικό πατέρα). Εάν είστε Rh αρνητικός και ο πατέρας του μωρού σας είναι θετικός, πρέπει να γνωρίζει ο μαιευτήρας σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για να αποφευχθεί ορολογική σύγκρουση, στη μητέρα χορηγείται ένεση ανοσοσφαιρίνης έως 72 ώρες μετά τον τοκετό (και πάντα μετά από αποβολή). Ο γιατρός θα σας πει εάν αυτό είναι απαραίτητο στην περίπτωσή σας.
- Η συγκέντρωση των θυρεοειδικών ορμονών θα είναι επίσης πολύ σημαντική - η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα ή αποβολή και πολύ υψηλό επίπεδο - προκαλεί πρόωρη γέννηση. Αλλά υπάρχει ακόμα χρόνος για να ανεβείτε επίπεδο πριν μείνετε έγκυος.
- Κάντε τεστ καθαριότητας του κόλπου, υπερηχογράφημα του τραχήλου και κυτταρολογία. Αυτές οι δοκιμές θα ανιχνεύσουν ανωμαλίες στο αναπαραγωγικό όργανο, συμπεριλαμβανομένωνδιαβρώσεις, φλεγμονές που μπορεί να προκαλέσουν αποβολές και επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη. Πρέπει να θεραπευτούν.
- Εάν υποψιάζεστε ότι ενδέχεται να είχατε επαφή με τον ιό HIV (π.χ. μέσω μεταγγίσεων αίματος, σεξουαλικών επαφών) - κάντε μια δοκιμή για αντισώματα HIV. Εάν αποδειχθεί ότι είστε φορέας, για την ασφάλεια του μωρού σας, ο γιατρός σας πρέπει να το γνωρίζει αυτό προκειμένου να διαχειριστεί σωστά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό σας.
- Εμβολιαστείτε κατά της ηπατίτιδας Β - εάν δεν το έχετε κάνει πριν. Απαιτούνται 3 δόσεις του εμβολίου για την απόκτηση ανοσίας, η δεύτερη λαμβάνεται ένα μήνα μετά την πρώτη και η τρίτη - 5 μήνες μετά τη δεύτερη. Η ηπατίτιδα Β ονομάζεται επίσης εμφυτεύσιμος ίκτερος, ο οποίος μπορεί να συλληφθεί ακόμη και με απλές ιατρικές διαδικασίες. Μπορεί να προκαλέσει αποβολές.
- Θεραπεύστε τα δόντια - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η θεραπεία του ριζικού σωλήνα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται. Οι παράγοντες που χρησιμοποιούνται για δηλητηρίαση εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος της μητέρας και φτάνουν στο μωρό. Μπορούν να τον βλάψουν.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας πλούσια σε λαχανικά και φρούτα - θα σας παράσχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Θα χρειαστείτε επίσης ασβέστιο (είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του οστικού ιστού του παιδιού. Πολλά περιέχει, μεταξύ άλλων, ψάρια, γάλα και τα προϊόντα του, ξηροί καρποί, όσπρια) και πρωτεΐνες (τα δομικά στοιχεία των κυττάρων και των ιστών ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού. σε κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς). Περιορίστε την κατανάλωση ζωικών λιπών και ζάχαρης.
- Φροντίστε τη φυσική σας κατάσταση - οι έντονοι περίπατοι στον καθαρό αέρα, το τζόκινγκ, το κολύμπι, η αερόμπικ, η ποδηλασία, οι πρωινές ασκήσεις θα ενισχύσουν τους μυς σας. Και αυτό θα είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (θα αισθανθείτε λιγότερο πόνο στην πλάτη), τον τοκετό (μπορεί να είναι μικρότερο) και όταν είστε μητέρα και αρχίσετε να μεταφέρετε το μωρό σας.
Διαβάστε επίσης: Το φύλο του παιδιού - πώς να σχεδιάσετε μια κόρη ή έναν πατέρα γιο;
Η κύηση διαρκεί περίπου 38 εβδομάδες. Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί με ακρίβεια η στιγμή της γονιμοποίησης. Ως εκ τούτου, δέχτηκε να ορίσει την προθεσμία προσθέτοντας 7 ημέρες και άλλους 9 μήνες στην ημερομηνία της πρώτης ημέρας της τελευταίας εμμήνου ρύσεως. Παράδειγμα: η τελευταία σας περίοδος ξεκίνησε στις 20 Ιανουαρίου 2005, προσθέστε 7 ημέρες σε αυτήν την ημερομηνία - δηλαδή στις 27 Ιανουαρίου και 9 ακόμη μήνες - δηλαδή στις 27 Οκτωβρίου 2005. Αλλά αυτή είναι μόνο η πιθανή ημερομηνία παράδοσης, επειδή μόνο το 4 τοις εκατό. τα μωρά γεννιούνται εγκαίρως. Οι γυναίκες με κύκλους άνω των 28 ημερών γενικά γεννούν αργά και εκείνες με μικρότερους κύκλους νωρίτερα.
Τρεις μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη - εμβολιασμοί, φάρμακα, εξετάσεις
- Εάν δεν είχατε ερυθρά και δεν έχετε εμβολιαστεί προηγουμένως, πρέπει να εμβολιαστείτε - εάν αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό σας μπορεί να εμφανίσει δυσπλασίες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν θα ήταν προτιμότερο ένα τριπλό εμβόλιο: έναντι της ερυθράς, της παρωτίτιδας και της ιλαράς, η οποία πρέπει να ληφθεί τουλάχιστον 3 μήνες πριν από τη σύλληψη. Εάν εμβολιαστείτε μόνο κατά της ερυθράς, θα πάρετε ανοσία μετά από ένα μήνα.
- Σταματήστε το κάπνισμα - τα μωρά των καπνιστών γεννιούνται πιο αδύναμα, μικρότερα και αρρωσταίνουν πολύ πιο συχνά. Πείστε τον σύντροφό σας να εγκαταλείψει τον εθισμό. Η νικοτίνη έχει αρνητική επίδραση στη γονιμότητα: μειώνει την κινητικότητα του σπέρματος και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία.
- Σταματήστε να παίρνετε χάπια ορμονών, τότε η γονιμότητα θα επιστρέψει στη φυσική της κατάσταση. Εάν είχατε IUD (IUD), περιμένετε έναν κύκλο μετά την αφαίρεσή του προτού δοκιμάσετε ένα μωρό.
- Ελαχιστοποιήστε τη χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, ακόμη και για παυσίπονα ή κρυολογήματα.
- Εάν πάσχετε από χρόνια ασθένεια, π.χ. διαβήτη, άσθμα, υπερθυρεοειδισμό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις δόσεις των φαρμάκων που παίρνετε τακτικά.
- Αρχίστε να παίρνετε φολικό οξύ, δηλ. Βιταμίνη Β9 (ειδικά εάν χρησιμοποιείτε ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα οποία εξασθενίζουν ελαφρώς την απορρόφηση αυτού του οξέος). Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη 0,4 mg βιταμίνης Β9 καθημερινά για τρεις μήνες πριν από την εγκυμοσύνη μειώνει τον κίνδυνο ενός μωρού να πάσχει από σοβαρές δυσπλασίες.
- Δοκιμάστε το σάκχαρο στο αίμα σας. Στην εγκυμοσύνη, το λεγόμενο διαβήτη κύησης, αυτό το τεστ θα είναι χρήσιμο για το γιατρό σας για σύγκριση.
- Κάντε ένα τεστ ούρων. Εάν εμφανίζει βακτήρια, για παράδειγμα, είναι καιρός να το θεραπεύσετε. Τα μικρόβια που είναι υπεύθυνα για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μεταδίδονται εύκολα στο γεννητικό σύστημα μιας γυναίκας και μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.
- Κάντε μια δοκιμή WR για να βρείτε σύφιλη. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή γενετικές ανωμαλίες στο μωρό.
- Ξεκινήστε να ελέγχετε συστηματικά την αρτηριακή σας πίεση. Σε ορισμένες γυναίκες, αυξάνεται σημαντικά κατά την εγκυμοσύνη και μπορεί να περιπλέξει την πορεία της εγκυμοσύνης. Η υπέρταση είναι ένας από τους παράγοντες της δηλητηρίασης της εγκυμοσύνης, του λεγόμενου κύηση.
- Μην πίνετε αλκοόλ. Δεν μπορείτε να αγοράσετε περισσότερο από ένα ποτήρι κόκκινο κρασί από καιρό σε καιρό. Εάν η μητέρα πίνει τακτικά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, υπάρχει κίνδυνος βλάβης του εμβρύου. Εάν το τελευταίο - το παιδί γεννιέται εθισμένο (το ίδιο ισχύει για τα ναρκωτικά).
Σημαντικό για τον άντρα σας
Τα τελευταία χρόνια, η ποιότητα του αρσενικού σπέρματος έχει επιδεινωθεί ανησυχητικά. Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι πριν από μισό αιώνα οι άντρες είχαν περίπου 113 εκατομμύρια σπέρμα σε 1 κυβικό mm σπέρματος, σήμερα έχουν μόνο περίπου 66 εκατομμύρια. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες γονιμοποίησης ενός αυγού. Επομένως, εάν θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος και να αυξήσουν την πιθανότητα του επιθυμητού απογόνου, οι κύριοι πρέπει:
- φάτε μια υγιεινή διατροφή,
- κάνετε αθλήματα (αλλά όχι απαραίτητα ποδηλασία ή ιππασία),
- σταματήστε τα διεγερτικά - ειδικά το κάπνισμα,
- κάνε διακοπές δύο φορές το χρόνο,
- καταπολεμήστε το άγχος,
- καλόν ύπνο.
