Λιποβαρές - Τι να κάνετε;

Έχω ένα τέτοιο ερώτημα. Όταν γεννήθηκα, διαγνώστηκα με σύνδρομο δυσαπορρόφησης (άλλαξα σε δίαιτα χωρίς γλουτένη), επί του παρόντος έχω τροφικές αλλεργίες και εισπνοή και βρογχικό άσθμα (αργά εξαφανίζεται). Πριν από δύο χρόνια (2011) διαγνώστηκα με λάμπλα. Δεν τα έχω τώρα. Το ύψος μου είναι περίπου 154 cm. Το βάρος μου είναι 32,5 κιλά. Θα ήθελα να αυξήσω το βάρος (κάνω γυμναστική, κάνω βόλτες). Θα ήθελα να επισημάνω ότι τρώω 2 σάντουιτς για πρωινό και δείπνο, τρώω όλο το μεσημεριανό και επιδόρπιο. Προς το παρόν, υπάρχει ένα ακόμη πρόβλημα, επειδή πονάει την καρδιά μου από καιρό σε καιρό (έχω καρδιακό ελάττωμα από τη γέννηση, ήμουν σε έναν γιατρό που αποφάσισε ότι είναι δυνατόν να ζήσω μαζί της). Κάνω τα πάντα για να κερδίσω βάρος - Πίνω 1 μπουκάλι Nutridrink, το οποίο συνέστησα ο γαστρεντερολόγος μου. Είμαι 20 χρονών. Μπορώ να κάνω μια δίαιτα που θα βελτίωνε το βάρος μου και μια λίστα με εξετάσεις για να μάθω γιατί δεν μπορώ να αυξήσω το βάρος (πιθανώς το όνομα του τύπου της δίαιτας λαμβάνοντας υπόψη τις ιατρικές παθήσεις που έχω περιγράψει εδώ); Παρακαλώ απαντήστε το συντομότερο δυνατόν

Γειά σου! Λείπουν οι εξετάσεις θυρεοειδικών ορμονών και οι τρέχουσες μετρήσεις αίματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε έλλειψη τροφής. Όσον αφορά τις διατροφικές συστάσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο. Η λήψη μιας διατροφικής συνέντευξης, αξιολόγησης της διατροφής και του τρόπου ζωής σας, μπορεί να σας δώσει μια απάντηση ως προς το πώς χρειάζεστε τη διατροφή σας και τι είδους άσκηση είναι ασφαλής για εσάς. Ο διαιτολόγος θα προετοιμάσει μια υγιεινή διατροφή, αλλά εξαιρουμένων των προϊόντων στα οποία είστε αλλεργικοί. Πρέπει να τρώτε> 5 γεύματα. Ο καθένας πρέπει να έχει πλεονέκτημα υδατανθράκων. Τα εύπεπτα τρόφιμα είναι τα καλύτερα για εσάς. Χυλοπίτες, ζυμαρικά, ζυμαρικά, πιάτα με πατάτες, ζυμαρικά και πλιγούρια σε κάθε μορφή. Φυσικά, λαχανικά και προϊόντα πρωτεΐνης: άπαχα κρέατα και ψάρια (συμπεριλαμβανομένων λιπαρών). Θα πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας λάδι σπόρου σταφυλιού με κάθε γεύμα. Δεν θα αλλάξει τη γεύση του φαγητού και παρέχει πολλές θερμίδες. Το πρωί για πρωινό πρέπει να είναι, για παράδειγμα, κεχρί (με λάδι), φρούτα και μια φέτα ψωμί, ομελέτα. Για το 2ο πρωινό μπορεί να είναι σάντουιτς + φρούτα ή ένα ποτό γάλακτος. Για δείπνο, το δεύτερο πιάτο και όχι η σούπα. Ζυμαρικά, ένα κομμάτι κρέατος, σαλάτες και κομπόστα, κάτι γλυκό για απογευματινό τσάι και για δείπνο, σούπα, σάντουιτς + σνακ πριν από τον ύπνο, ακόμη και με τη μορφή nutridrinka. Άφθονο φαγητό και φαγητό. Με τις καλύτερες ευχές και σας εύχομαι το επιθυμητό βάρος το συντομότερο δυνατό.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.