Ισχυρή πλάτη. Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας για τη ζωή

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Μια ισχυρή πλάτη. Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας για τη ζωή 6

Το βιβλίο "Ισχυρή πλάτη. Πώς να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για τη ζωή", των Frédéric Srour και Emmanuelle Teyras, και Poradnikzdrowie.pl ως προστάτη του, παρουσιάζει απλές ασκήσεις, κινήσεις και θέσεις προσαρμοσμένες σε συγκεκριμένες καταστάσεις που θα σας προστατεύσουν από το να βλάψετε τον εαυτό σας. Σίγουρα θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας στα πολλά παραδείγματα που συζητούνται σε αυτό.

Υποφέρετε από πόνο στην πλάτη; Εάν ναι, τότε έχουμε δύο καλά νέα για εσάς. Το πρώτο: δεν είστε ο μόνος! Δεύτερον: εδώ είναι το βιβλίο μόνο για εσάς! Χάρη σε αυτό, θα μάθετε πώς να φροντίζετε την πλάτη σας χρησιμοποιώντας απλές ασκήσεις και μετακινώντας σωστά.Υπάρχουν πολλοί τρόποι να σκύψετε, πώς να σηκωθείτε, ποια στάση πρέπει να πάρετε μπροστά από τον υπολογιστή, πώς να παίζετε σπορ ή να σηκώνετε βαριά αντικείμενα (και παιδιά), ώστε να μην αντιμετωπίζετε ενοχλητικά προβλήματα στην πλάτη. Μόλις γνωρίσετε και εφαρμόσετε καλές και μικρές συνήθειες, θα εξασκηθείτε χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε. Η πλάτη σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό!

Το βιβλίο "Ισχυρή πλάτη. Θέτοντας τον εαυτό σας για τη ζωή", των Frédéric Srour και Emmanuelle Teyras, αποδεικνύει ότι η εφαρμογή των σωστών συνηθειών είναι απλή. Μια ασήμαντη κίνηση που σας φαίνεται άχρηστη, επαναλαμβανόμενη εκατοντάδες φορές, μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη μακροπρόθεσμα. Μάθετε να λυγίζετε διαφορετικά και να σηκώνετε διαφορετικά, και η πλάτη σας θα σας ευχαριστήσει γρήγορα. Ενισχύστε τους μηρούς, την πλάτη και τους ώμους σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για να τονίσετε τους μυς και να τονώσετε τους τένοντες
όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται.

Ισχυρή πλάτη. Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας για τη ζωή

• Ο Frédéric Srour είναι κινησιοθεραπευτής και εργονομικός. Βλέπει ασθενείς και συμβουλεύει εταιρείες για την εργονομία. Είναι επίσης δάσκαλος και εκπαιδευτής.
• Ο Emmanuelle Teyras είναι εικονογράφος, σχεδιάζει περιοδικά και διαφημίσεις. Δημιουργεί επίσης βιβλία για παιδιά και κόμικς.

Εκδοτικός οίκος Feeria
τιμή PLN 24,90

Το Poradnikzdrowie.pl είναι ο προστάτης του οδηγού "Ισχυρή πλάτη. Πώς να τοποθετήσετε τον εαυτό σας για τη ζωή"

Προτεινόμενο άρθρο:

Ασκήσεις για την πλάτη - 10 ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης