Πού να αρχίσετε να χάνετε βάρος με αναπηρίες;

Πώς μπορώ να χάσω βάρος; Είμαι ανάπηρος και χρησιμοποιώ πατερίτσες.

Είναι λογικό να αξιολογείτε και να τροποποιείτε τη διατροφή σας. Έλεγχος εάν δεν τρώτε πάρα πολύ σε σχέση με τις ανάγκες του σώματος, αναζητώντας λάθη που μπορεί να επηρεάσουν το σωματικό σας βάρος και αξιολόγηση του μεταβολικού ρυθμού, το οποίο στην περίπτωση των ατόμων με αναπηρίες δεν είναι εύκολο, αλλά όχι αδύνατο. Είναι λογικό να συναντήσετε έναν ψυχολόγο, γιατί ίσως με φαγητό ανταμείβετε τον εαυτό σας για την αναπηρία, την κατάθλιψη, την κατάθλιψη κ.λπ.;

Στην περίπτωσή σας, αξίζει επίσης να εκτιμήσετε την καταλληλότητα του σώματος, την κατάστασή του, τις κινητικές ικανότητές σας και να βελτιώσετε την κίνησή σας, π.χ. να απαλλαγείτε από λίπος από τα χέρια, την πλάτη ή το στήθος και να ενεργοποιήσετε τα μυϊκά μέρη που μπορούν να λειτουργήσουν. Αξίζει επίσης να δοκιμάσετε αθλητικό διαγωνισμό (εάν, φυσικά, έχετε πρόσβαση σε τέτοια κέντρα κατάρτισης που ασχολούνται με άτομα με ειδικές ανάγκες, όπως στο Τμήμα Αποκατάστασης AWF της Βαρσοβίας) και, φυσικά, να εργαστείτε στη θέληση σας. Θα πρέπει να ελεγχθεί εάν είναι δυνατό να γράψετε μια προπόνηση για εσάς, π.χ. στο διαδίκτυο. Θα απαιτούσε πιθανώς αποστολή ιατρικού ιστορικού και επίσκεψη στο AWF Βαρσοβία. Αξίζει να δοκιμάσετε. Αν είναι δύσκολο να το βρείτε, επικοινωνήστε μαζί μας.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.