Όλο και περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται σε μια κατάσταση που απαιτεί συνδυασμό των ευθυνών της φροντίδας ενός γηράσκοντος γονέα και της ανατροφής ή της υποστήριξης ενός παιδιού που εξακολουθεί να μαθαίνει. Και όλα αυτά με τη δική σας επαγγελματική δραστηριότητα. Υπάρχουν λοιπόν πολλές υποχρεώσεις - πώς να τις συνδυάσετε;
Η φροντίδα ενός εφήβου παιδιού και ενός γηράσκοντος γονέα είναι μια πρόκληση. Οι μέθοδοι αντιμετώπισης μιας τέτοιας κατάστασης θα εξαρτηθούν από πολλούς παράγοντες, π.χ. τον βαθμό ανεξαρτησίας του γηράσκοντος γονέα, τη σχέση με το έφηβο παιδί, την υγεία και τους πνευματικούς πόρους του φροντιστή, το είδος της εργασίας που εκτελείται ή τον τόπο όπου ζει κάποιος. Υπάρχουν πολλοί διαφοροποιητικοί παράγοντες, αλλά ορισμένα ζητήματα, ανεξάρτητα από αυτά, προκύπτουν σχεδόν σε κάθε κατάσταση αυτού του τύπου.
Πώς επηρεάζει η υπερβολική ευθύνη ο φροντιστής;
Οι άνθρωποι που συνδυάζουν αυτούς τους τύπους καθηκόντων, ας τους αποκαλούμε φροντιστές, συχνά βιώνουν μια κατάσταση συνεχούς εξάντλησης, ένα αίσθημα αδυναμίας, αποκλεισμού ή παραμέλησης των αναγκών τους.
Ο συνδυασμός τόσων πολλών ευθυνών, ακόμη και αν παρακινούνται από την αγάπη και τη φροντίδα των αγαπημένων, προκαλεί υπερβολικό συναισθηματικό στρες και συχνά σωματικές παθήσεις. Το γεγονός ότι ο φροντιστής θέλει το καλύτερο για τον γονέα και το παιδί του δεν σημαίνει ότι αυτός ή αυτή δεν βιώνει κόπωση και όλες τις συνέπειες που σχετίζονται με την υπέρβαση των υποχρεώσεων και το έλλειμμα χρόνου που απαιτείται για την αναγέννηση και την εκπλήρωση των δικών του αναγκών και σχεδίων.
Η οργάνωση της οικογενειακής, επαγγελματικής και προσωπικής ζωής γίνεται ένα είδος ακροβατικής που απαιτεί θυσίες, συγκέντρωση και σχεδόν συνεχή ετοιμότητα. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι φροντιστές μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τον ύπνο, τη συγκέντρωση, την ευερεθιστότητα και τις δυσκολίες στην υγεία που προκύπτουν από τη λειτουργία σε συνθήκες χρόνιου στρες. Μερικές από τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, π.χ. πόνοι στην πλάτη ή πόνοι στις αρθρώσεις, συχνά προκύπτουν από την ανάγκη να βοηθήσουμε έναν μη πλήρως τακτοποιημένο γονέα, π.χ. με συχνή ανύψωση, βοηθώντας στην κίνηση, που απαιτούν πολλή προσπάθεια.
Διαβάστε επίσης:
Φροντίζοντας ένα ηλικιωμένο άτομο: πώς να μιλήσετε με τους γονείς;
Φροντίδα ανάπαυλας: τι είναι αυτό και ποιος μπορεί να επωφεληθεί από αυτήν;
Εκπαίδευση μνήμης για ηλικιωμένους
Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι που συνδυάζουν τις ευθύνες της φροντίδας ενός ηλικιωμένου γονέα και ενός εφήβου παιδιού είναι οι ίδιοι στην ηλικία όταν υπάρχει μια φυσική μεγαλύτερη ανάγκη να φροντίζουν την υγεία τους. Οι φροντιστές συχνά αρχίζουν να βιώνουν τα πρώτα σημάδια γήρανσης από τη μέση ηλικία.
Δεν μπορεί να αγνοηθεί ότι και οι δύο λειτουργίες φροντίδας απαιτούν διαφορετικούς πόρους και διαφορετική προοπτική. Ως γονέας ενός εφήβου παιδιού, ο φροντιστής συνήθως επικεντρώνεται στην υποστήριξη της ανάπτυξης και της εκπαίδευσης, συνήθως με στόχο να κάνει τα παιδιά ανεξάρτητα.
Ένας φροντιστής για έναν γηράσκοντα γονέα, με τη σειρά του, συνήθως επικεντρώνεται στη φροντίδα, την εξασφάλιση βασικών αναγκών και, κυρίως, στη φροντίδα της υγείας του. Ταυτόχρονα, γνωρίζει το πέρασμα του χρόνου και το αναπόφευκτο της επιδείνωσης της υγείας και της ανεξαρτησίας του γονέα.
Και οι δύο τύποι υποστήριξης απαιτούν συνήθως τη συμμετοχή πρόσθετων κεφαλαίων, η οποία επιβάλλει μια πρόσθετη υποχρέωση να παραμείνει ενεργός όσο το δυνατόν περισσότερο προκειμένου να αποκτήσει το κατάλληλο ποσό χρημάτων.
Η κατάσταση στην οποία ο γονέας είναι ένα "κλίνη" άτομο που απαιτεί σχεδόν συνεχή φροντίδα είναι ριζικά διαφορετική από την κατάσταση όπου ο γονέας απαιτεί άμεση υποστήριξη. Στην πρώτη περίπτωση, ο φροντιστής αποκλείεται σχεδόν εντελώς από τη ζωή, περιορίζει σημαντικά τις κοινωνικές επαφές και σπάνια έχει την ευκαιρία να αναγεννηθεί. Το συναισθηματικό κόστος που συνεπάγεται σε μια τέτοια κατάσταση είναι επίσης τεράστιο. Το να συνοδεύετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σε ταλαιπωρία, θλίψη ή απογοήτευση σε καθημερινή βάση, να είστε υποστηρικτικοί για αυτούς, παρά τις δικές τους δυσκολίες που βιώνουν καθημερινά, είναι μια πρόκληση από μόνη της.
Η ανάγκη συμφιλίωσης τόσων ρόλων είναι εξαιρετικά δύσκολη, αλλά δεν σημαίνει ότι οι φροντιστές είναι καταδικασμένοι σε παγίδα υπερβολικών καθηκόντων. Αξίζει να προσπαθήσετε να κάνετε ακόμη και μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που λειτουργείτε για να διευκολύνετε τον εαυτό σας.
Προτεινόμενο άρθρο:
Αναφορά "Φροντιστές ατόμων με νευρολογικές και ογκολογικές παθήσεις". Πώς μετά το diag ...Ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης φροντιστή
Μην απομονωθείτε
Οι κοινωνικές σχέσεις είναι ένας παράγοντας που μετριάζει τις επιπτώσεις του υπερβολικού στρες. Ο χρόνος για μια συνάντηση με έναν φίλο ή ακόμη και ένα τηλεφώνημα είναι εξαιρετικά σημαντικός. Η διάθεση ακόμη και μιας ώρας την εβδομάδα για αυτό αποτελεί επένδυση στην ευημερία του φροντιστή. Ένα στιγμιαίο εφαλτήριο θα σας επιτρέψει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας λίγο, να φτάσετε σε απόσταση από την καθημερινή ζωή και να φροντίσετε άλλα θέματα.
Υποστήριξη άλλων ανθρώπων
Η απομόνωση και η αίσθηση της μοναξιάς εντείνουν τις άλλες αρνητικές επιπτώσεις του να είσαι φροντιστής. Αξίζει να επωφεληθείτε από την προσφορά διαφόρων ενώσεων και ιδρυμάτων που ασχολούνται με το θέμα της φροντίδας των ηλικιωμένων, μιας συγκεκριμένης ασθένειας ή συγγενών γονέων εφήβων.
Μπορεί να αποδειχθεί ότι δεν χρειάζεται να σπάσετε μια πόρτα που έχει ήδη ανοίξει. Σε ένα τέτοιο μέρος μπορείτε να ανταλλάξετε εμπειρίες, να δείτε πώς άλλοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες που χαρακτηρίζουν την ίδια κατάσταση, να επωφεληθούν από την κοινωνική, ψυχολογική και νομική συμβουλευτική, να συμμετέχουν σε ομάδες υποστήριξης.
Ελέγξτε σε τι επηρεάζετε
Η διατήρηση της αίσθησης της αντιπροσωπείας σας βοηθά να μείνετε σε ισορροπία. Ρίξτε μια ματιά στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα ή τις μεμονωμένες ημέρες σας. Ίσως υπάρχει μια ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας που εξαρτάται εξ ολοκλήρου από εσάς; Ακόμη και μια ώρα που μπορείτε συνειδητά να χρησιμοποιήσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να περιορίσετε τις επαφές με κάποιον που σας επηρεάζει δυσμενώς. Όσο περισσότερες αποφάσεις και ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής, τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρηθεί η ισορροπία με τις υπερβολικές ευθύνες.
Πραγματοποιήστε τα πάθη σας
Μην ξεχνάτε τι σας δίνει δύναμη, χαλαρώνει και είναι εφαλτήριο. Ακόμα κι αν επρόκειτο να κλαπεί από το τριμηνιαίο πρόγραμμά σας, αξίζει να το ξοδέψετε σε ό, τι θέλετε. Σχεδίαση, ανάγνωση της αγαπημένης σας λογοτεχνίας ή ίσως σπορ. Ελέγξτε αν είναι αδύνατο να πλέξετε την αγαπημένη σας δραστηριότητα στον χρόνο που αφιερώσατε με το παιδί ή / και τον γονέα.
Εγκατέλειψέ το
Ο συνδυασμός του ρόλου του φροντιστή για ένα ηλικιωμένο άτομο με την ανατροφή ενός μεγάλου παιδιού, διατηρώντας παράλληλα την επαγγελματική του δραστηριότητα, είναι αρκετά φιλόδοξο σχέδιο. Ελέγξτε αν πρέπει να εφαρμόσετε όλα τα στοιχεία αυτού του έργου στο 100%; Σε τέτοιες συνθήκες, αξίζει να απαλλαγούμε από τελειομανία για να είμαστε αρκετά καλοί. Η εκμάθηση να γίνεται διάκριση μεταξύ πιο σημαντικών και λιγότερο σημαντικών πραγμάτων και να παρατηρείτε το εντελώς ασήμαντο είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμη. Χρειάζεστε πραγματικά να λάβετε επιπλέον χρήματα για ένα νέο μωρό, ενώ το παλιό τηλέφωνο εξακολουθεί να λειτουργεί; Πρέπει πάντα να είναι ένα σπιτικό δείπνο εάν υπάρχει ένα μπαρ με σπιτικά πιάτα κοντά;
Να είστε επιθετικοί
Τώρα που γνωρίζετε ότι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε είναι δύσκολη και απαιτεί πολλά από εσάς, μην αποδεχτείτε το πρόσθετο βάρος. Το ξεκίνημα είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε να μάθετε να διατηρείτε τα όριά σας. Η υπέρβαση των μικρών ευνοιών για τους φίλους ή το πρόσθετο κατ 'αποκοπή καθήκον είναι περιττές επιβαρύνσεις πέραν των καθηκόντων.
Χρησιμοποιήστε βοήθεια
Η υπέρβαση καθηκόντων συχνά ξεφεύγει από το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να κάνουμε τα πάντα μόνοι μας. Ίσως αξίζει να συμμετέχετε και άλλα μέλη της οικογένειας στη φροντίδα ενός ηλικιωμένου. Αξίζει να ελέγξετε εάν υπάρχει πρόσθετη υποστήριξη από κηδεμόνα στο υπάρχον σύστημα κοινωνικής πρόνοιας. Θα έχετε αρκετή δύναμη και κίνητρο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα εάν χρησιμοποιείτε ακόμη και τη μικρότερη βοήθεια.
Φροντίστε τη φυσική σας κατάσταση
Εάν πρόκειται να υποστηρίξετε το παιδί και τον ηλικιωμένο γονέα, δεν πρέπει να υποτιμήσετε την υγεία σας. Οι έλεγχοι και η υποτίμηση των προβλημάτων υγείας μόλις αρχίσουν να εμφανίζονται είναι μια επένδυση στον εαυτό σας και προς όφελος των ατόμων που βοηθάτε.
Ψυχολογικη ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Το μακροπρόθεσμο άγχος και τα συναισθήματα και οι σκέψεις που συνοδεύουν είναι ένα θέμα που αξίζει να εργαστείτε σε ένα γραφείο ψυχολόγου. Η παρατεταμένη θλίψη, η αίσθηση αδυναμίας ή τα αρνητικά συναισθήματα προς τους αγαπημένους που προκαλούνται από την κατάσταση είναι επαρκείς λόγοι για τη χρήση ψυχολογικής υποστήριξης.
