Για πολλά χρόνια ο γιος μου ήταν σοβαρά άρρωστος. Πέρασα πολύ χρόνο μαζί του στην κλινική. Τώρα όλα με αναστατώνουν, θυμώνομαι πολύ γρήγορα. Είμαι αγενής και δυσκολεύομαι να ελέγξω τον εαυτό μου. Ξεσπάω και κάνω αγώνες για σχεδόν οτιδήποτε. Δεν ξέρω τι να κάνω. Πρέπει να ξεκινήσω τη θεραπεία;
Σίγουρα είστε κουρασμένοι και βαριά φορτωμένοι με όλη την δύσκολη κατάσταση και ως εκ τούτου αυτά τα προβλήματα. Δεν ξέρω αν πρέπει να κάνετε κάποια θεραπεία (νομίζω ότι πρέπει να δοκιμάσετε κάτι άλλο πρώτα), αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μερικές ήπιες θεραπείες. Πρώτα απ 'όλα, πολύ (όσο το δυνατόν περισσότερο) ξεκούραση - για το σώμα και το μυαλό. Οποιαδήποτε απόσπαση από τα προβλήματά σας είναι πάντα καλή για την ψυχοφυσική κατάσταση. Ίσως ήπια ηρεμιστικά, ίσως κάτι σαν τα αποστάγματα του Dr. Bach, που είναι όμορφα για συναισθήματα και συμπεριφορά. Νομίζω ότι μερικές επισκέψεις σε έναν θεραπευτή που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μεθόδους αντιμετώπισης του στρες θα σας βοηθήσουν επίσης. Ίσως μπορείτε επίσης να τροποποιήσετε ελαφρώς την προσέγγισή σας σε προβλήματα και απαιτήσεις για την καλύτερη αντιμετώπισή τους σε καθημερινή βάση. Πρέπει να ξεκινήσετε κάπου - δεν υπάρχει αμφιβολία επειδή η ασυλία σας πέφτει και τα συναισθήματά σας σας ενημερώνουν για αυτό.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
