Υπέρβαρος. Είναι αρκετή η L-καρνιτίνη για να χάσει βάρος;

Στην ηλικία μου, 44 ετών, όταν θα ήθελα να πάρω L-καρνιτίνη, συνιστώνται αυτά τα χάπια; Μετά από 25 χρόνια, σταμάτησα το κάπνισμα. Είμαι μητέρα 3 παιδιών. Είμαι 20 κιλά υπέρβαρο.

Η L-καρνιτίνη συνιστάται όταν θέλετε να κάψετε επιπλέον σωματικό λίπος μετακινώντας. Εάν είστε υπέρβαροι / παχύσαρκοι, φαίνεται ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κατάλληλη διατροφική στρατηγική που υποστηρίζεται από τη σωματική δραστηριότητα. Θα πρέπει να είναι ελαφρύ, καθημερινά. Στην ιδανική περίπτωση, θα ήταν πεζοπορία ή δραστηριότητες στην πισίνα: κολύμπι ή αερόμπικ. Θα πρέπει να συνηθίσετε την άσκηση σταδιακά. Ξεκινήστε με μικρές προσπάθειες για να συνηθίσετε το αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημα, π.χ. βόλτες κάθε δεύτερη μέρα (περίπου 30 λεπτά) και αργά τους επεκτείνετε. Με αυτόν τον τρόπο θα συνηθίσετε επίσης τις αρθρώσεις και τους μυς σας στην προσπάθεια χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού. Πρέπει να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για μια μακρά δουλειά στο σχήμα σας, γιατί συλλέγετε κιλά για μεγάλο χρονικό διάστημα. τις καλύτερες ευχές

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.